Qu'est-ce qu'un lit futon ? Un lit futon est un lit de tradition japonaise, composé d'un matelas posé directement au sol ou d'un matelas posé sur un sommier. Une alternative au lit traditionnel qui offre de nombreux avantages.
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Il offre un couchage très ferme et est composé, selon la tradition japonaise, de plusieurs couches de coton superposées. Le lit futon est adapté à un couchage quotidien. En général, le lit futon s'utilise posé à même le sol ou bien sur un tatami.
Le premier avantage du futon, c'est évidemment son confort. Alors qu'un sommeil de qualité est indispensable pour rester en bonne santé, cette literie garantit une excellente récupération. De plus, le coton sert de régulateur thermique : le matelas offre ainsi un confort optimal, et ce quelle que soit la saison.
En japonais, le mot “futon” signifie matelas de coton.. Utilisé depuis des siècles par les japonais, le matelas futon est apprécié pour son confort et son côté minimaliste. Le futon japonais repose sur un ou plusieurs tatamis, l'équivalent du sommier futon, composés de paille de riz et de jonc.
Pour faire l'acquisition d'un lit futon, comptez entre 130 et 1 000 €, selon les modèles. Le coût varie selon les matériaux utilisés et le processus de fabrication.
Orientez-vous vers des matelas futons plus épais avec un minimum de 18 cm. De plus pour choisir la largeur de votre matelas et si votre pièce vous le permet, choisissez plutôt un matelas en 160 cm qu'un matelas en 140 x 200 cm. Ça peut changer une relation 20 cm parfois.
Le poids et la taille déterminent la dureté du futon, ni trop dur, ni trop ferme en fonction de sa morphologie. Nous vous conseillons de vous référez au tableau ci-dessous pour vous aider à choisir votre confort : Très ferme (double coco, duo confort, majestic coco).
La durée de vie d'un futon est assez grande et variable. Vous pouvez compter entre 8 et 12 ans selon la matière du matelas que vous choisissez. Les futons sont composés de matières naturelles, vous retrouverez plusieurs couches de coton et de coco par exemple.
Il n'y a rien de mal à dormir sur le sol pendant une nuit ou deux. Tant que votre colonne vertébrale est en bonne santé. C'est comme dormir sur un sac de couchage quand on va camper, ce qui n'est pas idéal non plus, mais dans la mesure où il ne s'agit pas d'une habitude, ce n'est pas dangereux.
Votre futon doit être nettoyé sur une base hebdomadaire. Imprégnez une éponge avec une solution composée d'un demi-litre de vinaigre blanc, 200 ml d'eau tiède ainsi que deux cuillères à soupe de lessive vaisselle. Rincez, puis séchez votre futon avec un gant de toilette.
Cette couche traditionnelle à la particularité de se poser directement sur le sol, ou sur des tatamis. La plupart du temps, on utilise le futon dans un washitsu, c'est-à-dire une pièce de style japonais, avec des tatamis au sol. Le matin, on plie son futon, pour le ranger dans un placard prévu à cet effet.
Les partisans du système de sommeil japonais revendiquent de nombreux avantages - tant pour la santé que pour le reste - à dormir par terre. Parmi ceux-ci : Des températures plus fraîches, puisque l'air frais se dépose sur le sol. Une meilleure circulation, et une réduction des douleurs dorsales et musculaires.
Il est important de protéger le futon avec une housse de futon lavable en machine à 30 °C. Une alèse peut aussi convenir avec une préférence pour du coton. Si l'alèse est étanche, il est conseillé de la retirer régulièrement la journée pour aérer le futon.
Dormir par terre pourrait aggraver les maux de dos
Nous vous recommandons de toujours demander l'avis de votre médecin ou kinésithérapeute. En effet, la surface dure du matelas peut accentuer certains maux comme la lombalgie chronique. Dans ce cas, vous pourriez avoir besoin d'un futon moins ferme et plus épais.
Adopter une meilleure posture
Puisque dormir sur le sol peut aider votre corps à avoir un meilleur alignement, cela peut également fondamentalement aider à améliorer votre posture. Cela peut être attribué à deux choses, le redressement de votre dos grâce à un soutien approprié et à la diminution de la douleur.
Pour dormir sur le ventre, gardez le bras dans la même position, ramenez votre autre bras de l'autre côté du coussin. Si vous dormez sur le dos, baissez vos bras le long du corps, après vous être tourné sur le dos.
Sommier à lattes, un allié contre le mal de dos
Le sommier à lattes fait partie des modèles les plus vendus et c'est également celui que nous vous conseillons si vous avez mal au dos. Préférez la version avec des lattes fixes et larges pour avoir une literie suffisamment ferme.
Le côté gauche entraîne une compression des poumons sur le cœur. Dormir sur le côté droit est donc conseillé pour éviter de faire pression sur le cœur, même s'il semble favoriser les brûlures d'estomac. Ainsi, si vous avez un bon cœur mais l'estomac fragile, mieux vaut préférer le côté gauche.
La meilleure position serait de dormir sur le dos, d'après elle. « Seulement 8 % des gens dorment sur le dos mais il s'agit en réalité de la meilleure position pour laisser le corps se reposer. Cela permet notamment d'éviter les brûlures d'estomac et de soulager le cou et la colonne vertébrale », précise-t-elle.
Glissez votre main entre le creux de vos lombaires et le matelas. Si vous y parvenez facilement, c'est que votre matelas est trop dur. Sinon, c'est que sa fermeté vous convient tout à fait. Mettez-vous sur le côté et voyez si votre coude s'enfonce plus ou moins dans le matelas.
Les lits japonais, ou lits futon, consistent en un matelas en coton très ferme. Les Nippons le sortent de leur placard pour y passer leur nuit, et le rangent lorsqu'ils se lèvent le matin. Le confort d'un lit japonais n'est plus à démontrer !
Choisissez également la taille de votre canapé futon : une place, deux ou trois. Avec un convertible qui offre une place, vous aurez un couchage de 90x200 cm. Pour ce qui est du canapé futon deux ou trois personnes, il offre un espace de couchage qui diffère selon les modèles, mais la taille standard est de 140x200 cm.