Tenez-vous debout puis inspirez profondément et lentement depuis votre ventre. En respirant ainsi, vous stimulez l'activité de votre cerveau et vous augmentez votre capacité de raisonnement et votre mémoire. En respirant profondément, les cellules de votre cerveau sont mieux oxygénées. Elles sont donc plus actives.
Une excellente façon d'améliorer vos capacités de raisonnement est de vous forcer de prendre conscience des conséquences de vos choix. Faites preuve d'imagination. Si vous faites face à une situation particulière, avant de faire un choix, envisagez toutes les conséquences possibles.
Ensuite, pour bien réfléchir, il faut être concentré sur le sujet : la lecture est une aide remarquable pour y parvenir. Lisons donc attentivement la question et prenons le temps de bien visualiser chaque mots, on attend, sans se précipiter, que les idées nous viennent à l'esprit.
Pour stimuler sa mémoire et ralentir le développement des maladies mentales, vous devez faire certains exercices capables de booster vos neurones. Les jeux de mots, le sudoku, la méditation et le sport sont autant d'activités à pratiquer au quotidien pour stimuler votre cerveau.
Bouger car l'activité physique participe à la bonne santé des neurones et à la neurogenèse. Régime idéal : trente minutes d'exercice physique (intensité modérée) deux ou trois fois par semaine. Connecter les informations et les répéter pour mieux mémoriser. Regarder faire pour apprendre comme si l'on faisait soi-même.
Faire des comparaisons est une bonne façon de développer son esprit analytique. Choisissez un sujet parmi les suivants pour stimuler la discussion. Ensuite, comparez les deux éléments pour trouver les similitudes et mettez-les en contraste pour en trouver les différences.
Quel que soit le champ d'étude pris en considération, l'esprit critique est défini selon deux dimensions : l'habilité et la disposition. L'habilité est la capacité à utiliser les outils de la pensée critique, tandis que la disposition est la propension à utiliser spontanément la pensée rationnelle.
Porter un regard critique ce n'est pas se méfier de tout, rejeter tous les points de vue, voire verser dans les théories du complot : c'est mettre à distance, argumenter, confronter les points de vue, susciter le débat et l'accepter.
« L'esprit d'équipe traduit la capacité d'une personne à participer à l'atteinte d'un objectif partagé, à collaborer avec les autres, à privilégier la réussite du groupe plutôt que sa réussite individuelle. »
1: Analytique
Les analytiques sont ordonnés et organisés. Ils ont aussi tendance à avoir ce sens de l'humour bien sec mais plein d'esprit. Les forces des analytiques sont qu'ils sont perfectionnistes. Ils veulent que les choses soient bien faites et du premier coup.
Définition. Disposition psychique d'une personne ou d'un groupe qui détermine l'orientation de l'action vers la prise d'initiatives en proposant, en organisant ou en entreprenant la première ou le premier une idée, une activité ou un projet.
– Pour fixer l'oxygène, comburant du cerveau, il faut du fer, ainsi que pour la production d'énergie. On préfèrera le fer d'origine animale, dont la biodisponibilité est meilleure : boudin noir, viande rouge, fruits de mer, thon…
Rédigez des phrases positives, en employant le « je » et le présent. Cet exercice est une manière très efficace de reprogrammer son cerveau. Vous allez transformer une pensée négative et paralysante en une possible action et une affirmation positive. Vous reprenez le pouvoir pour faire changer les choses !
Bien se nourrir en forçant notamment sur les flavonoïdes (2 tasses de thé vert quotidiennes). De bons niveaux de vitamine B1 sont aussi nécessaires au fonctionnement de l'hippocampe. Elle se trouve dans les viandes, volailles,poissons, fruits et légumes secs, céréales complètes et levures.
Et la meilleure façon de l'améliorer est de pratiquer une activité physique ! L'activité physique augmente l'oxygénation du cerveau.
La plupart des légumes et fruits colorés comme la carotte, les tomates, les poivrons, le melon et les abricots sont riches en antioxydants qui permettent de lutter contre les radicaux libres. Un apport suffisant en ces aliments permet ainsi de préserver la bonne santé de votre cerveau.
La méditation, le préfrontal gauche et l'inhibition... du réflexe de sursaut ! Des études récentes sur le fonctionnement de lamas tibétains montrent que l'exercice de certaines méditations active tout particulièrement le cortex préfrontal, notamment gauche.
La pensée en arborescence peut être décrite comme une abondance d'idées qui affluent dans la tête sans aucune synchronisation. La première idée qui vous vient en tête engendre d'autres idées qui, elles aussi, créent de nombreuses idées et interrogations.
Ici, la pensée en arborescente est décrite comme une pensée foisonnante qui associe tous les réseaux en opposition à une pensée plus linéaire présente lors de la résolution de problème pas à pas. Elle permet de réaliser des liens entre les zones éloignées du cerveau.
Plus simplement, l'esprit analytique désigne avant tout la capacité à reconnaître les problèmes, à y réfléchir de façon détaillée et à y trouver des solutions. Cela implique de penser en réseau, de comprendre les corrélations et les liens de cause à effet ainsi que de développer des solutions envisageables.