En fait, la technique la plus efficiente pour ramer est de garder la main à plat. Il est important que la main entre dans l'eau dans la bonne direction : la main ne doit pas partir de la planche vers l'extérieur mais au contraire se diriger vers le milieu et le dessous de la planche.
L'astuce, c'est de s'asseoir à environ 4 à 5 m plus loin de l'endroit où les vagues brisent d'habitude. Autrement, vous risquez davantage d'attraper du « white water » voire prendre une vague directement dans le visage. L'autre astuce, c'est de se positionner à côté d'un surfeur expérimenté.
Afin de surmonter votre peur, il est primordial de vous sentir bien physiquement et d'être à l'aise dans l'eau. Il existe de nombreuses manières de se familiariser avec de plus grosses vagues, avant de s'y lancer avec une planche de surf.
Le surf développe les bras et les muscles dorsaux mais peu les abdos et les jambes. Travailler son explosivité dans les membres inférieurs hors de l'eau permettra de passer plus facilement ses manoeuvres.
En mer et face à une vague se dirigeant vers votre bateau, il faut se dire que l'on a 2 choix: battre en arrière le plus rapidement possible (on braque et on met la gomme !) ou affronter la vague TOUJOURS de face !
Utilisez vos hanches comme point de pivot : tendez les bras pour relever la tête et le torse, et mettez les jambes sur les côtés de la planche pour entrer dans l'eau, comme si vous montiez à cheval. Mettez ensuite les genoux en avant, au niveau des mains, pour vous équilibrer. Et voilà, vous êtes assis.
Le surfeur doit accélérer et ramer sur sa planche pour pouvoir basculer sa planche dans la pente de la planche et se redresser. Il doit démarrer sur la vague en prenant en compte le déferlement. Et descendre la pente de la vague en accélérant. La vitesse et la rapidité sont de mises pour réaliser cette figure.
Comment ne pas piquer en surfant ? – L'astuce numéro 1 sera de rester groupé et d'essayer de décoller la lèvre le plus vite possible, donc maintenir l'appui pour ne pas continuer vers l'avant avec la lèvre. Ensuite, une fois décroché, essayez de plaquer la planche contre le mur en étirant vos jambes.
Webcam HD est le site de référence pour observer les vagues en temps réel de votre ordinateur. Coefficient de marée, taille de houle, période, direction du vent, maintenant que les prévisions météos n'ont plus de secret pour vous, vous allez pouvoir surfer sur le bon spot au bon moment !
Une Droite
Pour une personne qui fait face à l'océan, une vague qui se brise vers la gauche déroule vers la droite, du point de vue du surfeur qui glisse dessus. Il convient ainsi de considérer le point de vue du surfeur pour déterminer les directions de vagues.
En fait, la technique la plus efficiente pour ramer est de garder la main à plat. Il est important que la main entre dans l'eau dans la bonne direction : la main ne doit pas partir de la planche vers l'extérieur mais au contraire se diriger vers le milieu et le dessous de la planche.
Une bonne position commence donc par le bon pied devant, c'est la base absolue. Le pied arrière est ainsi placé plus vers l'arrière de la planche. En général, tu dois avoir un peu plus d'une largeur d'épaule entre tes pieds. Tes pieds doivent être centrés sur la planche (en terme de largeur), sur la latte comme on dit.
Quand la vague touche la planche, on ne se laisse pas retourner mais on se tend vers l'avant en attrapant les rails de planche. Cela va permettre à la planche de prendre un peu de vitesse en « sautant hors de l'eau » et avec le poids de notre corps on va la plaquer à l'eau pour passer au dessus de la vague.
Au lieu de faire un re-entry classique, il faut brusquement casser sa trajectoire en mettant toute la puissance fournie par la vitesse et le poids du surfeur. Poussez aussi fort que possible sur la planche en essayant de l'envoyer loin devant vous.
Faites des mouvements puissants et gardez votre planche perpendiculaire à la vague. Dès que vous sentez que la vague commence à vous soulever, en un mouvement rapide et précis mettez vous debout sur votre planche. Aidez-vous de vos bras en poussant la planche au niveau de la poitrine.
Le fish : niveau intermédiaire
Planche large et stable qui facilite la flottaison, elle est néanmoins facilement maniable grâce à sa petite taille. Le fish est à recommander pour des surfeurs qui souhaitent progresser et est idéal pour surfer des petites vagues.
Savoir surfer c'est aussi connaître le milieu dans lequel on évolue. Tu peux alors entendre les mots suivants. La barre, zone de vagues qui déferlent et que l'on doit franchir. «Passer la barre», c'est dépasser cette zone pour aller au large.
Le numéro à composer est le 3201 (accès payant). En mer, la météo marine est disponible essentiellement par radio, via la VHF, sur les ondes moyennes comme France Inter et France Info, via BLU qui nécessite du matériel spécifique12:17, ou via satellite (diffusion des IMARSAT: l'ensemble des océans est couvert).
En règle générale, la navigation s'effectue au milieu du chenal. Les croisements se font comme sur la route en serrant sur sa droite. Le bateau remontant doit la priorité au bateau descendant. Le dépassement ne s'accomplit que si cette manœuvre ne présente pas de danger.
Le surf permet de se muscler
Ce travail physique sollicite les bras, les épaules, mais aussi le dos. Cela permet de développer les pectoraux et la sangle abdominale. En étant debout sur la planche, à la recherche du bon équilibre, le surfeur travaille sa posture et son gainage.
Pourquoi les surfeurs sont souvent très musclés ? Le surfeur passe en moyenne 85% de sa session à ramer pour passer la barre et remonter au line up. La rame permet de muscler les bras, le haut du corps et le buste ainsi que le mouvement de pompe qui permet de se relever sur sa planche.