"Si on a peur de voir un médecin, j'encourage à consulter un médecin généraliste qui va être clinicien avant d'être un technicien. Il y a donc plus de chance que l'on puisse calmer le patient. Quand on a confiance en son médecin, et qu'on le connaît depuis longtemps, cela peut aider à diminuer l'anxiété.
C'est ce qui cause la crainte chez les personnes atteintes de nosocomephobie. Les personnes atteintes de nosocomephobie vont aussi éviter les cliniques médicales et tous les autres lieux qui peuvent avoir un rapport à la médecine.
Pour en sortir, les auteurs conseillent de respirer pleinement à travers tout notre corps, en imaginant que la respiration s'effectue progressivement au niveau des pieds, puis du ventre et enfin du torse. La peur est comme l'excitation, mais sans la respiration.
Du grec nosokomeion, "hôpital" et phobos, "la peur", la nosocomephobie désigne la phobie des établissements de santé et de tout ce qui a un rapport avec la médecine.
Faites le point avec vous-même et donnez-vous des buts accessibles et réalistes. Débarrassez-vous de vos croyances : « je suis nul(le), je n'y arriverai jamais, je dois absolument être à la hauteur, il faut que tout soit parfait…». Nul besoin de jouer les héros.
Affrontez chaque situation en face quand vous sentez une dissonance. Apprenez à détecter la peur / le malaise qui monte en vous en mettant des mots sur chaque ressenti. Dans un second temps, il faut apprendre à reconnaître les premiers signes d'alerte, et à transformer la peur en une opportunité pour progresser.
De multiples raisons peuvent motiver un patient à refuser un acte médical comme la peur de suivre un traitement lourd ou douloureux, l'échec d'éventuelles autres solutions essayées auparavant, ou encore des « a priori » par rapport à un traitement…
Qu'est-ce que l'hypocondrie ou peur des maladies ? L'hypocondrie ou peur des maladies est la peur déraisonnable d'être atteint d'une maladie grave : cancer, démence, SIDA, affection cardio-vasculaire etc…
La peur est un sentiment qui accompagne la prise de conscience d'un danger ou d'une menace. Grâce à ce sentiment, le cerveau réagit instantanément en donnant les commandes nécessaires au corps physique afin que ce dernier soit en mesure de faire face à la situation qui représente un danger, une menace.
Prenez des risques et acceptez l'échec.
Pour devenir plus courageux, vous devez prendre des risques, parfois vous réussirez et parfois vous échouerez. La capacité à prendre des risques et à accepter les échecs potentiels peut vous aider de manière significative à stimuler votre assurance et votre courage dans le futur.
La pantophobie, ou « peur de tout » est souvent associée à un état dépressif. Cette phobie, qui touche plutôt les hommes, est liée à un manque de confiance en soi et peut trouver sa source dans un traumatisme soudain et violent (deuil, accident).
"Nous conseillons aux personnes souffrant d'hypertension blouse blanche non traitée de modifier leur mode de vie, notamment en cessant de fumer, en réduisant leur consommation d'alcool et en améliorant leur régime alimentaire et leur activité physique", notent les scientifiques.
Du côté des Fleurs de Bach, la solution la plus courante est le Rescue: "Quatre gouttes à prendre dès que l'on commence à être stressé avant et pendant l'examen." Sur le long terme, des techniques de relaxation (sophrologie, yoga…) peuvent vous détendre.
Les médecins connaissent bien ce phénomène, surnommé "l'effet blouse blanche" : le contexte de l'examen médical étant ressenti comme stressant par beaucoup de patients, le rythme cardiaque et la pression artérielle sont, en moyenne, plus élevés lorsqu'ils sont mesurés par un professionnel que par le patient lui-même.
La personne hypocondriaque ne craint pas d'attraper une maladie : elle est persuadée d'être déjà malade. Elle s'inquiète des suites de sa pathologie, invente des scénarios catastrophes et rumine beaucoup." Ne pas confondre avec la peur d'attraper des maladies, qui est la nosophobie.
Soyez honnête. Votre médecin peut seulement vous aider s'il peut se faire une idée exacte de ce qui se passe. Par conséquent, répondez clairement et honnêtement aux questions sur vos symptômes, votre mode de vie et la prise d'autres médicaments. Assurez-vous de comprendre ce que le médecin vous dit.
Si vous êtes loin de chez vous (éloignement géographique, vacances), vous pouvez consulter un autre médecin que votre médecin traitant. Ce médecin cochera alors la case « Hors résidence » sur la feuille de soins. Vous serez remboursé normalement.
Vos actes de biologie ; Vos arrêts de travail indemnisés ; Vos hospitalisations dans les établissements publics ou privés ; Vos transports pris en charge vers un hôpital, un centre d'examens, etc.
Être entouré de personnes, se sentir connecter aux personnes autour de soi, se sentir connecter au monde, cela fortifie et donne du sens à votre vie, cela procure le sentiment d'appartenance. C'est une bonne manière de contrer ces sentiments qui vous font sentir inutile et indigne.
La personne ressent une peur intense avec perte de contrôle (peur de s'évanouir, de mourir, de devenir fou, de faire un malaise cardiaque…), une sensation de danger immédiat et des sensations physiques très désagréables et très variables (palpitations, sueurs, frissons, bouffées de chaleur, tremblements, douleurs ...
La peur peut conduire à l'hésitation, et celle-ci peut constituer un obstacle important dans nos vies. Elle peut nous empêcher de prendre des risques, de lancer de nouvelles entreprises et d'aller de l'avant. Dans certains cas, la peur peut même être à l'origine de la dépression et de l'anxiété.