Notre solution : se dégourdir les jambes de temps en temps en marchant, même pour aller aux toilettes. Et comprimer les vaisseaux des pieds pour favoriser la circulation sanguine. De simples étirements peuvent aussi diminuer l'effet "jambes lourdes".
Gardez les jambes parallèles afin de ne pas bloquer la circulation sanguine. Évitez de les croiser ou de les ramener sous vos fesses. Vous pouvez également vous déchausser et utiliser des bas. Le port de vêtements confortables et amples est aussi fortement conseillé.
La compression est bénéfique en avion pour éviter les pieds enflés. Il vous suffit de porter des chaussettes de compression de qualité médicale durant le voyage. Vous ressentirez immédiatement la différence.
Si marcher permet d'atténuer le problème de rétention d'eau et d'activer notre circulation sanguine, les contentions et compressions permettent d'éviter le gonflement des membres. C'est assurément un produit indispensable à emporter avec nous dans l'avion.
Prendre des douches ou des bains tièdes : l'eau moins chaude empêche de trop dilater les vaisseaux sanguins et l'eau froide les resserre. Faire un peu plus d'activité physique : marche, vélo, natation ou course à pied. Boire de l'eau régulièrement : pour aider la circulation sanguine.
Voyage en avion et risque de phlébite :
Que vous soyez sujet ou non à des troubles veineux, nous conseillons vivement d'opter pour des chaussettes de contention, bas ou collants de classe 2 lors d'un voyage en avion, comme le fait l'ensemble du personnel navigant des compagnies aériennes.
Pour les vols long-courriers et même pour tout vol de plus 4 heures, il est vivement recommandé d'opter pour des chaussettes, bas ou collants de compression de classe 2.
Lorsque vous ressentez de la rétention d'eau, surélever les jambes peut être une solution rapide et efficace pour la réduire. Allongez-vous sur le dos et surélevez vos jambes en plaçant un oreiller sous vos pieds. Cela aidera à rétablir la circulation sanguine dans les jambes et à réduire l'enflure.
Que faire pour prévenir ce risque ? Le principal moyen de prévention est le port d'une compression veineuse, sous forme de collant, bas ou chaussette. Cette compression doit être portée avant d'embarquer et maintenue durant tout le vol.
Dans tous les cas, peu importe la durée du vol, le port de bas de compression de classe 2 ne fait courir aucun danger, mais plus la durée de vol est longue (plus de 4 heures) et plus il est conseillé d'en porter.
Chaussettes de Contention Coton, Zig-Zag Noire
Lorsque vous faites un long voyage en avion, le port de chaussettes de contention est recommandé, car il réduit le risque de thrombose.
En termes de concentration d'oxygène dans l'air, un voyage en avion équivaut à un séjour à environ 2500 mètres d'altitude, et la fréquence des poussées inflammatoires s'accroît de manière similaire lors d'un voyage en avion ou en montagne.
Quelles solutions alternatives aux bas de contention ? Avant de chercher une alternative, il faut savoir que le bas à varices a bien changé : chaussettes en matières naturelles (lin, soie, coton…), collant semi-transparent uni ou à motifs… Les fabricants innovent pour le plus grand bonheur des patients.
Les bas de contention permettent de prévenir et de traiter la survenue des affections veineuses des membres inférieures. Ils disposent d'un degré de compression différent. Ils peuvent, par ailleurs, être acquis sans ordonnance médicale.
S'il s'agit de chaussettes de compression, cela est inutile puisque ce type de bas n'agit qu'avec l'action. Par contre, marcher avec des bas de contention est recommandé (même si ce n'est pas toujours une obligation médicale).
Les chaussettes de contention sont aussi appelées bas de jarret ou mi-bas de contention. Elles constituent un dispositif médical conçu pour exercer une pression au niveau du système veineux. Ceci, dans le but de simplifier la remontée du sang veineux des pieds vers le cœur.
Vous devez choisir un pantalon qui ne comprime pas les jambes et qui ne gêne pas l'effet des bas de contention. Vous pouvez opter pour des pantalons fluides et amples, comme les pantalons chino ou les pantalons larges. Évitez les pantalons serrés et les collants, qui peuvent entraver la circulation sanguine.
En cas de problèmes aigus, un voyage retour immédiat sur un vol commercial n'est pas possible, car sans traitement adéquat vous pouvez souffrir de complications potentiellement mortelles, comme une embolie pulmonaire.
Pour cela, privilégier les eaux riches en calcium telles que l'Hépar®, la Contrex®, et la Talians®. La rétention d'eau provoque généralement des sensations de jambes lourdes et de gonflements des extrémités (jambes, pieds et mains).
Infusions de plantes, thé vert, boisson citronnée avec du gingembre ou du concombre, il existe de nombreuses boissons drainantes pour détoxifier l'organisme avec efficacité.
En tant que tonifiant, le citron est recommandé pour les jambes lourdes ou la rétention d'eau. Idéal en cas de digestion difficile ou d'état nauséeux, le citron est parfait pour lutter contre la mauvaise haleine, qui peut être lié à la prolifération de microbes, dans la flore buccale.
Les veinotoniques pour soulager les jambes lourdes
En cas de jambes lourdes, il est possible également de prendre des médicaments dits veinotoniques sur une courte période. Ils contiennent soit des substances de synthèse (diosmine, troxérutine, flavonoïdes, etc.)