Vous pouvez donc franchement mettre un terme à l'amitié. « Je ne désire plus cette relation amicale pour telle raison. » Encore, si le sentiment est mutuel, vous pouvez doucement commencer à prendre vos distances: ne prenez plus de leurs nouvelles ou refusez les invitations.
Dites quelque chose de clair et d'efficace, comme : « Je pense qu'on ne devrait plus passer de temps ensemble. » Limitez-vous à votre point de vue. N'essayez pas d'accuser l'autre personne ou de dire du mal d'elle.
Je suis désolée que nous devions nous séparer. J'espère que tu rencontreras quelqu'un qui te traitera avec le respect et l'affection que tu mérites. S'accrocher n'est pas la seule façon de montrer de l'amour. Il peut parfois aussi y avoir de l'amour dans le fait de lâcher prise.
Vous pouvez dire ceci : « je sais que j'ai été un peu absent ces temps-ci, mais je n'ai plus le temps et l'énergie de te voir aussi souvent qu'avant. Je suis désolé X Source de recherche . »
Exprimez plutôt que la décision de rompre est basée sur vos propres besoins et sentiments, lesquels ne sont plus en harmonie avec la relation. Valorisez les qualités de votre partenaire et les moments positifs partagés, tout en expliquant que certains chemins doivent se séparer pour le bien-être de chacun.
Les phrases les plus gentilles pour rompre
« Je t'aime, mais quelque chose a changé entre nous et je n'arrive plus à vivre avec toi... » « Je pars, mais sache que je n'ai jamais voulu te faire souffrir... » « Je ne veux pas te mentir plus longtemps, je souhaite rompre... »
Centrez le discours sur vous. Profitez-en ! Pour une fois, il vous est conseillé de parler de vous, et seulement de vous ! "Il faut exprimer très honnêtement les raisons pour lesquelles on souhaite rompre, parler de soi et dire où on en est.
Il est plutôt recommandé d'essayer d'exprimer vos sentiments, même si les mots vont vous sembler bien fades, en disant par exemple : Je suis désolé·e. Je tiens vraiment à toi, tu es quelqu'un d'important pour moi. Je pense beaucoup à toi et à ta famille.
Le premier signe d'une amitié toxique, c'est bien notre état : a priori, on sent que quelque chose cloche et on manque d'aise dans la relation. Le contact de l'autre nous glace, de la même façon qu'un coup de téléphone de sa part pour « prendre des nouvelles » ne nous est pas agréable.
Crier, parler, pleurer, rire, partager nos ressentis sur notre déception amicale est primordial pour pouvoir tourner la page. Chaque ami(e) joue un rôle dans notre vie: on ne peut pas le ou la remplacer. Il faut se donner le temps pour refaire confiance et s'ouvrir à de nouvelles amitiés.
Soyez ferme et complètement honnête dès le début pour éviter que votre partenaire ne s'accroche à la relation et ne croie que vous allez revenir. Ne démarrez pas de dispute ou de confrontation si vous pouvez l'éviter. Si cela est nécessaire, attendez que tout le monde se soit calmé pour discuter de la rupture.
Il vaut mieux dire les choses le plus honnêtement possible. "Si la personne a besoin de comprendre, ça vaut la peine d'exprimer les raisons. Pour la personne qui va les exprimer, c'est important qu'elle le fasse avec respect et bienveillance, en évitant de blâmer l'autre", insiste Marie-Soleil Cordeau.
Par exemple, dites : « Je sais que tu es contrarié. Je comprends tout à fait, mais je dois être honnête par rapport à ce que je ressens. » Sinon, vous pourriez envoyer : « Je comprends ce que tu dis, mais je pense quand même que l'on ferait mieux de rompre. »
Écrivez une lettre à l'être aimé. Ensuite, laissez-la partir pour montrer que vous avez fait le choix de le laisser partir. Certaines personnes trouvent qu'il existe une certaine catharsis dans le fait de bruler la lettre, ce qui signifie que vous y mettez une fin définitive.
« Souvent la personne qui souhaite quitter le couple pense d'abord aux attaches familiales et amicales, aux projets communs et cela l'empêche de se séparer », explique Noëline Toribio. « Cet aspect supplante souvent l'aspect sentimental, amoureux. La personne ne pense pas à elle-même. »
Parfois on quitte quelqu'un qu'on aime parce que la relation est invivable. Un amour toxique ou maltraitant. C'est un déchirement de partir, mais c'est nécessaire, une fois qu'on s'est posé la question de la qualité de la relation. »
Retenez qu'il est préférable de ne pas s'isoler totalement et même si ce n'est pas dans vos habitudes de faire appel à vos proches, la séparation et/ou le divorce doit faire exception à la règle. Autorisez-vous à solliciter les personnes sur lesquelles vous pouvez compter.
Expliquez que quelque chose a changé
J'ai l'impression que je ne suis plus la même personne que lorsque nous avons entamé cette relation, et cela a provoqué un changement dans mes sentiments. Au lieu d'utiliser des phrases dures comme « Je ne t'aime plus » (ce qui sera un choc), expliquez que vos sentiments ont changé.
Je préfère te quitter plutôt que de te faire souffrir." "Je suis tellement amoureux de toi, ça me fait peur..." "J'arrive pas à m'investir dans notre relation." "Plus j'apprends à te connaître, plus je vois que tu vas être malheureuse avec moi.