Tout simplement pour éviter d'être surpris par le mouvement d'un autre usager. Dès les premières heures de conduite, les moniteurs insistent sur la nécessité de regarder loin. Mais comment doit-on appliquer cette consigne ? Il suffit de déplacer le regard loin devant soi, jusqu'à 5 secondes environ.
Regarder loin devant
Porter le regard loin devant, à l'aide de la vision centrale, est un point essentiel pour anticiper en conduite. En regardant loin, un automobiliste pourra percevoir les indices d'un potentiel danger suffisant tôt pour l'anticiper sans précipitations.
Il est impératif pour un conducteur de regarder dans le rétroviseur arrière avant et durant le freinage. Ce contrôle visuel permet de vérifier que les distances de sécurité sont bien respectées par les véhicules à proximité.
Votre état : hydraté et reposé, vous serez plus efficace. Alcoolisé ou déshydraté, vos temps de réaction seront plus longs. Votre forme : des études ont montré que l'exercice régulier est lié à des temps de réaction plus courts.
Si l'on compare le placement des mains sur le volant aux positions des aiguilles d'une horloge, alors vous devez tenir le volant à 9h15 ou 10h10. Ces positions vous assurent un bon équilibre pour garder une trajectoire droite, souple et précise. Ne placez pas vos mains en bas du volant ou d'une autre manière.
Certains psychiatres considèrent que ces comportements peuvent être héréditaires, soit résulter d'un traumatisme (accident, accrochage, perte d'un proche décédé dans un accident) ou bien découler d'un manque de confiance, d'une conduite jugée approximative par le conducteur qui ne se sent pas assez réactif.
Pour garder ses capacités à conduire, la meilleure chose à faire est de s'entraîner. Conduire régulièrement et sur des trajets différents vous permet de ne pas perdre la main et de jauger vos habiletés.
Manque de confiance en soi
En effet, si vous manquez de confiance en vous en temps normal, ce phénomène peut être amplifié au volant, situation à lourdes responsabilités. Ce manque de confiance peut donc se manifester en particulier par la peur de conduire seul. Bien sûr, ce n'est pas une généralité.
Ainsi, pour éviter de réaliser des écarts de trajectoire trop importants, les conducteurs ne devront pas hésiter à ralentir afin d'adopter une vitesse de croisière adaptée à leur environnement de conduite.
L'apprentissage de la conduite de véhicule est souvent un échec parce que les épreuves ne sont pas adaptées aux personnes dyspraxiques alors que, dans la plupart des cas, sous réserve de mettre en place quelques adaptations l'apprentissage de la conduite est bien possible.
Cela peut être dû à un stress post-traumatique suite à un accident violent, un manque de confiance en soi, une peur terrifiante de conduire après un permis récent… Quoi qu'il en soit, il s'agit bien d'une phobie de la conduite, car les sujets concernés reconnaissent l'incohérence et la démesure de leur crainte.
Pour le passage du permis de conduire, prenez une ou deux heures de conduite avant votre examen afin de vous détendre, de vous familiariser au véhicule et de vous sentir à l'aise. Dédramatisez la situation, vous n'êtes pas la première personne à passer le permis, ni la dernière, vous allez réussir !
Même si certains usagers de la route ont passé leur permis il y a des années, voire des dizaines d'années, et n'ont que très rarement touché à la conduite, cela ne s'oublie pas totalement. En effet, lors de leur formation au permis de conduire, tous les automobilistes mettent en place des automatismes.
Bien placer ses mains sur le volant
En imaginant un cadran d'horloge, vos mains doivent se positionner à « 9h15 » ou bien à « 10h10 ». Dans ces positions, vous assurez une trajectoire précise et maîtrisée. Vous pourrez alors appréhender en toute fluidité les courbes et virages.
Passer le permis à 8 h du matin n'offre en effet pas tout à fait la même expérience de conduite que de passer cette épreuve pratique du permis en cours de journée. La meilleure heure pour passer le permis serait entre 10h et 11h.
Régler les rétroviseurs
Le rétroviseur intérieur doit vous permettre de voir l'ensemble de la vitre arrière. Les rétroviseurs extérieurs droit et gauche doivent être réglés de manière à ce que la poignée des portières arrière de la voiture se situe dans le coin intérieur des rétroviseurs.
Après avoir réglé le siège et les rétroviseurs, vous devez enfin mettre votre ceinture de sécurité.
Si vous redoutez que le stress soit un blocage pour l'obtention de votre permis de conduire, vous pouvez vous tourner vers un traitement anti-stress à base de magnésium, de plantes ou l'homéopathie.
Pour les passagers, la peur en voiture vient souvent d'un manque de maîtrise de la situation (sensation de faiblesse) mais aussi, parfois, d'un manque de confiance en la personne qui conduit. Ces pics d'anxiété peuvent être apprivoisés grâce à une gestion du stress optimisée et à un travail sur soi.
Le clonazépam (Rivotril)*, l'alprazolam (Xanax) et le lorazépam (Ativan) sont les benzodiazépines les plus prescrites pour le traitement de l'anxiété, mais les médecins prescrivent également le bromazépam (Lectopam), l'oxazépam (Serax), le chlordiazépoxide (connu autrefois sous le nom de Librium), le clorazépate ( ...
Durant ce laps de temps, pensez à un souvenir ou à une activité qui vous apaise. Outre le passage du permis de conduire, si vous êtes anxieux au quotidien, cela ne peut que vous faire du bien. Adoptez une mentalité positive. Vous devez croire en vous-même, et vous répéter que vous allez y arriver.