Au moment de vous excuser, dites-lui précisément les choses que vous pensez avoir mal faites et pourquoi vous les avez mal faites. Une excuse vague, comme « Je m'excuse pour ce que j'ai pu faire qui t'a énervé », ne montre pas que vous comprenez pourquoi il est énervé X Source de recherche .
La jalousie maladive repérée dès les premiers signes peut se soigner en développant la confiance en soi et la confiance en l'autre. On peut par exemple développer une activité personnelle d'expression ou de création, comme le théâtre ou la photographie.
Sache que je regrette amèrement ce qu'il s'est passé entre nous. Je n'ai jamais voulu te faire du mal et je suis désolé(e) si j'ai été blessant(e). Je te promets que je ferai des efforts à l'avenir et que cela ne se reproduira plus. Je t'aime s'il te plaît, crois-moi.
Les conséquences peuvent nuire à l'équilibre et à la communication dans le couple, l'individu jaloux exprimant parfois la possession de façon permanente, excessive, exclusive ou récurrente représentant souvent une jalousie maladive. Ainsi, la jalousie est-elle aussi une forme de paranoïa.
identifier les véritables facteurs de la jalousie pour mieux les combattre ; communiquer avec l'autre et partager les craintes en tout genre ; retrouver l'estime de soi et apprendre à faire confiance à son ou sa partenaire ; suivre une thérapie de couple.
Pour bien se réconcilier, il faut d'abord comprendre le nœud du conflit, prendre le temps de fouiller, de gratter là où ça fait mal, de faire sortir ce qu'on refuse de s'avouer. Rien de tel qu'un bilan à froid pour amorcer une réconciliation efficace.
Une méthode simple... et efficace
Et non, ce mot n'est pas «pardon» mais… «aïe». Il existe également d'autres alternatives comme «stop», «tu vas trop loin» ou «ouh la». Car comme l'explique le spécialiste: Personne ne peut vous blesser autant que celui ou celle dont vous êtes le plus proche.
La meilleure façon de bien s'excuser reste d'assumer sa responsabilité. Mieux vaut reconnaître ses torts et exprimer ses remords plutôt que d'adopter une posture défensive. On reste simple, concis et clair et surtout on évite les « je suis désolé. e mais » ou « je suis désolé.
Dans le cas d'une jalousie possessive fondée sur la dépendance affective, le contrôle de l'autre est motivé par une peur profonde de l'abandon, la peur d'être trahi et de la perte de l'amour d'autrui, davantage finalement que par la perte de la personne elle-même, pour ce qu'elle est intrinsèquement.
Pour apprendre à dominer sa jalousie/ possessivité, il faut surmonter ses propres blocages, et parfois l'aide d'un professionnel est indispensable. Si vous ne luttez pas contre vos peurs/problèmes, ceux-ci vont grandir et ça ne s'arrangera pas avec le temps.
Retrouver l'estime de soi pour soigner sa jalousie
"Il faut apprendre à se considérer et arrêter de se dévaloriser. C'est un point commun à pas mal de jaloux maladifs", insiste Ondine Khayat. Plus vous avez conscience de vos qualités et plus la relation peut tendre vers la stabilité émotionnelle.
Consulter un psychologue peut régler le problème. Lorsque l'on est un jaloux pathologique, il est impossible de retrouver une vie amoureuse sereine et heureuse.
La jalousie maladive peut détruire votre couple lorsqu'elle devient incontrôlable au quotidien. Comment se manifeste la jalousie ? Disputes à répétition, frustration, manipulation, manque de confiance en soi et en son/sa partenaire, manque d'estime de soi, insécurité, paranoïa, isolement …
L'amour, on peut supposer au contraire que c'est une invitation à ce que l'autre s'épanouisse. Alors que le jaloux n'a pas du tout envie que son conjoint ou sa conjointe vive au sens le plus heureux et libre du terme. On est tous susceptible de jalousie, mais on ne le vit et le gère pas tous de la même façon.
[Prénom], je suis désolé(e) pour mon énorme maladresse tout à l'heure, j'ai vraiment honte. Je réfléchirai la prochaine fois avant de sortir n'importe quoi de manière impulsive. J'espère que tu comprends que ça n'était ni volontaire, ni par pure méchanceté, mais simplement de la bêtise.
– On utilise souvent des formules un peu toutes faites, par exemple, on va dire : Je vous prie de bien vouloir m'excuser. Ou alors, mais bon c'est très formel : Je vous présente mes plus sincères excuses. – Et évidemment, après l'excuse, on peut aussi rajouter des petites phrases : Je ne le referai plus !