Parlez positivement Quand vous vous adressez à un enfant hyperactif, portez attention à formuler vos consignes positivement. N'oubliez pas que son attention est limitée et souvent sélective. Utilisez les mots importants et surtout, formulez vos phrases positivement.
Plusieurs solutions sont possibles : "fractionnement du temps de travail, réflexion sur les temps de pauses, activités de cohésion, poste de travail modulable (bureau debout), approches métacognitives comme la méditation en pleine conscience", liste Benjamin Puechbroussou.
Difficultés de concentration, sautes d'humeur, facilement distrait, impulsif, désobéissant, parfois agressif… Les symptômes de l'hyperactivité sont multiples. « Le plus souvent, c'est à l'école que l'on découvre qu'un enfant est hyperactif.
Incitez votre enfant à bouger.
Il devrait faire au moins 60 minutes d'activité physique par jour. Allez faire des marches, jouez au parc ou faites des jeux de ballon avec lui. Des sports qui favorisent le contrôle de soi, comme les arts martiaux, peuvent aussi être bénéfiques pour sa concentration.
Cause de l'hyperactivité
Les problèmes de comportements des enfants hyperactifs sont d'ordre neurologiques. Le dysfonctionnement cérébral résulte en fait d'un trouble biochimique quantitatifqui concerne les neurotransmetteurs :manque de sérotonine et excés de dopamine.
Les personnes identifiées HPI fonctionnent avec une hyperactivité cérébrale qui peut expliquer leur tendance à négliger leur corps (parfois même leurs émotions, pour certains).
Les causes de ce trouble sont mal connues. On retrouve fréquemment des difficultés familiales à l'origine de problèmes psychologiques, mais ce n'est pas toujours le cas. Des difficultés à la naissance ou des facteurs génétiques pourraient être en cause.
Les difficultés liées au TDAH trouvent leur origine principalement dans les lobes frontaux où l'activité cérébrale se trouve diminuée (dopamine, noradrénaline), mais aussi dans certaines régions plus profondes et connectées du cerveau, dont le striatum qui semblerait fonctionner de manière inefficace.
L'hyperactivité avec ou sans TDAH ne se guérit pas. Il est toutefois possible d'atténuer les symptômes à l'aide d'un traitement contre l'hyperactivité adapté. Il est en effet possible d'avoir recours à des traitements à base ou non de médicaments.
TDAH chez l'adulte
Bien que le TDAH soit considéré comme trouble de l'enfant et qu'il commence toujours pendant l'enfance, il peut passer inaperçu jusqu'à l'adolescence ou l'âge adulte.
L'exercice demeure, c'est certain, l'un des meilleurs traitements du TDAH. Il permet de libérer un excès d'énergie et d'agressivité dans la bonne voie, il permet une réduction du bruit mental, il stimule le système hormonal et neurochimique dans un sens des plus thérapeutique, et il apaise et calme le corps.
La natation, l'athlétisme, la gymnastique peuvent également plaire aux enfants TDA/H, ces sports permettent de dépenser beaucoup d'énergie de façon ludique. L'escalade est également un sport qui peut attirer les enfants aventuriers, en effet elle nécessite une grande concentration et une maîtrise de soi.
Faites un effort conscient chaque jour pour ramener votre cerveau à une pensée neutre (voire positive si possible) et éviter d'être aspiré par le négatif. Prenez cinq minutes le matin au levé pour méditer et respirer afin de diminuer votre hyperactivité cérébrale.
Un enfant HPI, c'est aussi un enfant qui pose 100 questions à la minute, dans des domaines différents et qui n'ont a priori pas de lien entre elles. "C'est ce que l'on appelle la pensée en arborescence. Ces enfants pensent à une chose, qui en amène une autre, puis une autre..." détaille la psychologue clinicienne.
Une recherche de stimulation intellectuelle : Voire une sur-stimulation provenant d'une surcharge d'information. Cela peut entraîner de l'anxiété, de la dépression et des troubles mentaux. Un sentiment de décalage : tu peux alors avoir la sensation d'être seul, incompris.
L'élève HP aime s'exprimer. Tant qu'il participe activement en classe, il peut rester attentif et concentré. Encouragez et valorisez ses interventions tout en lui faisant travailler la forme (le respect de l'autre). Pour canaliser leur attention beaucoup de HP ont besoin de manipuler un objet ou de dessiner.
L'enfant hyperactif a énormément besoin de bouger et se voit faire face à plusieurs contraintes au courant de la journée. Reconnaissez ce besoin et consacrez-lui un espace sans danger pour se défouler et où il pourra manipuler du matériel varié : ballon sauteur, vélo, corde à danser, planche à roulettes, etc.
« Le risque que les enfants très hyperactifs dorment moins longtemps est cependant plus élevé que le risque que les enfants dont la durée du sommeil est courte deviennent hyperactifs. »
Le trouble déficitaire de l'attention (TDAH) et l'autisme sont des troubles très différents. Pourtant, environ 30% des personnes autistes ont aussi un diagnostic de TDAH. Ces deux conditions ont des symptômes contradictoires.
En cas de trouble déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), l'équipe médicale met en place d'abord un traitement non médicamenteux (psychothérapie, rééducation, guidance des parents). Si celui-ci reste insuffisant, un médicament psychostimulant peut être prescrit dans certains cas.