Demander pardon. Même sans en attendre une réparation du lien brisé, demander pardon à la personne (ou se pardonner à soi) permet de se libérer du passé de cette amitié perdue, et d'aller de l'avant. On fera ainsi la paix avec la personne concernée et on se sentira mieux face à soi-même.
Pardonnez. Si vous ne pouvez pas le faire, soyez au moins ouvert(e) au pardon. Même si cet ami qui vous a trahi ne s'excuse jamais, vous devez quand même être prêt à lui pardonner si vous voulez aller de l'avant. Voyez le pardon comme un cadeau pour vous-même et non pour l'autre.
Trahir pour renouer avec soi-même. Au-delà des trahisons que nous subissons dans notre vie, nous nous infligeons des trahisons à nous-même. « Pour chercher l'amour ou la reconnaissance, on se glisse dans des personnages qui ne sont pas nous. Cela crée du mal-être et des dépressions », explique Nicole Prieur.
Assurez-vous d'être suffisamment calme pour discuter de cet incident avec votre ami. Expliquez-lui que ses paroles vous ont blessé. N'utilisez pas de formulation déclarative et parlez à la première personne du singulier (par exemple « Je me suis senti insulté par tes paroles ») afin que votre ami ne se sente pas jugé.
Les trahisons amicales sont difficiles à vivre et peuvent même devenir de vrais traumatismes. Pour un acte, un geste ou même parfois pour une phrase de travers, ce sont des années d'amitié qui s'évaporent en l'espace de quelques secondes. On aurait tendance à vouloir rejeter l'option du pardon.
Ainsi, une amitié peut être perdue si vous n'avez plus l'impression d'avoir quelque chose à dire à cette personne ou si vous vous sentez tout simplement trop distant dans cette relation. La personne créée ou attire les drames : Si cette personne est toujours impliquée dans des drames, cela peut finir par vous affecter.
Vous pouvez arrêter de penser à quelqu'un en vous recentrant sur vous-même, en gardant vos distances et en explorant les raisons pour lesquelles vous n'arrivez pas à le faire sortir de votre tête.
Ce que vous pouvez faire lorsque vos amis vous déçoivent , c'est réfléchir correctement, discipliner vos sentiments, reconnaître le point de vue de l'ami et essayer d'améliorer la situation. Un vieil adage dit : « Les amis entrent dans votre vie pour une saison, une raison ou toute une vie ».
En amitié aussi il faut faire le premier pas !
Faites le premier pas : des rencontres vous pouvez en faire partout, le plus délicat est de les développer et les entretenir. Pour cela, ayez confiance en vous, si vous avez eu un bon contact au départ, la personne aura envie de vous revoir.
Crier, parler, pleurer, rire, partager nos ressentis sur notre déception amicale est primordial pour pouvoir tourner la page. Chaque ami(e) joue un rôle dans notre vie: on ne peut pas le ou la remplacer. Il faut se donner le temps pour refaire confiance et s'ouvrir à de nouvelles amitiés.
La réciprocité est l'élément central d'une amitié, celle qui pose les bases et donne envie d'approfondir la relation.
Pourquoi certaines amitiés ne durent pas :
Les deux ne se disent pas honnêtement ce qu'ils ressentent face à quelque chose. Ils se disputent et ne se réconcilient pas. Ils s'ennuient ensemble. Leur amitié est construite autour d'une seule activité, comme un cours.
La confiance : une certitude profonde qu'aucun ne trahira l'autre; L'honnêteté : de la franchise dans les échanges concernant la relation; La communauté : un sentiment que l'on partage le même état d'esprit et les mêmes valeurs, mais aussi que l'on est à l'aise avec nos différences. »
Pardonner après une trahison demande du temps. Certains psychologues parlent d'étapes : ne plus souffrir, reconnaître la faute, mettre des mots sur sa colère, comprendre d'où vient la blessure, reprendre le contrôle de sa vie et ne plus subir. Le plus important est de dialoguer et d'exprimer sa douleur.
L'amitié profonde, entraide et engagement
Les copines d'abord ! S'engager dans une véritable amitié, c'est accepter l'idée de l'entraide, d'un soutien dans les bons et les mauvais moments. La loyauté fait partie intégrante de l'amitié : loyauté envers la personne, mais également envers la relation.
Quand on se sent trahi, le cerveau passe en mode reptilien (l'attaque ou la fuite) et rend plus ardu l'examen rationnel de la situation. Prendre le temps de se calmer et cesser d'être sur la défensive permet de trouver un espace de collaboration.
Éloignez-vous si c'est possible. Prenez le temps d'accueillir ce qui est en train de se dérouler en vous. Analysez ce qui vous perturbe. L'autre est un bon « entraineur » c'est-à-dire une personne qui vient juste appuyer sur la blessure dont vous avez besoin de prendre conscience pour vous en occuper en profondeur.
En général, lorsque vous êtes blessé par quelqu'un que vous aimez, ou lorsque celui qui vous aime vous blesse, c'est souvent dû au fait que la personne qui vous aimez vous intéresse moins que celle que vous aimez. Cela peut sembler logique, mais sur le moment, c'est simplement ce qu'il en est, sans plus ni moins.