Le coureur kényan a réalisé un nouveau record du monde, dimanche en Allemagne, en bouclant la distance mythique de 42,195 kilomètres en 2 heures 1 minute et 9 secondes. Une performance exceptionnelle.
Les records du monde du marathon sont actuellement détenus par le Kényan Eliud Kipchoge avec le temps de 2 h 1 min 9 s établi le 25 septembre 2022 lors du marathon de Berlin, en Allemagne, et par la Kényane Brigid Kosgei, créditée de 2 h 14 min 4 s le 13 octobre 2019 lors du marathon de Chicago aux États-Unis.
Un incroyable chrono établi grâce à une moyenne de 20,9 km/h sur 42,195 km, soit plus 2'52 par kilomètre.
En réalité, c'est parce qu'un bon temps dépend de beaucoup de facteurs. Par genre, déjà : 4% des marathoniens font moins de 3h00 ; 43% font moins de 4h ; 81% font moins de 5h et 97% font moins de 6h. 1% des marathoniennes fait moins de 3h, 21% fait moins de 4h, 65% fait moins de 5h, 91% fait moins de six heures.
Eliud Kipchoge a une VMA de 24,3km/h
Eliud Kipchoge a commencé sa carrière sur piste et a été champion du monde du 5000m en… 2003 à Paris ! Jusqu'en 2011, le Kényan est resté focalisé sur la piste avec des médailles olympiques et aux Mondiaux sur 5000m.
Usain Bolt est l'actuel détenteur du record du monde du 100 m avec son temps de 9 s 58, établi en 2009. Ses deux premiers records du monde sont établis en 2008 (9 s 72 puis 9 s 69).
Usain Bolt a réalisé bon nombre des 10 meilleures performances de tous les temps.
Surtout chez les runners bien entraînés. Un test réalisé aux Etats-Unis conclut : si un coureur de moins de 30 ans boucle un 10km en 36min, il maintiendra un chrono de 38min entre 40 et 50 ans.
Le Kényan Eliud Kipchoge réussit à courir le marathon en moins de deux heures. Le coureur voulait briser cette barrière mythique pour « écrire l'histoire ». Organisé par son sponsor, son exploit réalisé hors d'une course officielle, samedi à Vienne, ne sera pas homologué. Lecture 3 min.
Tout le monde peut donc courir un marathon, à condition de se fixer le bon objectif, pour ne pas exposer son corps à une souffrance insurmontable.
Pour expliquer cette emprise africaine sur la course de fond, depuis bientôt trois décennies, tout un tas de scientifiques avancent différentes thèses. Bien évidemment : l'alimentation, la façon de s'entrainer, l'altitude, la charge d'entrainement, (quasi) tout a déjà été étudié.
Pourquoi l'appellation de "marathon" ? Le premier, Euclès, aurait été envoyé au terme de la bataille de Marathon, qui oppose le 13 septembre 490 av. J. -C.
Cette histoire est celle du messager grec Philippidès. Lors de la 1ère guerre Médique en 490 avant JC, les grecs ont vaincu les Perses lors de la bataille de Marathon. Philippidès aurait alors couru de la ville de Marathon jusqu'à Athènes (villes séparées de 40km) pour annoncer cette victoire.
Lors du projet de développement de la chaussure Vaporfly, les scientifiques de Nike lui ont fait passer de nombreux tests. Ils ont estimé la VMA d'Eliud Kipchoge à 24,5km/h. Ils ont aussi mesuré une économie de course (Running Economy) exceptionnelle à 21km/h, l'allure marathon moins de 2h.
Les records du monde du 10 kilomètres, épreuve disputée sur route, sont actuellement détenus par le Kényan Rhonex Kipruto auteur de 26 min 24 s le 12 janvier 2020 lors du 10 Km de Valence, et par la Bahreïnienne Kalkidan Gezahegne, créditée de 29 min 38 s le 3 octobre 2021 lors du Giants Geneva 10km.
Courir le marathon en 3h30 demande d'être capable de tenir une allure d'un peu plus de 12km/h (5min au km) Pour pouvoir suivre ce plan d'entrainement, vous devez déjà être capable de courir un semi-marathon en 1h35 ou avoir déjà couru un marathon en moins de 3h40.
Les records du monde du 1 000 mètres sont actuellement détenus par le Kényan Noah Ngeny avec le temps de 2 min 11 s 96, établi le 5 septembre 1999 lors du Meeting de Rieti, en Italie, et par la Russe Svetlana Masterkova, créditée de 2 min 28 s 98 le 23 août 1996 lors du Mémorial Van Damme de Bruxelles, en Belgique.
Sous les 40 minutes, respect, ça c'est un “bon temps 10 km”
Cela signifie que les coureurs âgés produisent moins de force, se propulsent moins loin et vont moins vite, en moyenne. La différence principale en terme de technique de course est que les coureurs plus âgés utilisaient moins les muscles de leurs mollets.
La recommandation est d'effectuer une ou deux séances hebdomadaires pendant au moins quatre mois, puis de maintenir le niveau de force acquis le reste de l'année par une séance toutes les deux semaines. En effet, en vieillissant, l'entraînement de la force devient tout aussi important que l'entraînement aérobie.
Connu pour sa redoutable pointe de vitesse, Kylian Mbappé est le joueur le plus rapide de ce début de saison, selon des données fournies par la Ligue 1. L'attaquant du PSG a été flashé à 36 km/h.
Le plus rapide du monde, Usain Bolt, surnommé l'Éclair, parcourt 100 m en 9 s 58 (son record).