Comment gérer les premières règles d'une fille ? Deux écoles s'affrontent : Attendre l'arrivée des règles pour aborder le sujet. Anticiper pour que votre fille ne soit pas surprise le jour J.
Rassurez votre fille, avec des mots très simples, et soulignez bien qu'il s'agit d'un écoulement de sang qui ne dure que quelques jours et qu'elle pourra quand même aller à la piscine ou faire de la gym.
Des explications simples sont préférables : "Expliquez-lui avec vos mots que l'arrivée des règles marquent la féminité avec des cycles ovariens, qu'à partir de ce moment là on est fécondable, avec la possibilité de devenir maman suite à des rapports sexuels".
En se réjouissant pour elle : « Bienvenue chez les grandes ! » Il faut surtout la rassurer, lui expliquer que tout est normal et la préparer à ce qui va se passer dans son corps : elle peut avoir mal au ventre au début, les règles ne viendront peut-être pas tous les mois…
La survenue des règles est le signe d'une puberté qui se termine et donc de la fin du pic de croissance pubertaire. Néanmoins, après ses premières règles, une fille peut encore grandir de quelques centimètres, parfois jusqu'à 10 cm selon les cas.
Cette « poussée de croissance » se produit très rapidement. En général, les filles grandissent d'environ 3 pouces (8 cm) par année pendant la poussée de croissance. Les filles arrêtent habituellement de grandir environ deux ans après avoir eu leurs premières menstruations.
Bonne nouvelle! Ta poitrine continue à croître après tes premières règles. La taille des seins est en partie déterminée par les hormones pendant la puberté (qui continue pendant environ deux ans après tes premières règles) et par ton poids.
Diminuez votre consommation en sel et sucre. Ils sont responsables des nombreuses sensations de ballonnements et de rétention d'eau ; Diminuez votre consommation en caféine, en théine ainsi que les sodas.
Pour vous aider dans votre cycle, on vous conseille de noter chaque premier jour de règles dans un calendrier. Cela vous permettra, ainsi qu'à votre gynécologue, d'avoir une meilleure vue d'ensemble pour comprendre votre cycle menstruel.
Trouvez le bon moment. Si votre fille commence à se montrer curieuse, c'est sans doute le meilleur moment pour parler avec elle de la puberté et de ses premières règles. À huit ans ou plus, il est possible qu'elle observe déjà des changements dans son corps et qu'elle se pose des questions.
Les premières règles apparaissent au moment de la puberté, entre 10 et 16 ans. Mais cela varie d'une fille à l'autre. Certaines peuvent avoir leurs règles avant 10 ans et d'autres après leur 18 ans, et cela n'est pas « anormal ».
Les premières règles ne sont généralement pas douloureuses. "En revanche, les douleurs peuvent apparaitre les mois suivants, lorsque les cycles deviennent réguliers" note le Dr Aflak.
L'âge médian aux premières règles atteint 13,1 ans. C'est l'âge auquel la moitié des adolescentes ont déjà eu leurs règles. L'âge moyen aux premières règles atteint 12,6 ans.
Quel âge faut-il avoir pour utiliser des tampons ? Il est possible de commencer à utiliser des tampons dès vos premières règles, ce qui peut être aussi jeune qu'à l'âge de 10 ans pour certaines filles.
Audrey Paris a créé la marque Xo-xo quand elle a découvert que les jeunes filles pouvaient avoir les premiers signes de puberté à 8-9 ans et leurs premières règles à 10-11 ans.
Les tampons Tampax Mini sont spécialement conçus pour les jeunes filles qui souhaitent utiliser un tampon pour la première fois grace a leur applicateur mince qui facilite l'insertion. Ils sont aussi absorbants que les tampons réguliers. Les tampons Compak disposent d'un petit applicateur en plastique.
Quand devrais-je avoir mes premières règles? La plupart des filles ont leurs premières règles lorsqu'elles sont âgées de 10 à 14 ans et la moyenne se situe à un peu plus de 12 ans.
Quels sont les symptômes avant les règles ? Crampes ; seins douloureux ; mal de tête ; douleurs au dos ; ballonnements ; sautes d'humeur ; légère dépression ou problèmes de peau… vous savez que vos règles vont arriver quand vous commencez à vous sentir mal dans votre peau.
La moyenne d'un cycle menstruel est de 28 jours, mais comme nous l'avons mentionné plus haut, celui-ci peut varier de 21 à 35 jours. Les règles sont souvent irrégulières pendant les deux premières années car ton corps a besoin de temps pour s'habituer à ton cycle hormonal.
Manger du chocolat pendant les règles…
L'envie de manger du chocolat pendant les règles peut sembler anecdotique, pourtant, il s'agit d'un aliment contenant beaucoup de magnésium, et le magnésium est réputé pour ses vertus anti-inflammatoires ! En clair, manger du chocolat pourrait aider à atténuer certaines douleurs.
Pourquoi ne faut-il pas se laver pendant ses règles ? Il s'agit là d'un mythe à déconstruire ! Il est bon de se laver pendant ses règles que se soient le corps comme les cheveux. Ne pas se laver les parties intimes pendant vos règles pourraient vous irrités où laisser proliférer des bactéries.
De nombreuses femmes souffrent de douleurs ou d'inconfort avant ou pendant les règles, dont la cause principale est la contraction de l'utérus pour éliminer la muqueuse utérine. Ces douleurs, comparables à des crampes, se font généralement ressentir juste avant les règles, pendant un ou deux jours.
Chez les filles, un pic de croissance survient au début de la puberté, en moyenne à l'âge de 10–11 ans. Ce pic dure jusqu'aux premières règles, moment où la croissance ralentit puis s'arrête, en général vers l'âge de 14–16 ans.
Chez les filles, la puberté se termine environ cinq ou six ans après avoir commencé. Pour la plupart des filles, la puberté commence autour de 8 à 10 ans. Cela signifie que chez les filles, la puberté se termine en moyenne entre 14 et 16 ans.
"La grossesse, l'allaitement, ainsi que les variations de poids rapides de manière générale, peuvent modifier le volume des seins plusieurs fois et accentuer la ptose", ajoute le Dr Marie Jourdan.