Besoin constant de l'autre pour se sentir bien, difficulté dans la séparation, relations toxiques à répétition, besoin de réassurance permanent : la dépendance affective est une addiction qui se manifeste notamment par des difficultés relationnelles.
La peur d'être seul, la mauvaise estime de soi, les interprétations déformées et un ego surdimensionné sont les symptômes caractéristiques de mener à cette dépendance de l'autre. "L'autre n'est pas perçu comme une individu mais juste comme un objet d'assouvissement de ces angoisses.
Apprendre à se connaître et s'aimer davantage
C'est important de se connaître, de se faire confiance et de s'aimer avant tout pour avoir une meilleure approche amoureuse. Quand on aime trop, il devient nécessaire de prendre du recul afin de retrouver son indépendance et de s'aimer en premier.
1) Méditer ou faire du yoga
Des études scientifiques montrent que faire de la méditation une fois par jour permet de calmer le mental et aussi de devenir plus serein. Si vous êtes trop émotif ou si vous réagissez toujours impulsivement , prenez le temps de méditer le matin avant d'attaquer votre journée.
Une relation passionnelle se caractérise par : Un désir physique de l'autre intense et continu. “On a tout le temps envie de faire l'amour avec l'autre pour le/la sentir, l'avoir au plus près de soi, presque le/la posséder”, explique Sophie Touttée Henrotte. Un sentiment de mal-être quand l'autre n'est pas là.
Lorsqu'une personne vous aime, elle fera du temps passé avec vous une priorité. Et si elle n'a vraiment pas le temps, elle s'assurera de vous faire savoir quand elle le sera. Quand une personne vous aime, vous êtes la personne la plus importante de sa vie et elle s'assure de vous faire une place dans sa vie.
Selon Helen Fisher et ses collègues, la raison pour laquelle le rejet romantique nous rend accro est que ce type de rejet stimule des parties du cerveau associées à la motivation, à la récompense, à la dépendance et aux envies.
Sentiment d'amour déraisonnable et obsédant. L'amour fou n'est pas heureux s'il n'est pas réciproque.
On parle de dépendance quand le besoin de répéter la consommation vient satisfaire un manque, une envie et se reproduit de plus en plus souvent. Au départ, la consommation plus ou moins occasionnelle se fait "usage", puis se transforme en "abus" quand elle commence à avoir des conséquences négatives.
Communication et souvenirs : des éléments indispensables pour faire durer le couple. Mots doux, petites attentions, compliments et moments à deux : autant d'ingrédients romantiques qui permettent de faire rimer « amour » et « toujours ».
"Si vous vous sentez dans l'impasse depuis longtemps, et si votre partenaire ne fait rien alors que vous avez très clairement exprimé votre besoin de changement (peut-être en entamant une thérapie de couple), votre histoire est probablement terminée.
Chacun d'entre nous nait avec cinq émotions archaïques. On retrouve la peur, la colère, la joie, la tristesse et le dégoût.
Difficultés pour communiquer ses sentiments
La première caractéristique de l'alexithymie réside dans la difficulté à pouvoir communiquer ses sentiments aux autres. L'alexithymique est incapable d'exprimer ses émotions verbalement.
La solitude affective est en lien direct avec le manque d'estime de soi dans la dépendance amoureuse. Donner sans recevoir amène forcément à un manque d'épanouissement dans la relation et à de la tristesse.
Ne vous blâmez pas
À ces occasions, oublier quelqu'un peut être plus difficile, car ressentir cela peut signifier une faible estime de soi. Même si vous pensez cela au début, la réalité est que lorsqu'une relation prend fin, c'est parce que cette personne ne vous correspondait pas vraiment.
Lorsque la carence affective se prolonge ou se répète, des signes plus spécifiques apparaissent. Balancements, stéréotypies, automutilations, tous ces comportements ont pour objectif une autostimulation de l'enfant qui cherche ainsi à se sentir vivant.