Comment reprendre goût à la vie après une rupture ?
Interrogée par: Mathilde-Valentine Dumas | Dernière mise à
jour: 10. März 2025 Notation: 4.7 sur 5
(4 évaluations)
Outre l'accompagnement par un professionnel, il faut veiller à faire des choses qui sont bonnes pour soi. Réaménager son intérieur, faire du sport, libérer du temps pour ses passions… Ce sont des actes concrets qui permettent de retrouver qui l'on est et de reconstruire une image positive de soi.
Un espace physique, des changements d'habitude, un vide intérieur est à combler autrement. Alors oui vous pouvez le combler par l'extérieur, du sport, des amies, des sorties; je dirai que l'idéal est de le combler par vous même, par du temps pour soi, de nouvelles habitudes, et surtout de l'amour de soi.
Comment se remettre d'une rupture amoureuse quand on aime encore ?
Pour surmonter une rupture amoureuse, il est important de laisser vos émotions s'exprimer. Crier, pleurer, parler, réfléchir longuement… Tous les moyens sont bons pour vivre cette période comme vous en avez besoin. Ensuite, n'hésitez pas à passer du temps avec votre famille et vos amis.
5 ERREURS à ne PAS faire après une RUPTURE ! - Horia
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Quelle durée pour faire le deuil d'une séparation ?
Selon les résultats publiés dans « The Journal of Positive Psychology », en 2015, remis en lumière « Grazia », la durée moyenne de deuil amoureux est de 11 semaines. C'est en tout cas ce qu'on répondu 71% des personnes interrogées qui ont connu une rupture amoureuse dans les six mois précédents.
La séparation est douloureuse, car vous prenez conscience d'avoir perdu non seulement votre partenaire, mais aussi un mode de vie. Toutefois, la reconnaissance de cette perte est nécessaire pour retrouver votre équilibre. Il est important de prendre le temps nécessaire pour vivre cette période de tristesse.
Il est temps de vous concentrer sur les choses qui vous font vibrer, rire et rayonner. Même si vous avez le sentiment de vous forcer dans les premiers temps, vous retrouverez progressivement le moral.
Comment réagit un dépendant affectif après une rupture ?
Elle engendre un déséquilibre dans la relation, où l'une des parties se sent incapable de fonctionner ou d'être heureuse sans la présence constante de l'autre. La dépendance affective peut entraîner des comportements possessifs, de la jalousie et une peur intense de l'abandon.
Les scientifiques pensent que les personnes amoureuses produisent davantage de dopamine, un neurotransmetteur qui joue un rôle dans le système de récompense liant le corps et l'esprit. Dans les jours qui suivent une rupture, cette zone peut devenir hyperactive.
Etre en manque de son ex, ne veut pas pour autant dire que l'on est encore amoureux. Lorsque la rupture date de seulement quelques jours ou quelques semaines, on a tendance à interpréter l'appréhension de l'absence comme un manque. Que l'absence laisse un vide énorme, c'est normal.
Certes, l'amour d'une femme peut revenir après une séparation. Mais les hommes aussi peuvent être confrontés à cette situation. Une étude montre que, dans 40% des cas, celui qui quitte peut revenir avec son ancienne compagne après une rupture.
Qu'est-ce qu'une relation “pansement” ? On qualifie de “pansement” une relation principalement transitoire qui survient après une rupture récente. Aussi appelée “relation tampon”, ce phénomène a généralement lieu chez les couples qui se séparent après une longue période d'amour.
« Se remettre avec son ex peut être une bonne idée, si et seulement si, les deux partenaires ont été en mesure de mettre de la conscience et de la clarté sur les motivations de la séparation », prévient-elle toutefois. C'est impératif pour repartir sur de nouvelles bases, plus saines.
Comment une rupture amoureuse impacte le cerveau ?
L'impact de la séparation sur le corps
D'ailleurs le cerveau ne s'y trompe pas : lors d'une rupture amoureuse, il produit en plus grande quantité du cortisol et de l'adrénaline, qui sont les hormones du stress et peuvent créer angoisse, insomnies, et même dépression.
Une rupture amoureuse sans motif est tout aussi douloureuse
Infidélité, manque d'engagement ou encore routine font partie des motifs de rupture les plus courants. Au cours de leur étude, les chercheurs ont également observé que rompre sans motif générait beaucoup de souffrance chez la personne quittée.
Selon leurs résultats, les femmes seraient plus susceptibles d'être en colère, d'être anxieuses et même de prendre du poids après une séparation alors que les hommes sont plus capables d'accepter la situation telle qu'elle est.