S'aimer soi-même ne signifie pas tout aimer chez soi. Cela veut plutôt dire être conscient de soi, s'accepter et prendre des décisions consciemment pour son propre bien-être. Apprendre à s'aimer ne s'acquiert pas du jour au lendemain.
S'aimer soi-même ce n'est pas tout aimer mais c'est savoir s'apprécier tel que nous sommes et savoir agir avec soi-même avec bienveillance. L'amour que l'on se porte est primordial car il influence grandement la façon dont nous réussirons à vivre avec les autres et surtout à les aimer.
Les activités physiques, tu pratiqueras
Qu'elles soient sportives ou d'un autre ressort, il est indispensable de pratiquer des activités physiques pour valoriser l'image de soi et accepter son corps. Le théâtre ou même la musique vous permettront de faire parler votre corps, votre voix et de les accepter.
Ne pas s'aimer soi-même ou ne pas s'aimer suffisamment entraîne, outre l'inconfort dû à la peur, des conséquences à plusieurs niveaux. Les relations sentimentales s'en trouvent compliquées : les systèmes de défense mis en place sont non seulement inefficaces mais totalement contre productifs.
Si s'aimer n'est pas si simple, c'est que cet acte implique d'être en paix avec qui on est, notre parcours et ses détours de même que nos parts d'ombres et de souffrances. Tout un boulot qui exige un maximum de bienveillance au quotidien et certains bilans personnels.
Une image dégradée de soi-même peut avoir des origines multiples : violence physique ou psychique, accident, maladie, vieillesse mal vécue. Les causes peuvent être récentes ou lointaines.
La dysmorphophobie : symptômes et conséquences
La dysmorphophobie est un trouble de l'image de soi où la personne qui en souffre, a une vision déformée de son corps et/ou de son visage. Elle va avoir des préoccupations obsédantes par rapport à un aspect de son physique perçu comme un défaut.
L'approche cognitivo-comportementale
Cela se fait avec du temps et une thérapie. Au cours de cette dernière, la personne sera amenée, par divers processus, à prendre conscience du problème, notamment en identifiant les situations ou les personnes qui ont contribué à la faire se sentir mal.
Penser à soi, c'est prendre conscience que personne ne nous donnera la permission de faire les choses qui sont importantes pour nous, personne ne nous donnera l'autorisation de prendre notre place dans notre vie. En fait si, il y a bien une personne : c'est nous-mêmes.
“L'habitude, c'est comme si tout était acquis et qu'il n'y avait plus besoin de se renouveler. Pour savoir si les sentiments sont encore là, on peut se questionner sur plusieurs éléments et faire le point avec soi-même, mais aussi avec son partenaire”, explique Pascal Anger, psychothérapeute familial et conjugal.
La pratique régulière d'une activité dans laquelle vous vous sentez bien vous aidera à vous réconcilier avec votre corps. Trouvez la façon de bouger qui vous rend invincible et déverrouille tous vos complexes : sport de combat, danse, activités douces et relaxantes comme le yoga ou le Qi-gong, etc...
Voici quelques astuces pour être bien dans sa tête et dans sa peau... Adopter une alimentation saine, pratiquer un sport, s'émerveiller devant la nature, avoir le goût du défi ou développer l'estime de soi, sont utiles pour cultiver la bonne humeur et entretenir sa santé.
Le stress familial, la maltraitance, les critiques dévalorisantes fréquentes et les échecs répétés au cours de la vie diminuent l'estime de soi. Mentionnons aussi le manque de conscience de soi et de buts, le schéma de perfectionnisme et l'habitude à la procrastination.
Un comportement apathique peut être provoqué par de nombreuses causes. Les premières sont les troubles psychologiques : "L'apathie peut faire partie d'un tableau clinique", explique Dina Karoubi-Pecon. La bipolarité, la schizophrénie ou encore la dépression peuvent entraîner de l'apathie.
L'idée est d'associer à votre image des sentiments plus positifs pour «occuper le terrain» contre les pensées négatives qui risquent de s'y accrocher comme un Velcro si vous n'y prenez garde! Il faut aussi tout bonnement vous réhabituer à voir votre propre corps.
Oui, car c'est la rencontre de deux individus qui ont trouvé dans cet accord, dans ce compromis, le moyen de se protéger de quelque chose de plus anxiogène, de plus difficile. Si ce couple est ensemble, sans sexualité, depuis deux ans, c'est que les deux ont un intérêt.
Les violences physiques ou psychologiques
Même dans la colère, même quand "les mots dépassent la pensée", même sur un coup de sang alors que "normalement je fais jamais ça", ce sont des actes graves qu'il ne faut jamais accepter.
NARCISSISTE : Définition de NARCISSISTE.