Privilégiez un sous-pull à col roulé au toucher doux et n'entravant pas vos mouvements. Une fois votre corps isolé de la morsure du froid, la deuxième couche vous apportera de la chaleur tout au long de votre parcours. Choisissez donc un pull chaud vous permettant de swinguer avec aisance.
Une tenue de golf appropriée pour femme repose généralement sur une certaine longueur et un style élégant. Des shorts, jupes, robes et jupes-shorts au-dessus du genou, mais pas trop courts. Des hauts avec un col, à manches longues, courtes ou sans manches, c'est la norme.
Selon votre préférence, vous pouvez choisir de porter un pantalon ou un bermuda. Comme pour les polos, il est préférable de choisir une matière légère et respirante. Les nouveaux composants permettent d'allier confort et maintien au frais. L'évacuation de la transpiration est possible grâce au maillage du tissu.
Vous n'avez qu'à revêtir un pantalon confortable, un short ou une jupe, en fonction de la saison, ainsi qu'une paire de baskets (chaussures plates obligatoires). Nul besoin d'investir dans une tenue spécifique !
Préférez des vêtements sombres...
Pendant vos entraînements, porter une tenue de running de teinte sombre pourrait donc permettre d'aller chercher un peu de chaleur. Même si les rayons sont moins chauds qu'en été, la production de chaleur émise par les fibres des vêtements n'est pas à négliger, surtout par grand froid.
La laine est idéale pour rester bien au chaud. Très polyvalente et épaisse, elle est une excellente barrière pour affronter le froid, se prêtant tout autant au cadre professionnel que cérémonial. Autres avantages : la laine a la particularité de ne pas se froisser.
Habillez-vous en couches
Vous pouvez faire de l’exercice à l’extérieur en toute sécurité par temps froid si vous vous habillez correctement. S'habiller en plusieurs couches est la meilleure façon de s'habiller pour les exercices par temps froid, car les couches emprisonnent l'air, ce qui est un bon isolant.
Pantalon, bermuda, capri, jupe, short de golf, Skort de golf, legging comme sous-vêtement, ou robe. Chemisier, robe, chandail Polo ou t-shirt doivent avoir un collet ou des manches. Un haut porté à l'extérieur d'une jupe, d'un bermuda, etc., sera toléré s'il couvre la taille.
Que ce soit la casquette de baseball populaire, la visière aérée ou le chapeau de paille. Tous gardent le visage dans l'ombre, ce qui permet de voir plus facilement la balle contre un ciel ensoleillé.
Le port de jeans sur le parcours est définitivement interdit pour presque tous les cours . Pendant que vous jouez au golf, vous devez avoir l'air sophistiqué et les jeans sont, tout comme les t-shirts, une tenue trop décontractée.
Simon Camirand, notre ami pro PGA canadien, très apprécié des lecteurs de Golf Planète, nous donne aujourd'hui un conseil pour développer plus de puissance au golf : il convient d'utiliser notre épaule gauche pour mieux frapper la balle.
Évitez les jeans et les vêtements de sport : les jeans, les pantalons de survêtement et les shorts de sport ne conviennent pas au golf . Il est préférable de s’en tenir à des vêtements spécifiques au golf, fabriqués dans des matériaux légers et respirants.
Une routine pré-coup bien établie aide les golfeurs à rester concentrés. Évitez les distractions et concentrez-vous sur votre respiration pour maintenir un état de calme. Fixez-vous des objectifs réalistes pour chaque tour pour rester concentré sur le processus.
En résumé, les joueurs de golf ne mettent généralement qu'un seul gant pour améliorer la prise sur le club, tout en évitant les inconvénients liés à la gêne ou à la perte de précision dans les coups.
(L'exception étant ces nouveaux clubs privés volontairement décontractés où personne ne cligne des yeux devant les golfeurs jouant torse nu et sans chaussures, avec des haut-parleurs sans fil réglés à 11.) Sur un parcours public, vous avez plus de marge de manœuvre. Et à moins que les règles écrites ne l’interdisent explicitement, vous avez le droit de laisser votre chapeau.
Il est également rare de voir un professionnel au milieu d'un match sans chapeau, et il y a aussi une raison à cela. La PGA n'exige pas de chapeaux , mais les professionnels ont des sponsors avec leurs logos et mentions sur leurs chapeaux ou visières.
Le port d'un chapeau peut vous aider à protéger vos yeux des reflets du soleil, ce qui vous aide à rester concentré et à garder votre attention sur le jeu . Lorsque vous jouez au golf, les casquettes sont généralement préférées aux lunettes de soleil, car celles-ci peuvent déformer votre vision du parcours.
Afin de jouer sans se préoccuper de l'eau qui tombe, privilégiez des tenues alliant des composants déperlants et imperméables tel que le polyester. Si vous êtes trempé et qu'en plus le vent vient sur vous, vous allez être glacé. Pour ne pas avoir froid sur le parcours, les habits “coupe-vent” sont idéaux.
Dès qu'on perd un trou sur les joueurs qui précèdent, il faut laisser passer les suivants sans attendre qu'ils le demandent (ou s'énervent...) On joue dans l'ordre des trous. Il est interdit de couper le parcours si quelqu'un se trouve sur le trou précédent.
Marche en pleine nature, exercice musculaire doux, souplesse et équilibre. Le golf est un sport doux et complet qui permet de prévenir plus de 40 maladies et de réduire les risques cardiovasculaires. Une étude réalisée en 2008 montre que ceux qui jouent au golf ont une espérance de vie supérieure de 5 ans.
Étant donné que les entraînements comme la course à pied élèvent la fréquence cardiaque et augmentent la température corporelle, évitez les vêtements volumineux qui pourraient vous faire surchauffer. Choisissez des couches de base à manches longues qui évacuent l'humidité, ainsi que des accessoires pour temps froid comme des gants légers et un bandeau pour garder les extrémités au chaud .
Calfeutrer les extrémités pour conserver la chaleur du corps
Les pieds, les mains et la tête sont les parties du corps les plus fragiles car elles sont très vascularisées et peu enrobées de graisses protectrices. 30% des échanges thermiques avec l'extérieur se réalisent à leur niveau.
Pour bien lutter contre le froid, mieux vaut porter plusieurs couches de vêtements. Entre le tricot de corps, le t-shirt, le petit pull et le gros pull, l'air se glisse. Or l'air immobile est un excellent isolant.