La meilleure façon de pratiquer la pleine conscience consiste à prendre conscience de l'endroit où vous vous trouvez et de ce que vous faites, sans devenir trop réactif ni submergé par ce qui se passe autour de vous.
Transe hypnotique, méditation de pleine conscience, mouvements oculaires… Ces techniques offrent de nouvelles voies vers l'inconscient. Et ça marche. En nous influençant à notre insu, notre inconscient pèse parfois sur nos vies.
Le rêve lucide s'apprend avec diverses méthodes. La technique la plus employée fait qu'en rêvant, le rêveur a conscience qu'il rêve. Pour cela, il faut se poser régulièrement la question suivante pendant la journée: «Suis-je éveillé ou est-ce que je rêve?».
Concentrez-vous sur le rêve et rendormez-vous.
Fermez les yeux et rendormez-vous. Si vous vous souvenez de votre rêve, pensez-y pendant que vous vous rendormez et imaginez-vous en train de continuer ce rêve. Même si cela prend un peu de temps avant de se passer, vous avez une bonne chance de faire un rêve lucide.
Il existe pourtant une situation d'exception à ce mécanisme que nous connaissons tous. Certaines personnes, durant leur sommeil, prennent conscience qu'elles sont en train de rêver, et peuvent alors prendre le contrôle de leurs rêves. C'est ce que nous appelons le rêve lucide.
Un rêve lucide se déroule pendant le sommeil et donne le sentiment au rêveur qu'il est éveillé et conscient alors qu'il continue de dormir. C'est un songe durant lequel la personne qui éprouve le rêve à bien conscience d'être en train de rêver, avec un sentiment de contrôle très fort sur le déroulement du rêve.
Lancez-vous dans de nouveaux projets, acceptez de nouvelles responsabilités, et placez votre cerveau en mode action ! Ensuite, faites attention à votre environnement direct et à votre entourage. Ces derniers influencent énormément votre capacité à programmer votre mental.
Les mots ont un pouvoir très puissant sur le subconscient, les mots que l'on nous dit et notre propre monologue intérieur. Le subconscient est, à ce niveau, un amplificateur prodigieux. Il prend les mots au sens littéral (au pied de la lettre).
Pour déterminer le niveau de conscience, la méthode développée consiste à appliquer au sujet une stimulation magnétique transcrânienne et à mesurer sa réponse cérébrale, dont on quantifie la complexité. Cette méthode a l'avantage de ne pas exiger du patient une quelconque action, contrairement aux approches existantes.
À partir de 25 semaines
Le système nerveux est fonctionnel : le fœtus reconnaît des sons et ressent de la douleur. D'un point de vue scientifique, il devient conscient, c'est un être humain.
Après avoir décrit les trois étapes de la conscience (Certitude sensible, Perception et Entendement), Georg Wilhelm Friedrich Hegel aborde dans la Phénoménologie de l'esprit le stade suivant : la conscience de soi ou autoconscience.
Un rêve lucide se déroule pendant le sommeil et donne le sentiment au rêveur qu'il est éveillé et conscient alors qu'il continue de dormir. C'est un songe durant lequel la personne qui éprouve le rêve à bien conscience d'être en train de rêver, avec un sentiment de contrôle très fort sur le déroulement du rêve.
Concentrez-vous sur le rêve et rendormez-vous.
Fermez les yeux et rendormez-vous. Si vous vous souvenez de votre rêve, pensez-y pendant que vous vous rendormez et imaginez-vous en train de continuer ce rêve. Même si cela prend un peu de temps avant de se passer, vous avez une bonne chance de faire un rêve lucide.
Se souvenir des ses rêves serait le signe d'un mauvais sommeil qui n'est pas réparateur et faire plus plus d'un cauchemar par semaine serait le signe d'un trouble anxieux.
Les rêves récurrents reflètent souvent de manière métaphorique les préoccupations émotionnelles des rêveurs. Par exemple, rêver à un tsunami est courant à la suite d'un traumatisme ou d'un abus. C'est un exemple typique de métaphore pouvant représenter des émotions d'impuissance, de panique ou de peur vécues à l'éveil.
La notion de conscience recouvre trois cas de figures différents : la conscience de soi désigne la capacité de réflexion qui caractérise la subjectivité ; la conscience d'objet signifie la faculté du sujet à se représenter les choses extérieures ; la conscience morale enfin désigne une capacité non plus théorétique ...
«La conscience serait plutôt le résultat de l'activité macroscopique du cerveau, de l'interaction d'innombrables groupes de neurones», soutient Pierre Poirier. «La conscience est tout simplement un effet du cerveau, le produit de l'activité neuronale.
Le sommeil est un état altéré de conscience. En effet, les cycles de l'éveil et du sommeil se succèdent sur une période régulière de 24 heures et suivent généralement une périodicité de jour et de nuit.
L'inconscient est un peu comme un disque dur auquel nous n'avons pas accès directement (consciemment), il s'exprime lors de nos rêves, de nos fantasmes ou de nos peurs. Il est dirigé par nos croyances. L'inconscient est très puissant et il prendra toujours le dessus sur le conscient.
Apprendre à vivre notre quotidien avec conscience est un processus continu, toujours plus profond et permanent. Cela exige que nous soyons à l'écoute de notre sagesse spirituelle innée afin de l'intégrer à tous les autres niveaux de notre Être mental, émotionnel et physique.