Garder la tête surélevée pendant votre sommeil favorise l'évacuation des sécrétions qui vous donnent envie de tousser et obstruent vos voies respiratoires.
Pour calmer la toux nocturne, rien ne vaut une bonne cuillère de miel avant de dormir. Cela apaisera les éventuelles irritations. En cas de toux grasse, on mise de préférence sur un miel de thym, ou d'eucalyptus. En cas de tout sèche, on préfère le miel de lavande ou le miel de Manuka.
Essayez de dormir sur le dos en surélevant votre tête grâce à un oreiller supplémentaire. Cette position permettra de dégager votre cage thoracique et vos voies respiratoires. Nous avons 2 solutions à vous proposer qui sont les plus efficaces. Vous pouvez utiliser un second coussin ou utiliser un traversin.
Buvez de l'eau et du thé chaud additionné de miel pour vous hydrater et atténuer l'irritation de la gorge et les chatouillements dans la gorge qui entraînent la toux sèche. Le miel et les sirops recouvrent les parois irritées de la gorge et exercent ainsi des effets antitussifs.
Ce réflexe naturel permet en effet à l'organisme d'éliminer les glaires sécrétées par nos muqueuses ainsi que les germes pathogènes et les substances irritantes. Contrairement à une idée reçue, il ne faut pas se retenir de tousser.
Pourquoi tousse-t-on plus la nuit ? Parce que l'écoulement nasal dans l'arrière-gorge est favorisé par la position allongée.
Si la toux est accompagnée de douleurs ou de fièvre, le médecin pourra vous prescrire un médicament anti-douleur comme le Paracétamol (Dafalgan, Panadol, etc.). ou un anti-inflammatoire comme l'ibuprofen (Irfen, Agifor, etc.).
Certaines pathologies peuvent associer toux et vomissements : c'est le cas de certaines bronchites, de la coqueluche mais aussi des reflux gastriques. En fonction de la pathologie concernée, le symptôme qu'est le vomissement pourra être considéré ou non comme un facteur de gravité.
L'oignon. Plus suprenant, l'oignon fait également partie des remèdes contre la toux. Composé de soufre, il est anti-inflammatoire et anti-infectieux. Son action est mécanique : ses principes actifs vont favoriser l'expulsion du mucus et les expectorations en fluidifiant les sécrétions.
Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour garder la gorge hydratée. Vous pouvez également utiliser un humidificateur d'air pour augmenter l'humidité dans votre maison, ce qui peut aider à soulager les symptômes de la toux sèche et de la gorge qui chatouille.
En effet, certains ingrédients et recettes naturels comme le miel, les infusions de plantes, les huiles essentielles, le gingembre, les inhalations, les gargarismes ou encore l'oignon s'avèrent être d'excellents remèdes contre la toux.
La lavande possède des vertus antiseptiques, calme la douleur et apaise, le thym est connu pour soulager rapidement les inflammations. L'infusion à base de guimauve convient aux toux grasses et sèches, elle libère les voies respiratoires et élimine les mucus.
Les différents médicaments pour la toux grasse
Les principaux actifs retrouvés dans ce type de médicaments en cas de toux grasse sont l'acétylcystéine, la carbocistéine et l'ambroxol. L'acétylcystéine, notamment présente dans l'Exomuc, agit sur le mucus pour le rendre plus liquide. La carbocistéine le fluidifie.
L'hydratation, le meilleur remède contre la toux
Plus vous boirez d'eau, plus vite vous vous débarrasserez de votre toux. L'eau permet en effet de liquéfier et d'éclaircir le mucus. Vous pouvez également vous gargariser avec un mélange d'eau et de sel afin de désinfecter votre gorge.
Si vous avez une mauvaise toux, boire beaucoup de liquide contribue à réduire l'inflammation, à soulager l'assèchement et l'irritation ainsi qu'à liquéfier les sécrétions, ce qui en facilite ensuite l'expulsion.
Lorsque l'on tousse, il ne faut pas se couvrir le nez et la bouche avec la main. En effet, en procédant de cette manière, les microbes déposés sur la main peuvent être transmis à d'autres personnes, de manière directe (en se serrant la main) ou indirecte (en touchant un objet).
Les fruits sont également importants lorsque l'on a une toux sèche, les raisins sont particulièrement efficaces car ils améliorent la capacité pulmonaire et sont un expectorant naturel très efficace.
Par exemple, vous pouvez essayer de dormir avec la tête légèrement surélevée en utilisant un oreiller supplémentaire. Cela peut aider à réduire l'irritation de la gorge et à faciliter la respiration pendant la nuit.
Cela peut tout simplement être lié à une infection qui traîne ou qui a été mal soignée ou bien être d'origine allergique. Si cela dure plus d'une semaine, cela peut aussi être le signe d'une infection d'origine bactérienne, comme une angine à Streptocoque ou une infection à gonocoque.
Quand on a mal à la gorge faut-il boire chaud ou froid ? Ni l'un, ni l'autre ! S'il s'agit de l'eau, on la consomme tempérée. Quant aux boissons dites chaudes, on les préfère tièdes.
Côté préparation, il n'y a rien de plus simple. Il suffit de peler et de couper l'oignon en deux et de déposer les deux morceaux dans une coupelle puis de la placer sous le lit. Il faut ensuite laisser agir l'oignon toute la nuit.
Première solution, coupez le légume en deux et placez les morceaux d'oignon sous le lit, au niveau de la tête. Vous pouvez également le poser sur votre table de nuit. Il diffusera ses principes actifs près de vos voies respiratoires et le traitement sera plus efficace.
Le fait de mettre un oignon sous le lit représente une recette de grand-mère qui vous apportera beaucoup de bienfaits, notamment pour votre respiration. Placer le tout sous le lit.