Interrogée par: Alain-Denis Chevalier | Dernière mise à
jour: 3. April 2023 Notation: 4.2 sur 5
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C'est se connecter à sa conscience supérieure, à son être profond. C'est contacter ses zones d'ombre et de lumière, sans jugement, juste en observant. C'est bien connaître ses forces et ses faiblesses, ses qualités et ses défauts, afin de prendre confiance en soi et avoir conscience de soi.
Le principe est simple : inspirer pendant cinq secondes, expirer pendant cinq secondes et répéter cela pendant cinq minutes trois fois par jour. C'est ce qu'on appelle la règle des 365.
Comment s'aimer au plus profond de soi même - Jen Oliver en Français
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« Par ce terme d'exercices spirituels, on entend toute manière d'examiner sa conscience, de méditer, de contempler, de prier vocalement et mentalement, et d'autres opérations spirituelles, comme il sera dit plus loin.
À mon avis, être suffisant débute plutôt par se sentir complet tel que l'on est. Se sentir parfait dans nos imperfections et reconnaitre que nous avons à l'intérieur de nous-même tout ce dont nous avons besoin pour notre bonheur. Pourtant, nous cherchons tous le bonheur à l'extérieur.
Le traitement du manque de confiance / estime de soi est principalement psychothérapique par la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie interpersonnelle. La psychothérapie peut se faire par le psychiatre ou le psychologue.
Pour cela, il faut avoir un vrai contact avec son corps puis ensuite, laisser notre esprit négocier entre toutes ces facettes et prendre des décisions justes. C'est en accord avec notre vie de tous les jours, que nous pourrons alors réaliser ce que toutes ces parties veulent nous voir réaliser sur terre.
Le repli sur soi est un symptôme de nombreux diagnostics. Il est présent dans les tableaux dépressifs, anxieux, dans les situations de burn-out, de mauvaise estime de soi, lors d'un choc ou d'événements difficiles.
La rumination mentale se déclenche souvent au moment du coucher. Comment se débarrasser de la rumination mentale ? En détournant son attention sur des tâches distrayantes mais prenantes, en se recentrant sur l'instant présent grâce à la méditation ou encore en écrivant ses ruminations, il est possible de les contrer.
Prendre conscience de ses pensées, les observer sans discuter avec elles et se focaliser sur sa respiration, prendre le temps de bien expirer. Si vous avez du mal à faire cela, la méditation peut vous permettre de réapprendre à vous recentrer et de profiter de chaque moment présent.
Enfin, le "moi profond" est le lieu secret de la présence cachée de la divinité, lieu où Dieu transmet sa vie, sa joie, sa paix et où l'homme peut se mettre à son écoute, par exemple en faisant l'expérience de la prière.
Pour connaître votre guide spirituel de naissance, l'un des 72 anges gardiens, vous pouvez vous référer à la liste des guides spirituels. Lila Rhiyourhi précise, “On peut avoir plusieurs guides, selon notre chemin de vie, selon notre évolution”.