Il doit idéalement être en cuivre pur ou en plastique de qualité médicale. Se râcler la langue prend environ 30 secondes. Mieux vaut le faire le matin, avant ou après le brossage des dents. Placez vous toujours au dessus d'un lavabo ou d'une bassine, car vous allez devoir “cracher” de la salive chargée.
Commencez à gratter : appliquer une pression ferme sur le grattoir à langue. En un mouvement lent et fluide, tirez le gratte-langue de l'arrière de votre langue vers l'avant. Le bord du grattoir va frotter contre la surface rugueuse de la langue, et enlever tout résidu.
Combien de fois faut-il se gratter la langue ? Il ne faut évidemment pas attendre d'avoir la langue sérieusement épaisse et « sale » pour le faire. Pour éviter la mauvaise haleine, il est conseillé de le faire une fois par jour, après le brossage des dents.
Un gratte langue peut s'utiliser tous les jours, de préférence au réveil, avant de se brosser les dents. Il n'est pas recommandé de l'utiliser à plus haute fréquence qu'une fois par jour, car cela pourrait abîmer les papilles.
Se nettoyer la langue avec un gratte-langue
Placez le gratte-langue sur l'arrière de la langue et tirez-le vers l'avant. Passez le gratte-langue plusieurs fois à différents angles. Éliminez les résidus de votre langue en vous rinçant la bouche avec de l'eau.
Dans les cas les plus fréquents, une langue blanche est d'origine infectieuse, provoquée par un champignon (ou mycose). On parle alors de candidose, ou de muguet buccal, le plus souvent développée après un traitement par antibiotiques.
Le principal coupable est la présence de bactéries et de particules alimentaires à l'arrière de votre langue, appelée « enduit de langue ». Les bactéries produisent du soufre et ça sent mauvais.
Une langue blanche peut être d'origine infectieuse, provoquée par un champignon. Elle peut être également dû à un reflux gastro-œsophagien, à la prise de certains médicaments, à des allergies, à des états de stress chronique, à une mauvaise hygiène de vie (alcool, tabac…)
Préparez une pâte avec du jus de citron et du curcuma et frottez-en votre langue avec une brosse à dents. Le curcuma possède des propriétés antibactériennes et le jus de citron aidera à dissoudre les cellules mortes et à tuer les bactéries.
Le fait d'avoir la langue blanche peut être due à diverses pathologies plus ou moins graves. Lorsque le dos et les bords de la langue sont couverts de plaques ou de taches blanches, cela est généralement dû au tabac ou parfois à une irritation provoquée par des dents abîmées ou des prothèses dentaires.
Nettoyer la langue au bicarbonate de soude
Pour ce faire, saupoudrez un peu de bicarbonate sur une brosse à dents humide et frottez doucement votre langue avant de rincer. En plus de rafraîchir votre haleine et de désinfecter votre langue, cela éliminera aussi la couche blanche disgracieuse sur la surface de la langue.
Une hygiène dentaire appropriée est la meilleure façon d'éliminer les bactéries malsaines dans votre bouche. Le brossage régulier et l'utilisation régulière de la soie dentaire sont efficaces, mais vous pourriez considérer un dentifrice conçu spécialement pour gérer les bactéries malsaines sous la marge gingivale.
Pour lutter contre la mauvaise haleine, il est possible d'utiliser le bicarbonate de soude alimentaire. Après le brossage des dents, utilisez une cuillère à café de bicarbonate de soude diluée dans un verre d'eau tiède pour en faire un bain de bouche.
Les causes les plus fréquentes de mauvaise haleine sont : une mauvaise hygiène de la bouche et des dents. Dans ce cas, les bactéries prolifèrent sur les dents, les gencives et la langue.
La coloration blanche en soi n'est pas problématique, sauf si elle s'accompagne de démangeaisons, de brûlures ou d'un goût désagréable. Elle peut parfois être un signe précurseur de cancer et, dans tous les cas, il est donc impératif d'identifier la cause du symptôme pour obtenir un traitement adapté.
Pour faire le test, procédez de la façon suivante : avec le dos de votre langue, déposez un peu de salive sur la peau située l'intérieur de votre poignet ; patientez quelques instants le temps que la salive sèche ; sentez votre poignet : une odeur désagréable est le signe d'une mauvaise haleine.
Le retrait des bactéries et des restes alimentaires de la langue contribue non seulement à lutter contre la mauvaise haleine, mais renforce également la protection contre les maladies parodontales et les caries de la même façon qu'un brossage des dents.
Tirez la langue et gardez-la à l'extérieur de votre bouche, aussi loin que vous le pouvez. Évitez cependant de pointer votre langue, car cela diminue la surface et rend le grattage moins efficace. Essayez de la relâcher la langue autant que possible pour une utilisation confortable.
Les seuls cas où le brossage de langue est tout de même conseillé : quand on fume, ou quand on a la bouche sèche.
Disponibles dans la grande majorité des pharmacies françaises, les gratte-langue ne coûtent généralement pas très cher. Excepté lorsqu'ils ont été utilisé il y a des siècles de cela.
La langue, nid à bactéries
Une langue en bonne santé doit être rose, exemptes d'aphtes et de dépôt blanchâtre. Elle ne doit causer ni douleur, ni gêne, ni chatouillement.
Rouge, blanc, marron, jaune et parfois même noir, le dos (la partie supérieure) d'une langue "normale" peut prendre un large éventail de couleurs. Sous l'influence de bactéries non pathogènes, un dépôt de kératine peut expliquer un changement de teinte après une maladie infectieuse.
Des ulcérations buccales ou des plaques rouges et enflammées sur les tissus, souvent recouvertes par la mycose. Une peau rouge et craquelée aux coins des lèvres.