Placez la glace dans un sac en plastique et enveloppez ce dernier dans une serviette humide. Vous êtes maintenant prêt à appliquer la compresse sur la peau à l'endroit que vous voulez refroidir. Vous pouvez appliquer la compresse jusqu'à 10 minutes à la fois, puis l'enlever.
Les principaux signes d'inflammation sont la présence de chaleur, de rougeur et d'œdème (enflure) au site de la blessure. L'usage de la glace diminuera l'inflammation en ralentissant la circulation sanguine et le métabolisme. Elle réduira également les spasmes musculaires et la douleur.
Pour être efficace, le froid doit être appliqué juste après la blessure. Il faut l'appliquer pendant environ 15-20 minutes. Le froid doit être appliqué plusieurs fois par jour, car son efficacité est limitée de 2 – 4 heures selon le milieu dans lequel vous êtes.
Le principe consiste à rompre la paroi interne en appuyant sur la poche, ce qui provoque la dissolution du sel. Cette réaction chimique est fortement endothermique, ce qui refroidit le liquide interne et permet de disposer d'une source de froid.
Poche de glace faite maison
Remplissez aux 3/4 un sac congélation hermétique d'un mélange de ¾ d'eau et ¼ d'alcool à brûler (ou d'alcool fort) et placez-le au freezer ou au congélateur. Le mélange refroidit vite et ne durcit pas. La poche peut ainsi bien épouser les zones douloureuses.
Une poche de glace, ou une poche de gel utilisée à froid, s'utilisent pour soulager les douleurs d'une entorse, d'une élongation, et éviter que la zone atteinte ne gonfle.
4. Une attention particulière est requise si vous l'utilisez avant de pratiquer un sport. L'application de plus de vingt minutes de glace diminuerait la vitesse, la puissance, la proprioception alors qu'une application de dix minutes aurait beaucoup moins d'effets sur certains de ces paramètres.
- l'application de glace permet de diminuer la sensation de douleur locale et réduire la circulation sanguine à l'endroit où elle est appliquée, ce qui permet de réduire l'enflure.
La cryolipolyse (dérivée de la cryothérapie ventre) a pour objectif d'éliminer les amas graisseux localisés. Le principe est de soumettre les adipocytes à une température négative pour induire le phénomène d'apoptose.
Un hématome est différent d'une ecchymose. Dans les deux cas, le sang fuit dans les tissus à la suite de l'endommagement des vaisseaux sanguins.
Metalline n'adhère pas à la plaie, permettant un remplacement sans douleur des compresses et évacue rapidement de l'exsudat ; réduisant ainsi le risque d'infection. Le pansement d'aspect mat du bandage Metalline est un non-tissé traité à l'aluminium, souple et très fin, doté d'un bon drainage.
Pour une douleur au genou
Enveloppez la source de froid dans une serviette humide et appliquez 12 à 15 minutes. Répétez aux 2-3 heures ou au besoin.
Mode d'emploi. Usage à froid : placer la poche au réfrigérateur 2 h avant l'utilisation ou 30 min au congélateur, puis appliquer la poche sur la zone douloureuse pendant 30 min. Si la poche doit être transportée, il est recommandé de la mettre dans un emballage isotherme.
Appliquée sur l'articulation douloureuse, la chaleur peut atténuer les douleurs. Un bain chaud peut aussi être source de soulagement. Quant au froid, il est efficace en cas d'inflammation d'une articulation.
En effet, le froid "a un effet de vasoconstriction qui soulage les douleurs", réduit l'inflammation et l'afflux de sang dans les articulations qui sont enflammées.
Le problème vient alors du contact avec l'eau et du risque de gelure. Mais en faisant diminuer le diamètre des vaisseaux sanguins pour limiter la perte de chaleur par conduction, le froid contribue à limiter l'afflux de sang que génère une inflammation et soulage ainsi toutes sortes de douleurs.
Premier allié antidouleur, le froid. Son action anti-inflammatoire soulage les douleurs aiguës en cas de traumatismes ou de poussées d'arthrose, par exemple.
Au même titre que les anti-inflammatoires que l'on prend par voie orale, la glace va avoir un effet anti-inflammatoire qui ralentit le processus d'inflammation, pourtant nécessaire à la cicatrisation. »
Deux grandes familles d'appareils, les sorbetières à accumulation de froid et les sorbetières autonomes, appelées aussi turbines à glace, se partagent le marché.
Le glaçage du genou est un moyen simple d'améliorer vos douleurs et le gonflement : glaçons et eau dans une poche à glace (grand modèle) ou petits pois congelés enveloppés par un tissu ; le contact de la glace sur la peau peut provoquer des brulures.
Une des indications de la vessie de glace est l'hyperthermie. C'est le moyen le plus rapide pour refroidir une personne qui a de la fièvre. C'est une alternative au bain frais (2° au-dessous de la température du patient).