L'idéal est de ne pas avoir ni trop chaud, ni trop froid pour une meilleure concentration. Si vous devez travailler plusieurs heures, prévoir un encas et de l'eau pour avoir de l'énergie et éviter d'être fatigué, ce qui vous permettra également de faire une petite pause dans votre travail.
Oui, car lire plus vite ne signifie pas retenir moins bien. Des tests ont montré qu'un individu entraîné assimile 80% des thèmes abordés, contre 60% pour un lecteur ordinaire. L'explication est simple : la lecture rapide impose une attitude active. Il faut être concentré, ce qui, à l'arrivée, aide à mieux mémoriser.
Pour être plus rigoureux, s'imposer des horaires peut aider. Cela permet de ne pas s'éparpiller et de se concentrer plus facilement. Déterminez-vous une heure de début d'activité, de déjeuner, et des temps de pauses courtes mais régulières.
Il s'agit, au-delà de la simple réussite, de l'optimisation des résultats. En d'autres termes, être efficace au travail signifie atteindre un objectif en utilisant les ressources à disposition de la meilleure façon possible.
Entretenez votre mémoire par des activités culturelles. Les jeux, en solo, de société ou en association (mots croisés, Sudoku, Scrabble, tarot, bridge, échecs, jeu de go, etc.), nous amènent à réfléchir à la bonne stratégie, à trouver le bon mot, à solliciter notre mémoire, à recourir au dictionnaire.
Les fraises, les myrtilles et les autres fruits rouges permettent d'améliorer la mémoire et de conserver la jeunesse des cellules. Elles réduisent également le risque d'être atteint par la maladie d'Alzheimer. Ce sont les antioxydants renfermés dans ces fruits dont le cerveau a besoin pour rester en bonne santé.
Une lecture régulière stimule le cerveau, renforçant les connexions neuronales et favorisant la cognition. Elle réduit le stress, favorise la relaxation et améliore la concentration.
Grâce à la lecture rapide, il est possible de lire un livre de 200 pages en 1 heure. Un lecteur rapide lit à plus de 500 mots/min sachant que la moyenne des gens lit à moins de 200 mots/min. La méthode : Lire avec une certaine concentration, utiliser la lecture rapide pour apprendre une langue ou réviser ses cours.
le matin qui suit une bonne nuit de sommeil est un moment privilégié pour étudier puisque le cerveau, qui est frais et dispos, absorbe mieux les informations au réveil.
2 facteurs principaux : votre méthode d'apprentissage, et le contexte. Le contexte : Vous êtes stressé en ce moment, peut-être à cause d'un examen qui approche ou d'un problème extérieur qui vous bouffe une partie de votre cerveau. Sachez que ces types de stress joue pour environ 40% de vos capacités de mémorisation.