Les viandes rouges sont remplacées par le poisson et les fruits de mer et par des aliments riches en oméga 3. Le régime coréen consiste ainsi à limiter les graisses animales. Les Coréens prennent aussi le soin de limiter la friture.
Les régimes coréens favorisent la consommation de légumes et de poisson. En outre, ils prennent en compte les différents modes de cuisson et évitent la friture, ce qui réduit l'apport en graisses.
Perte de poids
Le régime K-Pop est basé sur le modèle alimentaire traditionnel de la cuisine coréenne qui favorise une consommation d'aliments entiers et peu transformés tout en évitant les aliments transformés et industriels. Il prône aussi d'éviter les aliments contenant du blé, du sucre raffiné et des graisses.
Le bulgogi, qu'on pourrait littéralement traduire par viande sur le feu (bul = feu et gogi = viande), est un plat à base de bœuf mariné dans un mélange de sauce soja, d'huile de sésame et de sucre, puis sauté aux petits légumes. Raffiné et savoureux, il fait bien souvent l'unanimité auprès des voyageurs.
Pour rester mince et pleine de vitalité, il faut manger de tout... en petites quantités. De la viande, du poisson, des œufs, des fruits et des légumes (à tous les repas), des céréales (complètes, tant qu'à faire), des légumineuses et même… du fromage et du chocolat !
La structure mentale coréenne se caractérise par une double configuration, « extérieure » et « intérieure » Ces deux aspects se distinguent nettement l'un de l'autre dans toutes les activités sociales des Coréens.
Soju – Alcool coréen à base de riz – Spiritueux populaire et traditionnel.
- Coréens (hors K-pop ^^) : ont souvent le visage plus carré, une machoire plus marquée, une petite bouche et un plus petit nez. - Chinois : ont généralement un grand visage plat, de plus grands yeux, un nez plus large et une plus grande bouche.
"En Corée du Sud, l'idéal féminin pour les femmes, c'est 50 kg, et celles qui pèsent davantage pensent parfois qu'elles sont grosses", explique-t-elle à l'AFP après un shooting. "Ce sont des standards ridicules et impossibles qui sapent l'amour propre de tant de femmes. Il faut que cela change".
En plus de surveiller votre alimentation, pratiquer une activité physique régulière et intense est un autre élément clé pour perdre 5 kg en une semaine. Optez pour des exercices à haute intensité, tels que l'entraînement par intervalles ou le crossfit, pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps.
La beauté coréenne débute par un soin de la peau complet. En Corée, on parle du Saho et chez nous on utilise plutôt le terme de « layering ». Il s'agit tout simplement de respecter un ordre logique pour appliquer nos soins et de cumuler par couche, plusieurs crèmes et sérums.
Rouge. Le rouge signifie le Sud, le feu et l'été. Les Coréens utilisent la couleur rouge pour diverses occasions. Dès l'antiquité, il y avait des amulettes, avec des dessins ou des écritures en rouge.
Le Mokbang ou Mukbang en coréen signifie « manger des émissions ». C'est un style de vidéo dans laquel une ou plusieurs personnes préparent ou/et mangent devant la caméra des quantités astronomiques de nourriture. Celle-ci peut être salée, sucrée, peu importe du moment que la quantité à avaler est conséquente.
Pointer du doigt avec son index est considéré comme impoli et les Coréens ne le feront jamais envers quelqu'un d'autre, même lors d'une dispute ; au contraire, ils désigneront le ciel. Traditionnellement, les Coréens se frottent aussi les mains lorsqu'ils demandent pardon.
De cette manière, les Coréens pensent qu'une majorité de Français sont des gens chics, avec un goût particulier pour la mode. Une excellente qualité puisque nous savons que l'apparence est primordiale dans la société sud-coréenne. Par ailleurs, notre chère langue de Molière est très appréciée au pays du matin calme.
1. Kim Tae-Hee, née le 29 mars 1980.
Mais les scientifiques s'accordent à dire que les graisses accumulées dans la partie supérieure du corps, notamment la région abdominale, sont les premières à disparaître lors d'un régime.
Pour les protéines, tournez-vous vers les poissons, les crustacés, ainsi que les viandes blanches comme la dinde. Des tranches de jambon peuvent également être servies de manière occasionnelle. En complément des protéines, une belle portion de légumes constitue un repas du soir léger et parfait pour perdre du ventre.
Boire de l'eau chaude le matin, à jeun, accélère le métabolisme et permet à notre organisme de brûler plus de calories. Ce rituel matinal vous permettra en plus d'éliminer les toxines à l'origine, entre autres, du vieillissement prématuré des cellules.