Commencez par les échauffements appropriés. La force des muscles des avant-bras et des poignets est nécessaire pour renforcer le bras d'arc. Le poignet, qui permet de soulever l'arc, joue aussi un rôle notable dans sa stabilisation et la bonne résistance de votre bras.
La meilleure façon de tenir votre poignée est de bien positionner le creux de votre paume de main et de saisir le grip, votre paume se trouve alors collée à l'arrête de votre « grip ». Il vous suffira de mettre une légère pression pour maintenir l'arc en position.
Placez-vous debout sur un pied et gardez cette position une première fois les yeux ouverts puis les yeux fermés. Si vous tenez moins de 20 seconde en équilibre statique, c'est qu'il faut travailler votre maintien de posture.
Le matériau-roi pour renforcer le dos d'un arc est la fibre de tendon. Associée à de la colle de peau ou de tendons, elle est idéale pour renforcer les arcs courts.
Si votre œil directeur est celui de droite, tenez l'arc de la main gauche, dirigez votre épaule gauche vers la cible et manipulez la flèche et la corde avec la main droite. Si votre œil directeur est le gauche, faites l'inverse. Prenez la bonne posture. Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur de vos épaules.
Quels sont les bénéfices ? Le tir à l'arc muscle le haut du corps, en particulier les épaules, les bras, le dos et les abdominaux. Il permet de travailler la posture, de mieux contrôler son souffle et de développer l'adresse et l'équilibre.
Une personne qui pratique le tir à l'arc est appelée un archer.
L'arc à poulie 75 livres, comme l'arc à poulie 150 lbs, est une arme très puissante, mais aussi très rapide. Elle projette les flèches à une vitesse ahurissante de 270 feet per second, capables d'atteindre plusieurs centaines de mètres en un éclair.
Les débutants choisiront un arc monobloc en plastique ou en bois, alors que les archers confirmés opteront pour un modèle démontable, le plus souvent en matière composite (acier, aluminium). Le modèle démontable, plus rigide, apportera une plus grande précision dans le réglage lors des compétitions.
Bander l'arc en amenant l'index de la main de corde au ras de la commissure des lèvres. Dans ces deux techniques de visée sans viseur, ajuster la hauteur de tir en descendant légèrement la position des doigts sur la corde pour tirer plus bas et en la montant pour tirer plus haut.
Pour renforcer les quadriceps, asseyez-vous sur une chaise, jambes pliées et pieds au sol. Relevez la jambe de manière à la tendre. Enchaînez le mouvement 10 fois puis changez de jambe.
Pour un droitier c'est la main gauche. L'arc doit reposer dans l'Y formé par le pouce et l'index. La poignée doit reposer tout au long de la paume (sur l'éminence thénar) de manière uniforme avec une pression identique entre le pouce et l'index et en bas de paume. Les doigts doivent être décontractés et souples.
Un archer droitier vise avec son oeil droit, tient son arc de la main gauche et tire la corde avec la main droite. Un archer gaucher vise avec son oeil gauche, tient son arc de la main droite et tire la corde avec la main gauche.
Si vous visez avec l'œil droit, vous êtes un archer droitier. Vous tenez votre arc avec la main gauche, et tirez la corde avec la main droite. De la même façon, si vous visez avec l'œil gauche, vous êtes un archer gaucher. Vous tiendrez donc votre arc de la main droite et tirerez la corde avec votre main gauche.
Les arcs, arbalètes et flèches sont des armes de sixième catégorie. L'acquisition et la détention en sont libres. Le transport est autorisé sous réserve de pouvoir en justifier la légitimité, une licence d'une fédération de tir à l'arc est une justification admise.
Avec un longbow puissant (plus de 100 livres), la portée maximum avoisine 260 mètres, à 200 mètres une flèche peut pénétrer une cotte de maille, à 100 mètres une armure.
Arc hybride à courbure accentuée de longueur comprise entre 60 et 64″. Cet arc a un rendement extraordinaire et une souplesse exceptionnelle. L'arc présenté au-dessus est composé uniquement d'if de montagne en âmes et de placage de bois de rose. Sa poignée renforcée est faite d'ébène, de fibre et de bois de rose.
Arc et arbalète sans poulies
Le « long-bow » est un arc simple, le plus fiable car sa corde s'use généralement moins vite que celle d'un arc à poulies. Pour un longbow, il est facile de confectionner ses propres flèches, et la corde peut être remplacée en 5 secondes .
Un attaché de recherche clinique est une personne rigoureuse et ordonnée avec un profil scientifique. L'ARC est garant du respect du protocole et des Bonnes Pratiques Cliniques par les centres lors des essais cliniques sur un patient ou un volontaire sain.
Le tir à l'arc, école de concentration et de relaxation
De plus, le tir à l'arc oblige le pratiquant à associer concentration, tension musculaire contrôlée et relaxation mentale. Parce que les gestes sont lents et fluides, il contribue à une meilleure maîtrise de soi.