Pliez légèrement les jambes et positionnez-vous au plus proche de votre table à repasser. Petite astuce : Reposer, en alternat chaque pied sur un marchepied et surtout, faites des pauses ! A ne pas faire : Courber le dos. C'est la cause n°1 du mal de dos lié au repassage.
Utiliser une centrale vapeur pour repasser
Les douleurs de dos peuvent être évitées, quel que soit le volume de vêtements à repasser si vous parvenez à le faire rapidement. C'est justement ce que vous permet une centrale vapeur.
Quand vous devez vous pencher, veillez à plier vos deux jambes en effectuant le mouvement. Si vous devez rester penché un peu plus longtemps, mettez-vous à genoux afin de moins courber la colonne vertébrale.
Un sèche-cheveux
Il suffit de mettre le vêtement sur un cintre et de passer le sèche-cheveux en mode chaud sur celui-ci. Passez sur les plis à 4 ou 5 cm pour ne pas brûler le tissu. Si les plis sont profonds, n'hésitez pas à humidifier la zone et de repasser le sèche-cheveux dessus.
Repassez les linges 100% coton pendant qu'ils sont encore humides. Si le linge est trop rêche, vaporisez-le avec un peu d'eau tiède et roulez-le. Il sera alors juste assez humide pour en faciliter le repassage.
Le repassage permet de défroisser les habits
Après avoir fait notre lessive en machine ou à la main, les vêtements ressortent souvent très froissés et reste dans le même état, même après qu'ils soient secs. Le repassage vient donc résoudre ce problème. Il vous rend vos vêtements lisses et bien dressés.
Pour éviter de lustrer votre pantalon et réaliser un beau pli, pensez à utiliser une pattemouille. Mettez les deux jambes l'une sur l'autre en faisant en sorte que la couture latérale soit au centre. Pliez la jambe du dessus afin de pouvoir repasser celle en dessous. Insistez bien sur le pli.
Donc, pour repasser une chemise, et après avoir réglé la température si notre fer n'est pas automatique, il faut commencer par le col, toujours. Bien le poser à plat et passer le fer dessus. Jusqu'ici, rien de bien difficile. Ensuite, on continue avec les manches.
Une personne qui ressent de la douleur lorsqu'elle se penche en avant et en arrière souffre probablement d'un décalage des articulations dorsales provoqué par l'amincissement des disques qui rend ces articulations plus vulnérables à la contrainte.
Les épaules sont détendues. Les coudes sont près du corps. Rapprocher le menton de la poitrine et ne pas se pencher lorsque l'on regarde vers le bas ou vers l'avant. Changer de position fréquemment, mais respecter les angles recommandés.
Le verrouillage lombaire maintient la colonne en position intermédiaire par la contraction des muscles fessiers et abdominaux. Au cours de l'effort, le renforcer en bloquant sa respiration, le thorax et l'abdomen restent gonflés, le poids se répartit sur toute la longueur du tronc, ce qui soulage la colonne.
Dans d'autres cas, elle peut être causée par une lésion à un muscle ou un tendon, à une dégénérescence discale due à la vieillesse, à une hernie discale, à un problème gynécologique, à un glissement de vertèbre ou à une maladie comme l'arthrite, l'arthrose ou l'ostéoporose.
Lors de votre achat, vérifiez la hauteur minimale et maximale de la table à repasser. Pour repasser assis, choisissez une hauteur minimale d'environ 61 cm. Comptez entre 90 et 102 cm pour un repassage debout.
Posez vos coudes sur vos genoux, croisez les bras. Abaissez votre menton comme si vous regardiez vos pieds et expirez profondément. Sentez votre nuque s'allonger grâce au poids de la tête. Faites 5 respirations (inspiration et expiration) dans cette position avant de redresser la tête en inspirant.
Pour ne pas les froisser, ne les pliez pas ! Enroulez-les ! Comblez aussi les « trous » avec des chaussettes ou des sous-vêtements. A noter que les housses de rangement sous-vide sont à éviter car si elles réduisent le volume des vêtements, elles encouragent la formation des plis !
Repasser les draps : éviter les plis
Le sèche-linge est également une bonne alternative qui permet de faire sécher le linge en évitant que celui-ci ne soit froissé.
de détendre les fibres des textiles ; de repasser des tissus plus épais et récalcitrants ; d'allonger la durée de vie du linge ; d'éliminer les bactéries toujours présentes après le lavage.
Pour les faire sécher rapidement, évitez les pièces humides ou chauffez-les pour assécher l'air. En l'absence de sources d'aération, allumez un ventilateur. Mais l'astuce ultime est d'installer un déshumidificateur électronique ou un sac avec du riz ou du gros sel près du linge qui sèche.
Une jeannette est une petite planche à repasser spécialement adaptée pour repasser plus facilement les vêtements les plus difficiles sans laisser de plis.
Chemise de nuit : On repasse d'abord l'empiècement du dos envers et endroit, puis le col, la garniture du devant et des manches; puis les manches elles-mêmes, dessus et dessous, en plaçant la saignée devant soi, et en formant un ou deux plis aux fronces d'en bas.
Placez la manche de sorte que le corps de la chemise soit au niveau de l'arrondi de la planche. Vous éviterez ainsi de froisser le dos désormais impeccable. Repassez ensuite du haut de la manche, en partant de l'épaule jusqu'au poignet. Retournez la manche et faites la même opération.