Les plus honnêtes phrases pour annoncer un rupture
« Tu me fais souffrir, et on ne devrait jamais souffrir avec quelqu'un qu'on aime vraiment. » « Je ne veux plus faire de concessions pour toi, je veux pouvoir être moi-même avec quelqu'un qui me comprenne vraiment. »
Expliquez à la personne que vous ne mettez pas fin à votre amitié sans raison. Soyez poli et parlez avec assurance. Votre ami doit comprendre clairement la raison pour votre décision. Si vous avez besoin de mettre fin à une amitié, faites-le, mais réfléchissez tout de même à la situation.
« Je choisis de prendre la distance parce que je veux prendre de la hauteur, me sortir mes émotions, ne pas le prendre moi-même… et j'entreprends cette démarche parce que je ressens tels besoins… Je veux acquérir la capacité de regarder les choses autrement parce que…».
Une des meilleures façons de faire en sorte de lui manquer est de mettre un espace entre vous deux. Si vous passez chaque minute de votre weekend ensemble, commencez à vous dégager du temps à passer sans lui. Passez le vendredi soir seule à la maison au lieu de le passer avec lui.
Bloquer son ex des réseaux sociaux donne un sentiment de contrôle, ce qui peut faire du bien si on a subi la rupture. À notre tour de prendre le pouvoir sur de potentielles interactions. En revanche, il ne faut pas être dans le déni et penser que bloquer son ex des réseaux va le faire réagir et revenir.
Si une personne a été discriminante, physiquement, émotionnellement ou verbalement abusive à votre égard ou si elle vous a harcelé, le fait de la bloquer est, au minimum, une mesure de protection.
Au contraire, le silence radio vous permet de reprendre le contrôle de la situation et de vos émotions. Cela vous aide à ne plus avoir besoin de l'affection de votre ex et à cesser de le pourchasser. C'est justement ce contrôle de vos émotions, qui sera un signe concret de changement aux yeux de votre ex.
Ouvrir le dialogue au sujet de la qualité de votre relation est un bon point de départ pour aborder l'éventualité d'une rupture. L'essentiel est de faire preuve d'empathie et de douceur, il est inutile d'attaquer frontalement ou d'accabler de reproches celui qui entend ça et ne s'y attendait peut-être pas du tout.
Exprimez plutôt que la décision de rompre est basée sur vos propres besoins et sentiments, lesquels ne sont plus en harmonie avec la relation. Valorisez les qualités de votre partenaire et les moments positifs partagés, tout en expliquant que certains chemins doivent se séparer pour le bien-être de chacun.
Voici quelques signes courants d'un amour non réciproque :
Ils vous voient comme un ami. Ils vous parlent de leur intérêt romantique pour quelqu'un d'autre. Ils ne sont pas gentils avec vous. Ils vous ont repoussé ou ont clarifié leur intérêt non romantique.
Soyez ferme et complètement honnête dès le début pour éviter que votre partenaire ne s'accroche à la relation et ne croie que vous allez revenir. Ne démarrez pas de dispute ou de confrontation si vous pouvez l'éviter. Si cela est nécessaire, attendez que tout le monde se soit calmé pour discuter de la rupture.
«Le fait de bloquer nous fait ruminer sur ce que l'autre personne est en train de faire –puisque nous n'avons plus accès à leurs profils sur les réseaux sociaux– ou sur la manière dont l'autre personne a réagi à votre blocage. [...] Cela peut augmenter la probabilité de se sentir déprimé.
Un besoin lié à votre relation passée
Si vous aviez l'habitude de vous séparer pour ensuite vous remettre ensemble, votre ex cherche peut-être à reproduire ce comportement à nouveau. « Mon ex ne veut pas perdre contact ». Cela peut démontrer un besoin de contrôle.
Il consiste à prendre de la distance, c'est-à-dire couper tout contact avec cette personne. Attention ! Il ne s'agit pas de s'éloigner définitivement, seulement pendant une certaine période. Il est très important de rester joignable dans un certain délai après le début du silence radio.
Si votre ex vous a bloqué(e), cela ne veut pas forcément dire que vous êtes la mauvaise personne ou que votre histoire est terminée pour de bon. Il s'agit bien souvent d'un conflit interne ou d'une mauvaise gestion émotionnelle de la part de votre ex. La seule solution sur le coup pour elle/lui : vous bloquer .
Certainement, une femme aussi peut oublier. Curieusement, on garde parfois en mémoire précieuse de personnes avec qui “il ne s'est rien passé”, comme quelqu'un avec qui on a eu une grande conversation dans un train, et on oublie complètement des gens avec qui on a eu des rapports intimes.