Le lâcher prise consiste à être capable de modifier son regard sur le monde, à s'ouvrir à l'imprévu sans devoir se battre sans cesse. Le lâcher prise rime aussi avec acceptation, pardon, et demande parfois de faire le deuil de ce à quoi l'on tient.
Accrochez cette déclaration quelque part où vous pouvez la voir. « M'aimer et avoir de l'estime pour moi-même signifie lâcher prise. » Remplacez vos pensées émotionnelles par des faits. Lorsque vous pensez, « je ne me sentirai jamais à nouveau aimé ! » ne résistez pas à ce sentiment.
Il faut aussi savoir accepter de recevoir les sensations, et accepter la notion de plaisir. Lâcher prise pendant l'amour, c'est renoncer à une forme de contrôle." Il faut donc être à l'écoute de son corps et profiter de l'instant. L'amour peut être un moment de relaxation grâce auquel l'anxiété s'évapore.
Pour faire face à nos émotions perturbatrices, nous pouvons avoir recours à plusieurs moyens : l'exercice physique, la relaxation, le yoga, la méditation zen... Bref, les outils ne manquent pas ! Mais, nous avons souvent besoin de réagir sur le coup d'une émotion.
Si vous êtes bloquée face à votre chéri et que vous ne parvenez pas à lui confier vos peurs et vos doutes, vous devez absolument en parler à une amie. Mettre des mots sur vos maux est la première étape vers la prise de conscience et le lâcher-prise.
Si tu ressens que tu as des difficultés à lâcher prise, c'est que tu as de la peine à accepter les choses telles qu'elles sont. Autrement dit, la situation génère chez toi des émotions désagréables que tu n'as pas envie ou que tu n'es pas en mesure d'accueillir. Ton ressenti peut t'effrayer pour plusieurs raisons.
Accepter la situation, c'est d'abord conscientiser et accueillir qu'on est dans la résistance. Ensuite, on avance vers l'acceptation par l'accueil des émotions souffrante déclenchée par cette réalité.
Pour apprendre à lâcher prise lors de situations particulièrement difficiles ou en cas de stress important, il peut être utile d'utiliser la visualisation positive, en se concentrant, par exemple, sur une image apaisante, que ce soit un lieu ou une personne.
Et pour vous c'est peut-être encore plus compliqué. La relation peut être qualifiée d'impossible à cause de la distance, de caractères incompatibles, ou parce qu'il est déjà marié, ou simplement en couple (ou alors c'est votre cas), ou alors parce qu'il ne veut pas s'engager, à cause de cultures trop différentes etc.
Si votre relation dure depuis un moment, et que c'est la première fois qu'il s'éloigne comme ça, c'est le moment d'avoir une discussion honnête avec lui, pour savoir ce qu'il se passe. Mieux vaut savoir la vérité le plus rapidement possible, plutôt que souffrir d'être dans le doute pendant des semaines…
Souvent une barrière à l'amour. Se laisser aimer demande de l'estime de soi et de la confiance soi : il faut accepter d'avoir des valeurs, des talents, reconnaître que l'on possède des capacités. On laisse difficilement les autres s'approcher de nous.
La thérapie EMDR peut vous aider à chasser vos pensées obsessionnelles et à redéfinir vos priorités. En combinant des exercices de visualisation et des séries de mouvements oculaires avec l'encadrement de votre praticienne EMDR à Nice, vous parviendrez petit à petit à lâcher prise.
S'accrocher à quelqu'un ou à une idée serait un peu notre cocon, cela procurerait un sentiment de sécurité face à l'inconnu, à la peur du nouveau.
Lâchez prise, ne vous concentrez pas sur l'incontrôlable. Laissez couler vos angoisses pour pouvoir vous en libérer, et ensuite concentrez-vous sur le fait de chercher votre paix intérieure. Vous ne pouvez pas contrôler la situation, ni même vos émotions. Acceptez-les, tout simplement ; n'essayez pas de les dominer.
Rejouer le passé encore et encore ne le change pas, et souhaiter que les choses soient différentes ne l'améliore pas. Dans certains cas, en particulier en ce qui concerne le passé, tout ce que vous pouvez faire est d'accepter tout ce à quoi vous vous accrochez et de le laisser partir. C'est comme ça que tout change.
Un respect mutuel
Les hommes comme les femmes ont la nécessité de se sentir respectés au sein de leur relation. Ils ont besoin d'être entendus, écoutés et que leur avis soit pris en compte dans les petites comme les grandes décisions. Ils veulent se sentir utiles et importants au sein du couple.
Échangez des regards.
Croisez son regard avant de lui dire bonjour, puis regardez-le tout le long de votre discussion. Un échange de regards fait comprendre à un homme que vous vous intéressez à lui. Le fait de capter son regard avant que toute discussion ait commencé peut lui donner envie de vous aborder.
Etre trop fatigué, occupé ou stressé pour faire l'amour, ça peut arriver à tout le monde. Mais si le fait est récurrent chez lui, laissez tomber. Surtout si votre relation est naissante. Ceci ne laisse de toute façon rien présager de bon pour l'avenir.