Pour affronter l'hiver, il vous faudra en premier lieu, un survêtement composé de préférence d'un pantalon assez proche du corps, pour ne pas vous gêner dans vos courses et durant la réalisation de gestes techniques.
Préférez des vêtements sombres...
Pendant vos entraînements, porter une tenue de running de teinte sombre pourrait donc permettre d'aller chercher un peu de chaleur. Même si les rayons sont moins chauds qu'en été, la production de chaleur émise par les fibres des vêtements n'est pas à négliger, surtout par grand froid.
Massez vos pieds : Stimulez la circulation sanguine en massant doucement vos pieds. Cela peut aider à réchauffer les tissus et à soulager la sensation de froid. Portez des chaussettes chaudes : Enfilez des chaussettes isolantes en laine ou en matières thermiques pour emprisonner la chaleur autour de vos pieds.
Notre conseil anti-froid : Portez de la laine, si vous le pouvez. Il s'agit de l'un des matériaux les plus isolants, même s'il peut être assez cher. Vous pouvez aussi porter des vêtements en laine et non pas juste un manteau de cette matière pour limiter le nombre de vêtements que vous devez porter en tout.
Porte une tenue parfaitement assortie de la tête aux pieds ou le maillot de ton équipe préférée si tu le souhaites ; choisis un survêtement Z.N.E. dans un coloris qui se rapproche de celui de tes favoris ; ou joue la sobriété en enfilant une paire de chaussettes Z.N.E. de la bonne couleur.
Pour jouer normalement au football en période hivernale, il faut porter des vêtements de sport adaptés au froid. Si vous ne savez pas comment faire le bon choix, tournez-vous vers des enseignes de commerce spécialisées comme Intersport. Ils sauront vous proposer un ensemble entrainement de foot adapté à l'hiver.
Selon le lieu où se déroule le match et le moment de la saison, ta tenue peut varier : pour les beaux jours, le maillot de l'équipe et un short suffisent, mais lorsque le temps est moins clément, il te faudra une tenue plus épaisse, avec une parka, un bonnet et des gants.
On privilégie une veste coupe-vent, une doudoune ou une parka. Gare aux manteaux en lainage ou aux capuches en fausse fourrure qui vont retenir l'humidité sur vous. Notez que cette couche est aussi importante que la première car elle permet de rester au sec.
Pour la première couche, privilégiez un vêtement près du corps et respirant, afin de permettre à votre chaleur corporelle de se dégager et de s'immiscer entre les autres couches. Pour la seconde couche, enfilez un pull ou une chemise.
La maille peut être en acrylique et laisser passer le froid. Un pantalon en drap de laine, laine bouillie ou en flanelle véritable affiche une fibre bien serrée et un tomber impeccable. C'est vraiment ce qu'il faut pour survivre en hiver.
Pour réchauffer vos pieds, il est important de les bouger afin d'activer votre circulation sanguine. Faites des petits sauts ou placez-vous debout sur la plante de vos pieds et effectuez un mouvement d'ascenseur (vous levez sur la pointe des pieds). Cela va favoriser le drainage lymphatique.
L'importance de bonnes chaussettes
Pour garder vos pieds au sec et au chaud, optez pour des chaussettes en fibres naturelles, en polyester, en lurex ou en laine acrylique. Veillez cependant à ne pas superposer trois ou quatre paires, puisque celles-ci compriment vos pieds et créent une mauvaise circulation sanguine.
Laine – La laine est excellente pour garder vos pieds au chaud et au sec, en ajoutant un peu de volume et d'épaisseur à vos chaussettes. Le seul problème avec la laine, c'est qu'elle provoque parfois des démangeaisons sur votre peau, c'est qu'il s'agit alors de laine mal cardée ou mal sélectionnée.
L'idéal est un t-shirt près du corps, dans un textile respirant qui permet d'évacuer la transpiration et de garder votre corps sec, tout en conservant la chaleur corporelle produite lors de la sortie sportive.
En course et par tous les temps, pour éviter de se refroidir et pour son confort, il est primordial de porter un vêtement, tee-shirt ou maillot dont la matière est « respirante » (dite couche 1). Celle-ci permet d'évacuer efficacement la transpiration pendant l'effort en gardant la peau au sec.
Le secret d'une bonne tenue d'hiver réside bien sûr dans l'accumulation des couches. Ainsi, l'association du maillot de corps, ou sous-couche, recouvert d'un pull ou d'une chemise, puis d'une couche duveteuse qui peut être une doudoune fine, et enfin d'un manteau, pour isoler et couper du vent, est idéale.
Le pantalon en laine est un must-have pour l'hiver. Ce vêtement technique se décline en de nombreux modèles, plus ou moins discrets. On retrouve souvent le pantalon à carreaux beiges, noirs et blancs ou rouges pour les hommes comme les femmes.
Évitez les vêtements trop serrés qui ne laissent plus de place pour l'air : ce dernier est un très bon isolant thermique. Privilégiez les fibres synthétiques ou la laine. Le polypropylène est fortement recommandé, il vous garde au chaud sans surpoids. Évitez le coton.
La sensation de froid provenant des extrémités, il est indispensable de mettre des chaussettes anti-froid. Rien de tel que de porter des chaussettes cocooning, à la fois larges et chaudes, qui protégeront vos petits petons et vous permettront de vous sentir à l'aise chez vous.
Doudounes sans manches. Une veste sans manches rembourrée et isolante est un indispensable de la garde-robe quand il fait 10 degrés.
Pour se préparer aux conditions météorologiques défavorables, il vaut mieux s'équiper en veste de pluie/coupe-vent. Idéal pour faire face à la pluie et au vent, cet équipement associé à un maillot et un survêtement vous permettent de rester au chaud et au sec pendant vos entrainements de football.
Les faitsBaskets de marque, vêtements haut de gamme… Une certaine élégance dans les gradins permet aux groupes « ultras » de se reconnaître. Car s'ils ne sont pas forcément violents, tous partagent l'amour du foot et de la sape. C'est une boutique plutôt discrète, chic mais sans excès.
L'idéal est de porter un vêtement de sport qui absorbe et évacue rapidement l'humidité. Ainsi, vous restez au sec et vous évitez la sensation d'inconfort et de froid. Pensez aux leggings ou aux débardeurs avec empiècements aérés si la pratique est intense. - L'extensibilité : c'est un véritable gage de confort.