Pour éviter de percer vos boutons, maintenez une routine de soin régulière axée sur la prévention et le traitement de l'acné. Utilisez des produits doux, adaptés à votre type de peau, et des traitements ciblés pour les imperfections. Employez des patchs anti-boutons pour traiter localement sans agresser la peau.
Une thérapie cognitivo-comportementale (technique de renversement des habitudes) axée spécifiquement sur la dermatillomanie et certains antidépresseurs ou la N-acétylcystéine ou la mémantine peuvent aider à atténuer les symptômes.
Pour limiter l'apparition des boutons, il est essentiel d'avoir une bonne hygiène de vie. Dormir suffisamment, avoir une alimentation équilibrée ni trop sucrée, ni trop grasse, éviter l'alcool et le tabac, diminuer les sources de stress… sont autant de facteurs qui vont agir positivement sur la diminution des boutons.
modifier ses habitudes pour avoir une hygiène de vie impeccable : alimentation, activité physique, etc. ne pas s'exposer au soleil sans protection solaire : SPF 50 minimum pour protéger votre peau et vos boutons. éviter de se toucher le visage : vos mains transportent beaucoup de bactéries.
Commencez par appliquer un correcteur bien pigmenté à l'aide d'un petit pinceau fin. Préférez un produit à base d'eau pour ne pas obstruer les pores. Ensuite, utilisez un fond de teint, toujours en tapotant légèrement pour ne pas irriter le bouton.
Pour enlever un bouton d'acné disgracieux il vous suffit d'appliquer sur votre bouton un demi citron pendant 5 min puis de rincez à l'eau et au savon .
Une hydratation quotidienne
L'hydratation, c'est le maître-mot pour avoir une belle peau ! Vous hydrater quotidiennement avec des soins adaptés à votre type de peau vous permettra de prévenir et de réduire l'apparition de boutons, en régulant la production de sébum.
Appliquer de la glace sur le bouton.
Enveloppez un peu de glace dans un tissu et appuyez-le sur la zone enflammée pendant 3 à 4 minutes. Répétez l'opération plusieurs fois dans la journée pour apaiser la peau et réduire le gonflement.
Nettoyez d'abord votre visage et vos mains, appliquez ensuite un peu d'huile d'amande sur le bouton. L'huile d'amande rendra votre bouton plus mou et facilitera le perçage. Ainsi, il y aura moins de risque d'y laisser une cicatrice., ensuite utilisez deux cotons à démaquiller pour le percer.
« On se touche parce qu'on a besoin de contrôler ce qui se passe sur notre visage, parce qu'on a une mèche pas bien en place, le bord du nez trop luisant. On n'y pense pas forcément consciemment, mais on maîtrise son corps. »
Du plus profond des neurones. « Enlever une bosse va engendrer un sentiment de soulagement par une activation d'une région du cerveau, le noyau accumbens septi, qui lui est associé à la sensation du plaisir, du rire, de l'empathie, souligne Ghassan El-Baalbaki. Ça peut [produire] de la dopamine. »
La dermatillomanie, qui est un trouble multifactoriel, peut aussi résulter de non-dits, d'un sentiment de colère contre soi ou autrui, de parents trop intrusifs et stricts ou encore d'une agression sexuelle, où le corps a été sali." Cette obsession de vouloir se débarrasser de ses boutons, de ces imperfections, ...
Il faut aussi savoir que certains facteurs peuvent aggraver la formation des boutons et de l'acné : stress, tabagisme, pollution, prise de médicament ou cycle hormonal…
Si vous avez les pores dilatés ou une peau sujette à l'acné, misez sur une crème uniquement hydratante, et non nourrissante, pour éviter de lui apporter plus de gras. Et, pour lisser la peau du visage, l'hydratation se fait tant à l'extérieur qu'à l'intérieur ! N'oubliez pas de boire 1,5 L d'eau par jour.
Parmi les solutions et bonnes habitudes à prendre : Lave ton visage une à deux fois par jour avec un produit lavant doux (non comédogènes et avec un Ph proche de celui de la peau). Évite de trop frotter en t'essuyant, tu pourrais aggraver l'inflammation (tapote plutôt ton visage).
Un bain chaud marche aussi très bien (et c'est quand même plus sympa). Après la chaleur, place au froid. Celui-ci va permettre aux glandes sébacées de se rétracter et ainsi soulager l'inflammation en réduisant les gonflements. Munissez-vous d'un glaçon et passez-le délicatement sur la zone enflée.
L'eau de mélisse, un excellent remède pour faire disparaitre le bouton de fièvre. Il existe plusieurs remèdes de grand-mère pour guérir rapidement le bouton de fièvre. Le jus de citron, l'argile verte, le miel, ce sont tous des produits naturels auxquels il faut recourir pour traiter le bouton de fièvre.
Le citron est un antiseptique naturel très puissant. Quelques gouttes appliquées quotidiennement peuvent parfois suffire à enlever un bouton : Pressez votre citron et faites tomber quelques gouttes sur un coton-tige.
Privilégiez les céréales complètes
Une alimentation riche en céréales complètes comme le quinoa ou le riz brun, riches en sélénium et faibles en indice glycémique, aiderait donc à diminuer le risque d'acné. Ces aliments contiennent également des protéines, du magnésium, de la vitamine B, ainsi que des antioxydants.
Manger des fruits contre l'acné est également essentiel, privilégiez les fraises, les framboises, le raisin rouge ou encore les myrtilles. Les aliments riches en oméga-3 : cet acide gras essentiel est indispensable pour le fonctionnement du corps humain mais aussi pour la santé de la peau.