fondista n. m. o f.
Il est l'une des cinq disciplines qui constituent le ski nordique. Les pratiquants de ce sport sont appelés « fondeurs ».
Le ski de randonnée nordique est aussi appelé « Backcountry » ce qui se traduit littéralement par « ski d'arrière-pays ». D'une part, cet anglicisme ne résume pas bien la pratique mais est aussi utilisée par d'autres disciplines de skis se déroulant hors des pistes.
Le ski de fond utilise du matériel plus fin et léger que le ski nordique. Effectivement, en ski de fond, on cherche la glisse alors qu'en ski nordique, on recherche la portance pour la neige plus profonde.
Les skis de skating sont plus courts que les skis classiques et les bâtons sont plus grands. Contrairement à celle de ski de fond classique, la semelle de skating ne possède pas de zone de retenue. Elle est complètement lisse et nécessite d'être fartée régulièrement pour une meilleure glisse.
Le ski de fond est comme tous les autres sports : lorsqu'on n'a pas l'habitude de pratiquer une activité physique, c'est un peu difficile au début. La difficulté du ski de fond est liée à la vitesse de déplacement donc quand on commence doucement, il n'y a pas de problème.
La technique classique est facile à apprendre, et tout le monde peut commencer tout de suite, c'est pourquoi elle est aussi très adaptée pour les personnes âgées. Le ski de fond classique est aussi un excellent exercice après un accident, par exemple, lorsqu'on n'est pas encore stable sur ses jambes.
Au tout début, ce fut Pauili Siitonen de Finlande qui, le premier, avait em- ployé cette technique dans des compétitions en Europe centrale, notamment à la Mar- cialonga en Italie ou la Dolomitenlauf en Autriche. Cette technique était alors appelée «le pas de Siitonen».
Différence entre le ski de fond et ski Alpin
Le but de ce sport est de descendre, le plus rapidement possible, une piste enneigée, plus ou moins inclinée.
Considéré comme l'un des meilleurs sports d'endurance, il sollicite grandement le système cardiovasculaire et favorise la circulation sanguine. L'utilisation de l'ensemble du corps pour se propulser (dont les membres supérieurs) augmenterait l'endurance cardiorespiratoire des adeptes de cette discipline.
Les patinettes (skiboards en anglais) sont des skis de petite taille qui ont connu leur premier succès avec la sortie des Snowblade de Salomon en 1997. Toutefois, des skis de petite taille existaient déjà dans les années 1940.
Ski de randonnée VS ski de fond
Le ski de randonnée est le ski nordique traditionnel : c'est la première discipline de ski à avoir vu le jour ! Elle se pratique en dehors des pistes aménagées ; alors que le ski de fond est une spécialisation et se pratique sur des pistes aménagées à faible pente.
Seuls 10% des pratiquants la pratiquent seuls, 56% en famille et 34% entre amis. Comme le ski de fond, la raquette à neige est une activité mixte qui concerne toutes les tranches d'âge. Les femmes représentent ainsi 51% des pratiquants et les moins de 49 ans, 70%.
Mondialisation du ski (depuis les années 1970)
Comme son nom l'indique, le ski alpin est très populaire dans les pays alpins mais également en Scandinavie. Depuis plusieurs décennies, le nombre d'adeptes est en augmentation au Japon et en Amérique du Nord.
Le dérapage pour le freinage en ski de fond
La méthode peut être utilisée pour freiner, pour éviter un obstacle ou tout simplement pour tourner. Lorsque vous souhaitez faire du dérapage, il vous suffit de fléchir les genoux vers l'avant, et de faire pivoter les skis vers un côté.
POUR Débuter. Un excellent moyen de vous entraîner à la technique du skating est de skier sans bâtons sur certaines parties de la piste, ou les deux bâtons tenus ensemble à l'horizontale bras tendus.
Le quadriceps, les adducteurs, les fessiers pour les cuisses, les muscles du mollet jumeaux et soléaire sont impliqués dans la pratique du ski de fond et assurent le déplacement quel que soit le mouvement choisi.
L'individuel (ou contre-la-montre)
Différentes distances sont possibles : 5km, 10km, 15km et 30km pour les femmes (10km, 15km, et 50km pour les hommes) auxquelles, il faut ajouter les prologues du Tour de Ski (distance d'environ 3km).
Quant aux hommes, ils participent aux compétitions du sprint, du sprint par équipe, du départ individuel sur 15 km, de la poursuite sur 30 km, du départ en ligne sur 50 km et du relais 4x10 km. En sprint, tous les athlètes doivent d'abord se qualifier lors d'un prologue.
Le combiné nordique est un sport qui combine deux disciplines du ski nordique : le saut à ski et le ski de fond.
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Développé avec les meilleurs athlètes de la marque, ce ski de fond est tout simplement présenté comme le ski le plus rapide du marché !
Le Skating est aujourd'hui le style le plus séduisant du ski de fond, il offre des sensations de glisse exceptionnelles rapidement et donne l'impression d'une vitesse de déplacement beaucoup plus importante que le style classique.
Les types de ski de fond
C'est une excellente option quand on débute. C'est aussi la meilleure solution quand la température descend sous -10 degrés, puisque vos skis colleront davantage à la neige.