Ainsi les personnalités anxieuses sont dans l'anticipation constante : « que va-t-il se passer ensuite ? ». Ces personnes ont tendance à toujours penser que le pire est probable ou du moins plausible et s'entourent alors d'un maximum de précaution pour éviter les difficultés auxquelles elles ont songé.
troubles psychologiques : irritabilité, impulsivité, dépendance affective, difficulté à se concentrer, baisse des performances intellectuelles, incapacité à faire des projets, désintéressement du quotidien, vision négative de l'avenir, peur irrationnelle et sans fondement...
Les pensées intrusives et qui s'imposent à vous sont les premiers symptômes de l'anxiété. Vous ressentez une inquiétude plus grande qu'auparavant, et votre cerveau est sans cesse envahi par des pensées obsessionnelles que vous peinez à faire partir.
Les symptômes psychiques
Même lorsque les choses vont bien, elle se dit que cela ne va pas durer. Elle est fatiguée, irritable, a du mal à se concentrer et se sent incapable de contrôler les situations qui se présentent. Parfois, elle s'isole par peur de ne pas avoir le contrôle de ce qui l'entoure (anxiété sociale).
L'anxiété généralisée ou trouble anxieux généralisé
Elle associe : un état d'inquiétude constant, difficilement contrôlable et durable (plus de 6 mois), concernant au moins deux thèmes différents (travail, argent, santé, avenir...)
L'anxiété généralisée est une maladie qui se soigne. Il existe des traitements reconnus pour traiter ce trouble. Les traitements permettent aux personnes qui présentent ce trouble de reprendre le contrôle sur leur vie et leurs activités quotidiennes.
Les troubles anxieux se développent généralement tôt dans la vie, avec le risque qu'on les assimile à son identité.
La personne souffrant d'anxiété chronique éprouve généralement les symptômes du trouble anxieux généralisé suivants : Une agitation et une sensation d'être survoltée ou à bout. Une fatigabilité : c'est-à-dire, une facilité à être fatiguée rapidement. Une difficulté de concentration ou des trous de mémoire.
Lien entre les deux. En un mot, l'anxiété se résume donc à la peur ou à l'angoisse, tandis que la dépression, elle, est plutôt associée au sentiment de déprime ou de tristesse.
Parmi elles, on retrouve les troubles cardiaques, les troubles pulmonaires (comme l'asthme) ou encore les troubles hormonaux ou endocriniens (maladies de la thyroïde). Sachez que la fièvre et l'anémie sont aussi à même d'engendrer de l'anxiété.
Le stress s'apparente alors à une relation de cause à effet : quelque chose se produit dans l'environnement et cela génère du stress. L'anxiété est une vague et parfois intense sensation de danger et de malaise. La personne anticipe de façon négative un évènement qui pourrait survenir dans le futur.
Un trouble anxieux peut être déclenché par des stress environnementaux tels que la rupture d'une relation importante ou l'exposition à une catastrophe ayant mis sa vie en danger. Quand la réponse d'une personne au stress est inadaptée ou qu'elle est submergée par les événements, un trouble anxieux peut apparaître.
Lorsque le seuil d'une anxiété modérée est dépassé, l'anxiété forte entrave ce que nous sommes en train de faire et nous la ressentons comme une vraie souffrance. - Quand elle se prolonge. L'anxiété peut devenir permanente et envahissante. Elle empêche alors de vivre normalement et ne laisse plus de répit.
Les jeunes et les femmes sont les plus touchés.
Dans certains cas, elle peut devenir un mal chronique. C'est la raison pour laquelle on parle de fatigue chronique et générale. C'est un problème dont il faut identifier les causes rapidement pour le gérer. Stress, anxiété, dépression et angoisses sont les principales sources psychiques de la fatigue générale.
La relaxation est un antidépresseur naturel qui peut vous être d'un grand secours si vous vous y consacrez régulièrement. Elle vous aide à être à l'écoute de votre corps et de votre esprit, à bien respirer, à chasser vos idées noires, à gérer vos émotions et à réduire votre anxiété.
Les personnes qui aiment se sentir en contrôle (et qui ne tolèrent donc pas l'incertitude) sont plus susceptibles de catastrophiser. Cela a été lié à l'anxiété, ce qui suggère que les catastrophismes fréquents peuvent être un facteur de développement de certains problèmes de santé mentale.
Cela dit, la gymnastique douce comme le yoga, le Pilates, le tai-chi ou encore le shiatsu sont particulièrement efficaces dans leur rôle d'anxiolytiques naturels. En effet, ces activités concentrent l'attention sur la respiration, permettent de prendre conscience de son corps et aident à se détendre.
La sertraline, plus efficace sur l'anxiété que sur la dépression.
L'anxiété est une émotion désagréable qui combine des symptômes physiques (le cœur bat vite et fort, la respiration semble difficile, présence de sueurs, tremblements, étourdissements ou de mains moites, corps crispé, muscles tendus) et des pensées anxieuses (inquiétudes, ruminations, obsessions, doutes, craintes).
Votre rythme de vie
L'exercice diminue la sensibilité anxieuse et le stress, surtout en plein air (cyclisme, marche). Pour mieux vous détendre, apprenez également des techniques de relaxation et de respiration et pratiquez-les seul(e) ou en groupe (ex. : yoga, Tai Chi Chuan, qi Gong).