Généralement débarrassés de leurs épines et émincés, les nopales en bocaux (les nopalitos) sont conservés dans de la saumure ou du vinaigre.
6 gélules de nopal par jour, 15 minutes avant les repas avec un grand verre d'eau. De préférence 3 gélules avant les 2 principaux repas de la journée.
Bien que le nopal soit généralement considéré comme sûr lorsqu'il est utilisé à court terme, il existe tout de même quelques effets secondaires possibles en cas d'intolérance. Ceux-ci se manifestent souvent sous forme nausées, diarrhées, ballonnements et maux de tête.
Les compléments alimentaires sont généralement proposés avec une posologie de 2 g de poudre de nopal par jour à diviser en deux prises, une prise avant chaque repas principal. Il est recommandé de prendre les gélules dans un grand verre d'eau 15 minutes environ avant les repas.
Comment on l'utilise ? On peut l'utiliser régulièrement en cure ou ponctuellement pour corriger une acidité en diluant 1 cuillère à café de poudre trois fois par jour dans une boisson, une sauce, un dessert...
Les bienfaits du nopal en complément alimentaire
Il aurait une action antioxydante. Traditionnellement, on lui confère un rôle pour réduire le taux du glucose sanguin chez les diabétiques, soulager les douleurs gastro-intestinales ou encore aider à prévenir les ulcères gastriques.
Le Nopal est un allié naturel idéal dans le cadre d'un régime minceur. Ce petit cactus appelé également Figuier de barbarie ou encore Opuntia ficus indica possède en effet les propriétés d'un coupe faim. Il limite notamment les fringales et les grignotages, découvrez-vite ses nombreux bienfaits !
Les meilleures plantes brûle-graisse : Le Thé vert et le Café vert : Ce sont des brûleurs de graisse bien connus, notamment car ils ont la capacité d'accélérer le métabolisme. Riche en antioxydants, ils contiennent respectivement de la théine et de la caféine, substances aux propriétés amincissantes.
En effet, il est impossible de retrouver du Nopal frais (ou figuer de barbarie) sur nos marchés mais par contre il est très facile de s'en procurer directement auprès de commerçants spécialisés (même en France!) ou en épiceries mexicaines.
Utilisée quotidiennement comme crème de coiffage, elle va fortifier et embellir la chevelure. Tip à adopter : appliquer uniformément sur le cuir chevelu, les longueurs et les pointes. Pour réaliser des coiffures protectrices telles que les twists, ajouter le Lait Capillaire à une noisette de crème de cactus.
Idéal pour contrer la propagation des ondes électromagnétiques dans l'ensemble de la maison, le cactus est un allié précieux du Feng Shui environnemental. Il s'avèrera précieux posé près de la télévision ou d'un ordinateur. Ses vertus réconfortantes et énergisantes sont également perceptibles chez certaines personnes.
Pour un résultat efficace, il est recommandé de faire un traitement de 30 jours à raison de deux gélules au quotidien. Afin d'optimiser la perte de poids, il est aussi possible de consommer le Chitopal conua qui est une combinaison du Chitosan et du Nopal.
Généralement, on recommande de prendre 1 à 2 gélules de konjac avec un grand verre d'eau 15 à 30 minutes avant les repas principaux. Ainsi, le konjac a le temps de gonfler dans l'estomac et l'effet coupe-faim survient au bon moment.
Le chitosan, obtenu à partir de chitine, est une fibre naturelle possédant des propriétés amincissantes reconnues. Issue de la carapace des crustacés, cette fibre marine peut fixer jusqu'à 12 fois son poids en graisses et former un gel indigestible éliminé naturellement.
Si les feuilles de Nopal ne sont pas préparées, les éplucher et enlever les épines avec un couteau en grattant. Puis les couper en lanières ou en carrés.
« Les apports du cactus en matière de nutrition sont extraordinaires », révèle le coordonnateur de l'ONN. Les fruits et les feuilles sont riches en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants. Il possède aussi des vertus anticholestérols et anti-inflammatoires.
Certains cactus et plantes succulentes ont un atout supplémentaire, puisqu'ils sont comestibles ! C'est le cas de l'Opuntia ficus-indica, un cactus raquette dont les tiges et les fruits, appelés figues de Barbarie, sont tout à fait comestibles.
La pratique d'exercices ciblés de façon régulière permet de renforcer la ceinture abdominale et d'éliminer les graisses indésirables au niveau du ventre. Le yoga et le Pilates sont les plus recommandés pour les seniors, car ils améliorent l'équilibre du corps en général et renforcent les articulations.
Les bienfaits de la figue de Barbarie
Riche en fibres, elle permet de réguler le transit et de favoriser le bien-être digestif. Elle est également riche en vitamine C et en eau, on l'apprécie donc pour ses vertus hydratantes et antioxydantes.
Sous forme de gélule, en poudre ou encore crue, ses effets sur le métabolisme sont rapides et durent 3 à 4 heures. Sabine Pernod souligne qu'il est préférable d'en prendre le matin « en raison de son effet stimulant sur l'organisme » et de ne pas l'associer avec d'autres produits énergisants comme le café.
Le jus de raquette aurait aussi le pouvoir de diminuer la virulence de la gueule de bois! Diminution du cholestérol et du surpoids. Très absorbant, le jus de raquette piège les graisses, le sucre et exerce un effet rassasiant.