Apprendre à s'affirmer
« S'aimer c'est avant tout se considérer comme une priorité et savoir se faire passer avant les autres », rappelle encore Johanna Rozenblum. C'est donc aller dans le sens de ce qui nous est favorable, prendre les bonnes décisions au bon moment, quitte à dire non et à décevoir notre entourage.
« S'aimer soi » est un large terme que l'on peut interpréter de diverses manières. Résumé brièvement, il désigne le fait de s'accepter et d'être en paix avec soi-même et avec ses décisions. Quand on s'aime, cela signifie que l'on a reconnu et que l'on a conscience de sa propre valeur.
L'amour de soi va donc de pair avec l'estime de soi, l'acceptation de soi et une confiance en soi saine. Comme tu le vois, l'amour de soi est plus une attitude intérieure qu'un sentiment. Et cette attitude peut se développer grâce à des exercices réguliers.
S'accepter comme on est et faire preuve de bienveillance ne signifie pas décider du jour au lendemain que l'on est parfait. Personne n'est parfait et tout le monde commet des erreurs. L'acceptation de soi permet simplement d'observer ces erreurs et ces imperfections, de les comprendre et de passer à l'étape suivante.
On peut commencer par se pencher sur son histoire familiale, car souvent la source d'une bonne ou d'une mauvaise estime de soi tient dans sa relation avec ses parents. On peut consulter un psychologue ou un psychanalyste pour faire le point.
Pas plus que la curiosité, le narcissisme n'est un « vilain « défaut. Bien au contraire, nous en avons tous besoin d'une certaine dose pour être heureux. S'aimer n'est pas une faute, c'est même la condition pour avoir confiance en soi, pouvoir s'épanouir et aimer les autres.
Pourquoi l'amour de soi est important
Se sentir bien dans sa peau nous permet d'avoir plus confiance en nous et de prendre des décisions plus saines, tant dans notre vie personnelle que professionnelle.
Reconnaitre sa valeur, accepter ses qualités comme ses défauts, ses parts d'ombres et de lumière, rechercher le progrès vous permettra de libérer tout votre potentiel. La confiance en soi fait également partie du processus d'acceptation de soi. Le plus important est d'apprendre à se connaitre.
Pourquoi c'est difficile d'accepter? C'est difficile d'accepter parce la situation nous fait souffrir, d'où la présence de la résistance face à la situation. « Par crainte de la douleur, nous essayons presque tous, à des niveaux différents, d'éviter les problèmes. Nous temporisons en espérant qu'ils disparaitront.
Nous ne nous sentons pas digne d'être aimé comme on le mérite, et d'une certaine manière nous repoussons et rejetons inconsciemment l'autre. Ce comportement est une forme d'auto-sabotage inconscient comme pour confirmer que nous ne sommes pas dignes d'amour, même si consciemment nous le recherchons éperdument.
Les caresses, les étreintes, les baisers, l'enlacement des mains, tous ces gestes d'affection qu'on utilise pour signifier à l'élu ou l'élue de notre cœur qu'on l'aime, pour lui témoigner tous les sentiments qui nous animent semblent si naturels qu'on les croit innés.
Pour éviter que la situation ne s'envenime, un seul mot d'ordre : ne pas rester seul. Plusieurs structures peuvent vous aider à sortir de cette mauvaise période. Bouleversements physiques et hormonaux, choix d'orientation, quête d'indépendance, nouveaux rapports à l'autre, découvertes des injustices du monde …
Le psychologue vous permettra donc de mettre des mots sur vos maux, de valider vos émotions et vos souffrances, de les comprendre et de vous apporter des outils et une meilleure compréhension de vous-même. La parole a un effet libérateur. Le psychologue est donc votre outil de compréhension.
La dysmorphophobie : symptômes et conséquences
La dysmorphophobie est un trouble de l'image de soi où la personne qui en souffre, a une vision déformée de son corps et/ou de son visage. Elle va avoir des préoccupations obsédantes par rapport à un aspect de son physique perçu comme un défaut.
S'aimer, ça veut dire quoi ? S'aimer se manifeste de 4 manières différentes. Être fier de soi, de son travail, de ses projets, de ses réalisations (ce qui implique d'en avoir !) Cultiver des petits bonheurs, apprécier les plus petites des victoires.
La méfiance et le sentiment de ne pas mériter les sentiments de l'autre sont souvent le résultat d'un manque d'estime de soi. En effet, l'estime en soi est en quelque sorte l'évaluation que l'on se fait de nos capacités, de notre valeur et de notre image.
Ce problème vient souvent de l'enfance et peut vous pousser à être trop dépendant des autres. Le manque d'affection est synonyme de “carence affective”. Le “manque” étant l'absence d'une chose nécessaire. Il est lié à un sentiment d'indignité d'amour, signalant une maladie de l'âme.
Plusieurs raisons peuvent présider à ce comportement, mais en général on rejette car on a peur de souffrir d'un éventuel échec de cette relation. Cela est souvent lié à la peur d'être abandonné, ou à un fort sentiment de déception dans une relation qui a beaucoup comptée. En général les deux sont liées.
Avec l'amour de soi, nous ne sommes pas pollués par notre propre mal être, bien au contraire ! Nos propres émotions sont bien accueillies en nous-même ; nos pensées sont bien ancrées dans le respect de soi et de l'autre ; la paix intérieure remplit notre espace de plénitude et d'accomplissement.