Quid de la peau après les règles ? À la fin du cycle, durant une semaine, la peau peut encore être sèche chez certaines femmes. On évite donc de s'épiler le visage, de se faire un masque peel-off ou d'appliquer des soins trop abrasifs. Au contraire, les soins nourrissants et hydratants sont les bienvenus.
Durant les règles : une peau sèche et sensible
Pendant cette période, vos hormones sont au plus bas et votre barrière cutanée est sensibilisée. La peau pendant les règles est sujette aux inflammations : il faut alors bien l'hydrater sans l'irriter.
Fake news sur Tik Tok : non, les femmes ne perdent pas leur peau pendant leurs règles !
A partir du milieu du cycle, le visage peut se mettre à gonfler, les poches se font plus visibles, et on se sent ballonnée.
Soin d'attaque pour ma peau plus grasse
Les plus prudentes ont commencé à exfolier leur peau quelques jours avant la phase prémenstruelle. Elles ont ainsi évité l'acné. Pour les autres, il est possible d'utiliser du crajiru. Cette plante amazonienne est appréciée pour sa capacité à assécher les boutons.
La vulve peut être lavée une fois par jour avec un gel douche pour le corps. En cas de deuxième douche dans la journée, il est préférable ne pas utiliser de savon et de rincer uniquement à l'eau claire.
L'eau : boire beaucoup d'eau permet, non pas de stopper les règles, mais d'en alléger le flux.
Diminuez votre consommation en sel et sucre. Ils sont responsables des nombreuses sensations de ballonnements et de rétention d'eau ; Diminuez votre consommation en caféine, en théine ainsi que les sodas.
pendant les règles. Bien vous hydrater est d'autant plus nécessaire si vous êtes sujette aux sensations de gonflement et de lourdeur à ce moment du mois. Plus vous buvez d'eau, plus votre corps sera capable de se drainer pour lutter contre la rétention d'eau.
Pourquoi j'ai des caillots de sang dans mes règles ? Les caillots ne sont rien de plus que du sang coagulé que ton corps n'a pas rendu plus fluide. C'est un phénomène qui arrive très fréquemment et qui est normal surtout en période de règles abondantes ou le matin car le sang a stagné tout au long de la nuit.
Les changements hormonaux chez la femme sont responsables de multiples symptômes, parmi lesquels on retrouve la fatigue, parfois une fatigue extrême pendant ou avant les règles. A l'approche des menstruations, les taux d'oestrogène et de progestérone chute, ce qui entraîne une fatigue extrême.
Durant la période des règles, les hormones sont en ébullition, causant un certain déséquilibre hormonal général. Ce phénomène est lié à un excès d'œstrogènes dans l'organisme. Les seins ont alors tendance à être plus sensibles, à gonfler de façon anormale, à être tendus, voire douloureux pendant la période des règles.
Les plantes emménagogues ont la réputation de permettre de déclencher les menstruations en stimulant le flux sanguin au niveau de l'utérus. L'une des plus connues est peut-être le curcuma, mais on peut également citer le persil frais, la sauge, l'angélique, la menthe pouliot…
La période d'apparition des boutons
Vous souffrez probablement d'acné hormonale, si vous avez constamment des imperfections qui apparaissent la semaine juste avant vos règles, ou pendant l'ovulation. Les boutons restent généralement 8 à 10 jours, avant de retrouver une peau plus saine.
Parmi les remèdes de grand-mère archi connus pour prévenir l'apparition de ces boutons disgracieux, le fameux masque d'argile blanche ou verte est conseillé une semaine avant vos règles mais attention à ne pas en abuser sous peine de dessécher votre épiderme.
On vous a peut-être dit que vous ne pouvez pas vous laver les cheveux quand vous avez vos règles, car elles peuvent se dégrader. Cependant, cela n'a rien à voir avec vos règles. Il est bon de se laver les cheveux à l'eau pas trop chaude, car ils sèchent.
Résultat : les filles utilisent des torchons, des feuilles, du papier journal, des bouts de matelas ou même de la boue pour se protéger pendant leurs règles.
De jour comme de nuit, la chute des progestérones et des œstrogènes est responsable des écoulements sanguins.
Mine de vitamine B6, la banane est le fruit à privilégier pendant les règles. Elle favorise la production de tous les neurotransmetteurs associés à l'humeur. Sa bonne teneur en potassium permet de diminuer la contraction musculaire et de réduire les douleurs dues aux règles.
La caféine est un stimulant nerveux. Si elle contribue à la vigilance de celui qui en consomme, ses effets sur le corps ressemblent plutôt à ceux du stress, or le stress intensifie les douleurs des règles. Il vaut donc mieux modérer sa consommation de café, de thé, de chocolat, de soda, et de boisson énergisante.
Avec ses vertus anti-spasmodiques, anti-inflammatoire, et énergisante, le gingembre est le super aliment qui pourra vous aider pendant cette période. Prenez une tasse de gingembre infusé deux fois par jour. Vous pouvez ajouter du jus de citron si vous n'aimez pas trop le goût du gingembre.
L'hygiène intime se fait à la main, sans gant de toilette (nid à bactérie). Chez la femme, elle doit se limiter à la vulve et la région anale, et se faire d'avant en arrière. Inutile de pratiquer les douches vaginales, au risque de détruire la flore microbienne et de provoquer infections et mycoses.
Nettoyez à l'eau claire ou avec un savon adapté votre zone intime deux fois par jour (matin et soir), pour la garder propre et éviter les odeurs.
Adoptez un démaquillant hydratant à base d'eau et de lait comme l'Eau de Lait de Collosol, une crème et une huile, matin et soir, et misez sur un masque bio et un gommage naturel pour limiter le sébum et resserrer les pores de votre peau.