1. Commencez par l'écoute active : Lorsque vous êtes dans un groupe, écoutez attentivement ce que les autres disent. Posez des questions pertinentes et montrez votre intérêt pour ce qu'ils partagent. Cela vous permettra de vous sentir plus engagé et de vous intégrer naturellement dans la conversation.
Les raisons de ces difficultés sont multiples : timidité excessive, manque de confiance en soi, phobie sociale, peur du regard de l'autre (…) Ces difficultés peuvent entraîner des souffrances et un stress difficile à supporter. Si vous souffrez de vivre cette situation, ne vous inquiétez pas, des solutions existent.
Une fois que vous vous êtes rapprochée de quelques amis, laissez faire le temps. Pas besoin d'importuner la personne avec des textos tous les jours. Attendez quelques jours avant d'envoyer un petit message rigolo. Si elle ne répond pas, ne la harcelez pas, votre attitude pourrait rapidement faire le tour du groupe !
Envoyer des signaux
Si l'on vous répond avec un grand sourire en retour c'est que vous susciter un intérêt, vous ne laissez pas indifférent. Vous pourrez alors vous jeter à l'eau et aller lui parler. Si vous êtes trop timide, demandez de l'aide à une amie. Elle pourra faire en sorte d'engager la conversation.
Il faut surtout apprendre à avoir de bonnes répliques lorsque l'on se sent intimidés, écoutez bien les gens autour de vous, comment répliquent-ils lorsque quelqu'un les interpelle, que ce soit leurs patron, leurs collègues de travail; on dirait toujours que rien ne les gêne et pourtant ils le sont, mais ça ne paraît ...
L'introversion n'est rien d'autre qu'un trait de personnalité parmi d'autres. Afin que tout se déroule pour le mieux au travail, il suffit d'en discuter avec vos collègues. Le fait que vous leur expliquiez votre manière de fonctionner leur permettra d'en tenir compte lorsqu'ils interagissent avec vous.
Trouver sa place dans un groupe en général se fait de manière naturelle. Il faut que chacun d'entre nous communique et s'exprime librement. Il faut savoir venir en aide et demander de l'aide. Il faut respecter chaque membre du groupe, savoir remercier, se fâcher, etc.
Comment alors s'affirmer au sein d'un groupe ? Pour s'affirmer, il suffit de s'imposer quelques règles. Cela passe d'abord par le courage de dire non et de ne pas être en contrariété avec ses idées et ses sentiments. Ne pas se soucier de l'avis des autres par rapport à nos besoins est la seconde règle.
Accepter sans jugement, se respecter et respecter le rythme de l'autre, être dans la tolérance et la bienveillance de ce qui est. Il est difficile de le faire avec les autres, tout comme il est difficile de le faire pour soi. Il est nécessaire d'éviter de s'accrocher trop fortement à l'image que nous avons de l'autre.
Une mise à l'écart à la suite d'un impair
Sous la pression du travail ou des événements de la vie, il peut arriver…il arrive qu'à un moment donné vous ayez manqué de tact, oublié un anniversaire ou, pire encore, qu'à plusieurs reprises vous ayez oublié de saluer vos collègues à votre arrivée au travail.
C'est normal et sain avant une situation où on se met soi-même en représentation (entrevue, présentation orale, etc.) L'anxiété sociale, c'est un peu ça, mais généralisé à plusieurs situations sociales dites banales (voire toutes dans certains cas). C'est comme la timidité, mais à un niveau extrême et malsain.
Les motivations conscientes ou inconscientes d'un collègue qui ne vous "aime" pas peuvent être multiples : manque de confiance en soi, jalousie, rivalité, envie, peur,… Dans tous les cas, ses projections lui appartiennent.
La personne introvertie ne se préoccupe généralement pas du tout du regard des autres. Ainsi, si timides comme introvertis peuvent se retrouver à bouquiner chez eux au lieu d'être à une soirée à laquelle ils ont été conviés, la personne timide regrettera de ne pas y être, mais pas la personne introvertie.
L'accumulation de mauvaises expériences non solutionnées de manière satisfaisante fait que l'on à du mal à en parler de peur de ne pas être compris. De ce fait on devient de plus en plus secret sur sa vie et sur ce que l'on pense, les gens nous voient alors comme un introverti.
Si l'on se réfère à leurs travaux, il existe quatre principaux types d'introversions : l'introversion sociale, l'introversion pensive, l'introversion anxieuse et l'introversion réservée.
Une personne introvertie peut prendre du plaisir à sortir de cette zone, être sociable, aller vers les autres et plusieurs aiment passer du temps avec les gens qui leur sont proches. On peut donc aimer rencontrer de nouvelles personnes et aller vers l'autre tout en ayant besoin de temps pour soi :) Sophie O.
Les introverti·es ont souvent besoin de temps avant de se lancer dans une relation. Besoin de réflexion, besoin de se retrouver avec soi-même… Écoutez-vous, et laissez l'autre vous écouter. N'hésitez pas à lui dire que vous devez y aller en douceur et iel suivra votre rythme.
Elle te regarde souvent : Si une fille est timide mais amoureuse de toi, elle pourrait te regarder souvent quand tu n'es pas en train de la regarder. Elle sourit souvent : Un sourire fréquent peut être un signe que la fille est à l'aise avec toi et qu'elle ressent quelque chose pour toi.
Dites quelque chose comme « je suis toujours nerveux lorsque je rencontre de nouvelles personnes. » Si vous voulez lui faire un compliment, vous pourriez lui dire « je ne peux pas m'empêcher d'être un petit peu nerveux lorsque je parle à une fille aussi jolie que toi. »
Le yoga pour maîtriser ses émotions
Ludique, anti stress, le yoga aide un enfant timide à comprendre et maîtriser ce qu'il ressent. À travers des exercices de respiration adaptés à son âge et des enchaînements ludiques, l'enfant apprend à se détendre.