Une tenue vestimentaire adaptée à la distance et au Vélotaf
Pensez à porter un surpantalon ! Vous éviterez ainsi les projections éventuelles. Un poncho imperméable peut également vous éviter d'être trempé.
Re : [Sac à dos] Comment s'aérer le dos ? Pour bien ventiler il faut que la partie qui touche les lombaires et aussi celle qui touche les omoplates soit protubérante. Avec une armature courbée c'est encore mieux.
Quoi de pire en effet que de conduire avec l'intérieur des genoux ou le dos moites ? Pour éviter cela, vous pouvez acheter un couvre-siège rafraîchissant. Ce coussin, chargé d'eau (mais pas mouillé), garantit un rafraîchissement de 4h30 et se fixe sur le siège grâce à des Velcro.
Contre les mains moites, la solution la plus rapide et la plus simple, c'est de les laver! Comme la sueur est soluble dans l'eau, vous n'avez pas besoin de savon à chaque fois. Se laver les mains souvent au savon peut les dessécher. Pensez à appliquer après une bonne crème pour les mains.
Le traitement se passe en plusieurs étapes. On commence par anesthésier la zone. Ensuite on délimite la zone qui est le plus souvent les aisselles, et on met en place la machine qui va aspirer la peau et va administrer l'énergie thermique qui va éliminer les glandes sudoripares eccrines et apocrines.
Pour circuler à vélo, plusieurs accessoires sont obligatoires : casque pour les enfants de moins de 12 ans, gilet de haute visibilité, dispositifs d'éclairage et de signalisation, signal d'avertissement.
L'usage : pour les trajets vélotaf (10 à 20 km par jour), opter pour un vélo classique peut être une option valable. Si néanmoins vous souhaitez une conduite plus confortable et adaptée à des temps de trajets plus longs, et surtout ne pas arriver en sueur au bureau, choisir un VAE reste l'option la plus conseillée.
- Tube téléscopique. Cet adaptateur est nécessaire pour fixer les vélos femme, enfant ou VTT à cadre suspendu sur les porte-vélos d'attelage ou à sangles. Cet adaptateur dispose d'un système de fixation universel, d'un système d'ouverture rapide.
Auréoles : les trucs de grand-mère
Pour éviter les coups de chaud à l'origine des auréoles, mieux vaut éviter de boire trop d'alcool, de manger épicé ou de sortir trop couvert. Privilégiez les vêtements amples et les matières naturelles (lin, coton). Certains remèdes naturels peuvent aussi aider, comme la sauge.
La transpiration au niveau du dos survient en temps normal en été, pendant une séance de sport intense, après avoir eu une grosse frayeur ou en cas de fièvre. Lorsque la transpiration est excessive on parle alors d'hyperhidrose du dos. Il s'agit simplement d'une manifestation d'hypersudation.
Le coton est le tissu le plus respirant, mais il retient la chaleur, ce qui peut accélérer la transpiration. La laine mérinos est une autre matière populaire pour les chaussettes en raison de sa respirabilité, de son amorti et de ses propriétés anti-transpiration.
- La chaussure vélotaf : Lorsque l'on fait du vélo, il est préconisé de porter la chaussure vélotaf adaptée afin de garantir votre sécurité. Il vous sera possible d'opter pour des modèles de chaussures de trail ou des chaussures de running, en particulier si vous optez pour des trajets courts ou moyens.
La technique du “Penny in yo' pants”
A l'aide d'un élastique et d'une pièce de monnaie, vous pouvez transformer votre jupe en “jupe-short”. Pour cela, il faut passer la pièce entre les pans de votre jupe ou robe. Nouez ensuite l'élastique autour de la pièce de monnaie après avoir ramené les pans autour d'elle.
Commencez par un sous-vêtement à manches longues respirant que vous pouvez mettre en dessous de votre chemise par exemple. Ensuite, enfilez une polaire en fibres, fine et légère, qui va maintenir une température élevée sans pour autant vous gêner dans vos mouvements ni vous faire transpirer.
Le vélo affine le bas du corps
fessiers (grands, moyens et petits) ; quadriceps (avant de la cuisse) et ischio jambiers (arrière de la cuisse) ; mollets (appelé aussi triceps sural).
Vous déplacer à vélo est un excellent moyen de brûler des calories et d'affiner votre silhouette car il tonifie l'ensemble de vos muscles sans pour autant les brusquer. Selon le temps et l'intensité de votre parcours à vélo, vous pouvez dépenser entre 400 et 800 calories environ par séance.
Le casque. En circulation, le conducteur et le passager d'un cycle, s'ils sont âgés de moins de 12 ans, doivent porter un casque conforme à la réglementation relative aux équipements de protection individuelle. Ce casque doit être attaché.
En effet, l'obligation du casque diminue significativement l'utilisation du vélo. Or, un critère majeur de la sécurité à vélo est la densité de fréquentation qui augmente leur prise en compte par les usagers motorisés. Ceci, sans prendre en compte le bénéfice santé de la pratique du vélo.
Le gilet de haute visibilité
Pour rouler sereinement de nuit comme de jour, lorsque la visibilité est trop faible, tout cycliste et passager d'un vélo doit porter, hors agglomération, un gilet jaune. Ce gilet de haute visibilité doit être homologué avec le marquage CE.
Les détranspirants Etiaxil peaux sensibles et Etiaxil peaux normales contiennent de l'alcool et peuvent être irritants sur peau lésée. Il est recommandé de ne les utiliser que sur une peau saine.
L'hypersudation correspond à une transpiration excessive. Elle est diffuse ou souvent localisée aux aisselles, pieds et mains. Lorsqu'elle est généralisée, une cause est recherchée. Elle peut entraîner des maladies de la peau (mycoses, verrues, etc.)