19 à 24 ans : 19 – 24 pour les hommes, 18 – 23 pour les femmes. 25 à 34 ans : 20 – 25 pour les hommes, 19 – 24 pour les femmes. 35 à 44 ans : 21 – 26 pour les hommes, 20 – 25 pour les femmes. 45 à 54 ans : 22 – 27 pour les hommes, 21 – 26 pour les femmes.
Votre IMC (indice de masse corporelle) est de : Le calcul IMC ne tient pas compte de l'âge et ne diffère pas selon le sexe. La formule est la même pour la femme et pour l'homme.
L'indice de Masse Corporelle, plus communément appelé IMC, est calculé à partir de la taille et du poids selon la formule suivante : IMC = poids en kg/taille² (en m) . Il permet d'évaluer le statut pondéral. Selon l'OMS, un IMC normal doit se situer entre 18,5 à 24,9.
Voici comment le calculer : Poids idéal (en Kg) d'un individu possédant une morphologie « normale » = (Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10) * 0,9. Poids idéal (en Kg) d'un individu possédant une morphologie « gracile » = (Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10) * 0,9 * 0,9.
Quel poids pour une femme d'1m70 ? Par exemple, si vous mesurez 1,70 mètre et que vous avez 32 ans, votre poids idéal, selon la formule de Creff sera de : 65 kg. Et selon la formule de Lorentz, votre poids idéal, si vous mesurez 170 cm, sera de : 62 kg.
La formule scientifique est la même pour les hommes et les femmes : IMC = poids en kg / taille² en m. Si vous pesez 63 kg et que vous mesurez 1,70 m, il suffit par exemple de multiplier 1,70 par 1,70, ce qui donne 2,89. Vous divisez ensuite votre poids, 63, par 2,89, ce qui vous donne un IMC de 21,8 kg/m².
L'IMC d'un homme repose sur la même formule que celle utilisée pour calculer l'IMC d'une femme, soit IMC = poids (kg) / taille (m²).
Elle peut donc être utilisée indifféremment pour les hommes et les femmes. Pour les femmes, on considère généralement qu'un IMC compris entre 18,5 et 24,9 est normal, tandis que pour les hommes, un IMC compris entre 20 et 25 est considéré comme normal.
Par exemple, si vous pesez 60 kg et si votre taille est 152 cm, vous devez diviser 60 par 152, puis une nouvelle fois par 152 (60 / 152 / 152) pour obtenir 0,002596. Multipliez ce chiffre par 10 000 et vous obtenez 25,96, c'est-à-dire environ 30. L'IMC approximatif de cette personne serait alors de 30.
Exemple : si vous pesez 57 kg et mesurez 1m68, le calcul sera le suivant : IMC : 57 /168² = 20,2, soit une corpulence normale. Les indications de l'IMC : Si l'IMC est compris entre 18,5 et 24,9, cela indique que vous êtes en bonne santé. Votre corps est donc apte à lutter contre d'éventuelles maladies liées aux poids.
L'IMC augmente avec l'âge
Cela s'explique par une baisse progressive du métabolisme de base, lui-même lié à une diminution de la masse musculaire, avec l'âge. Avec cette règle, le seuil d'IMC considéré comme « normal » pour les plus de 65 ans ne serait plus situé entre 20 et 25 mais entre 24 et 29.
IMC seniors
Le calcul de l'IMC repose sur une formule simple : IMC = poids (en kilogrammes)/taille au carré. Par exemple, l'IMC d'une personne de plus de 65 ans, mesurant 1 m 70 et pesant 65 kg, est de 65/(1,70 x 1,70) = 22,49.
La formule est la même quel que soit le genre (féminin ou masculin) et se calcule en divisant le poids (exprimé en kilos) par la taille au carré (exprimée en mètres), soit IMC = poids en kg / taille² en m.
Le poids idéal peut être estimé à l'aide de la formule de Lorentz. Elle diffère selon le sexe : Formule pour les hommes : Poids idéal (en Kg) = Taille (en cm) – 100 – ((Taille (en cm) – 150) / 4)
Pour trouver son IMC, que l'on soit un homme ou une femme, il faut diviser son poids par sa taille au carré : Poids (en kg)/Taille² (en m). Attention, les chiffres obtenus à partir de cette formule ne sont valables que pour les hommes et les femmes sédentaires, âgés de 18 à 65 ans.
Pour calculer l'IMC, il faut diviser le poids (en kilogramme) par la taille (en mètre) au carré. C'est à dire : Poids / (Taille x Taille).
Pour les personnes âgées, l'IMC optimal se situe plutôt entre 22 et 30 kg/m2. « Nous observons dans la population générale que l'IMC moyen des plus de 65 ans est plutôt autour de 27.
On estime même que le poids « idéal » à cet âge est plutôt de 27-29 kg/ m2 qu'inférieur à 25 kg/m2. Il faut nuancer tout cela et faire intervenir d'autres paramètres.
Calculez l'IMC : utilisez la formule de l'IMC en divisant votre poids par la taille au carré. Par exemple, si vous pesez 70 kg et mesurez 1,75 mètre de hauteur, le calcul serait le suivant : IMC = 70 kg / (1,75 m * 1,75 m) = 70 kg / 3,0625 m² ≈ 22,86.
Si vous mesurez 1,67 m avec une morphologie normale à 30 ans, il suffit de faire (167 - 100 + 30 / 10) x 0.9. Votre poids idéal est de 63 kilos. Si vous avez une morphologie mince, il est de 56.7 kilos. Si vous avez une morphologie large, il est de 69.3 kilos.
A quel moment se peser pour avoir son vrai poids ? Pesez-vous le matin, c'est le meilleur moment ! Bref, le moment idéal pour vous peser est le matin au réveil, à jeun, sans vos vêtements et après avoir vidé votre vessie.