Parler, comprendre, revivre le souvenir, accueillir les émotions, se méfier des fausses pensées et agir via une thérapie ou la technique de l'EMDR seraient les pistes les plus efficaces pour surmonter un événement grave. Cinq conseils donnés par des psychologues spécialisés dans les traumatismes.
L'après-coup, ou le traumatisme refoulé
Le sujet vit « normalement », mais avec quelques signes cliniques, notamment le sentiment d'incompréhension ou de repli sur soi. Il « refoule » le souvenir du traumatisme en le mettant en réserve afin qu'il n'en soit pas submergé. Cela épuise l'organisme et la personne elle-même.
Est-ce qu'un choc émotionnel peut provoquer un AVC ? Les chocs psychologiques et affectifs sont lourds de conséquences, tant au niveau physiologique, physique ou mental. L'intensité du stress induit par l'état de choc est un facteur qui augmente le risque d'accident vasculaire cérébrale (AVC).
Il est recommandé d'être suivi par un professionnel de santé, particulièrement un psychiatre ou psychothérapeute afin de vous accompagner dans le processus de soins de votre stress post-traumatique. Il pourra en particulier vous propose une thérapie cognitive et comportementale (TCC), ainsi qu'une thérapie EMDR.
Un blocage émotionnel vous empêche de ressentir, d'exprimer ou de « vivre » vos émotions. Il vous empêche d'agir adéquatement. Il peut être dû à divers facteurs, tels que des traumatismes passés, des croyances limitantes ou des modèles de comportement appris.
A ce jour, il n'y a pas de preuve scientifique d'un lien de cause à effet entre stress et cancer.
Un stress permanent peut entraîner des insomnies et des difficultés à bien dormir. Le sommeil non réparateur va donc affaiblir votre corps. Comment savoir quand votre corps ne supporte plus le stress ? À partir du moment où vous développez des séquelles d'un épuisement mental et physique que l'on nomme le burn out.
Le stress peut être à l'origine de différentes affections comme les accidents cardiaques, l'eczéma, ou encore certains troubles psychologiques. Cette étude montre qu'il est également un facteur déterminant dans la survenue des accidents vasculaires cérébraux (AVC).
La perte de plaisir et d'envie symptomatique de la fatigue émotionnelle. Quand les émotions atteignent souvent les sommets, elles finissent avec le temps par s'amoindrir. La personne semble alors se détacher progressivement de ce qu'elle ressent. Les relations affectives s'estompent peu à peu.
Le choc psychologique, également appelé choc émotionnel, résulte d'un évènement traumatisant qui submerge la faculté que possède un individu à faire face aux émotions qu'il ressent lorsque celui-ci survient. Non pris en charge, il peut entrainer un traumatisme psychique.
tout comme le risque de développer un cancer – de l'œsophage, du pancréas, du sein ou de l'endomètre, en particulier. Pire : chez les personnes atteintes du cancer, le stress pourrait aggraver les effets secondaires des traitements.
Le cancer colorectal, un cancer silencieux
Bien souvent, le cancer colorectal se développe de manière silencieuse, sans symptôme. C'est principalement le cas des cancers localisés au niveau du côlon droit et transverse.
Utiliser la meilleure version de soi, pour éliminer un blocage. Donc, ce que je vous invite à faire, quelque soit votre projet ou l'action que vous voulez mettre en place, c'est déjà de regarder votre pourquoi. Et lorsque vous l'aurez, la dernière étape que je vous conseille, est de jouer à faire comme si.
Libérer l'esprit par la méditation
Si on ne sait pas méditer seul, la méditation guidée, l'hypnose, la sophrologie, ou la cohérence cardiaque sont des techniques qui permettent de se détoxifier des émotions négatives qui nous colonisent.
L'EMDR : une thérapie étudiée et reconnue
L'EMDR est une découverte importante en psychothérapie dont l'efficacité est scientifiquement prouvée. De nombreuses études scientifiques dans le monde l'ont validée, principalement pour le trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Lorsque l'on ressent une émotion forte, le corps réagit de différentes façons. Si l'on est amoureux par exemple, on éprouve fréquemment une sensation de chaleur et un sentiment de bien-être. La peur, quant à elle, déclenche plutôt une sensibilité importante au niveau du ventre et de la poitrine.
Il n'existe pas de méthode directe pour traiter une amygdale endommagée. Mais, certains des symptômes associés aux troubles de santé mentale peuvent être soulagés par : la psychothérapie ; les médicaments.