Les patineurs effectuent parfois jusqu'à huit rotations. Et pourtant, ils n'ont jamais le tournis. Pour cela, ils ont leurs petits secrets. Pirouettes scratch, pirouettes debout, pirouettes dos cambré...
Les techniques d'accélération et de décélération de la pirouette Il est possible d'accélérer le mouvement de rotation sur la glace. En effet, il faut resserrer les bras et les jambes. Et inversement, pour décélérer, il suffit de déployer les bras et d'écarter légèrement les jambes.
Pour éviter les blessures au patinage, il faut savoir encaisser les chutes. Dès que vous vous sentez tomber, pliez vos genoux et accroupissez-vous. Placez vos mains devant vous pour amortir la chute. Vous tomberez sur vos genoux et ce sera plus facile pour vous relever.
Souplesse, équilibre, force font partie des qualités requises pour devenir une bonne patineuse, un bon patineur. La vigilance dans le choix de votre matériel (patins, lames, bottines, tenues) devient une priorité si vous souhaitez optimiser vos performances et votre confort.
Essayer de patiner avec de grandes poussées en carre extérieures, puis intérieures (dedans, dehors), jambes maintenues et tendues. Croiser dans les virages ; essayez de faire le moins de croisés possibles, mais de maîtriser vos carres, de contrôler vos pieds et de vous gainer.
Commence par avancer une jambe et par la fléchir. Ta jambe arrière reste elle aussi légèrement fléchie. Tourne les épaules vers ta jambe arrière et ouvre-les comme si quelqu'un t'appelait dans ton dos. Ton poids du corps doit être réparti sur tes deux pieds.
Par exemple, les muscles du bas du dos et des abdominaux entrent en jeu lors d'un saut. Ils se contractent pour résister à la force de rotation du saut. Si vous travaillez vos muscles abdominaux, votre position sera plus stable et vos sauts, twizzles et pirouettes s'en trouveront améliorés.
Au-delà de la prise de conscience du danger, les gants, même en laine, limitent l'effet des lames. La preuve, lundi dernier, un patineur a ôté ses protections une fois sur la glace sous prétexte qu'il avait chaud.
Spinner est un dispositif d'entraînement hors-glace en plastique nylon simple qui simule les mouvements et les sensations de l'athlète sur la glace.
Une fois que tu glisses en avant sur le pied gauche, tu dois préparer tes deux bras et ta jambe droite à donner de la hauteur au saut. Place les légèrement en arrière et prépare toi à les lancer en avant. Enfin, fléchis légèrement la jambe gauche pour amorcer le saut. Tu es prêt(e) à sauter !
Exécution: Se déplacer vers l'avant, ramener les pieds l'un à côté de l'autre et glisser. Placer le poids du corps sur un pied. Poser l'autre patin vers l'avant, de biais et presser légèrement sur la carre intérieure comme pour chasser la glace devant soi. Augmenter la pression sur la glace pour freiner.
Étape 1 – Croiser les jambes
Essaie de garder ton poids équilibré entre tes deux jambes tout au long du mouvement. Continue ce mouvement jusqu'à avoir un écart suffisamment important entre tes deux patins. Dans le même temps, il faut que tu les réorientes progressivement pour qu'ils redeviennent parallèles.
Exécution: Prendre l'élan, placer les pieds l'un à côté de l'autre, glisser en avant, bras de côté. Placer le poids sur la jambe gauche, tendre la jambe droite vers l'arrière et la laisser glisser sur l'intérieur du patin, dans le prolongement de la jambe d'appui. Fléchir la jambe gauche jusqu'à la position finale.
Ce n'est pas plus dangereux que de faire du roller dans la rue et beaucoup moins risqué que de skier ! Le plus grand risque de blessure est un ego meurtri par une chute... Les blessures graves en patin à glace se produisent le plus souvent à un niveau élevé : Un atterrissage manqué après un saut.
Si vous avez le choix, les patins de patinage artistique (avec les orteils à l'avant) sont considérés comme plus faciles à apprendre en premier lieu à patiner en raison de la lame plus longue. L'équilibre est meilleur.
Un patin mal ajusté est une source d'inconfort et donne de mauvais résultats. La première chose que vous devez faire en essayant vos patins est de retirer la semelle qui se trouve dans le fond du patin choisi. Il faut alors appuyer le talon complètement vers l'arrière.
1. À quel âge que mon enfant peut-il s'inscrire dans nos programmes «Apprendre à patiner» ? Réponse: Il n'y a pas d'âge minimal pour apprendre à patiner par contre nous recommandons 3 ans. L'enfant doit accepter d'aller sur la glace sans ses parents.
Exécution: Déplacer le poids du corps sur le pied droit. Se repousser avec le pied gauche en utiisant la carre intérieure que l'on éloigne de soi vers l'avant. Commencer à glisser sur le pied droit. Ramener ensuite le pied gauche vers la pointe du droit et faire de même avec l'autre pied.
Quelques trucs. Placez-vous devant l'enfant et tenez-le par les mains, car il ne doit pas se tourner pour vous voir. Idéalement, il devrait pouvoir s'appuyer sur un objet: cône de signalisation (un peu mou) ou le support de type «Skateez», qui est l'outil idéal. Apprendre à patiner c'est comme apprendre à marcher.
L'axel fait un tour et demi. Premier saut avant l'apprentissage des doubles. Souvent considéré comme le saut le plus difficile.
Axel Paulsen est le père de l'axel, le célèbre saut en patinage artistique. En 1882, Axel Paulsen révolutionne les règles établies en réalisant un tour et demi en l'air lors du concours international du Wiener Eislauf-Vereins, en Autriche.