Prendre le temps de s'interroger et de discuter ouvertement avec votre partenaire peut souvent aider à résoudre ces problèmes et à renforcer votre relation. Si vous ressentez des doutes, surtout lors de périodes difficiles, il est crucial de communiquer ouvertement avec votre partenaire.
Le premier pas pour gérer un doute sain dans votre couple est la communication. Parler ouvertement de vos inquiétudes et de vos questionnements avec votre partenaire peut être libérateur. Cela permet non seulement de clarifier vos pensées, mais aussi de comprendre la perspective de l'autre.
Prends un temps pour faire une activité de détente, de relaxation, de méditation, seul avec toi-même. La troisième chose à faire est de prendre une décision. Tu as un doute, la seule manière de l'enlever est d'agir. Car le doute amène à la procrastination.
La sphère privée de l'autre n'est plus respectée. Un des deux ou même les deux partenaires n'investissent plus dans le couple: Il n'y a plus d'engagement dans la relation. Un partenaire ignore l'autre dans les décisions importantes, les promesses ne sont pas tenues, on ne prend plus de temps l'un pour l'autre.
Et lorsque le doute s'installe, c'est toute la machine qui ralentit: on en vient à questionner chaque décision, chaque stratégie, à ressasser en boucle nos appréhensions. Le doute s'auto-alimente et s'amplifie tout seul: on ne sait plus comment s'y prendre, on se met à procrastiner donc à douter davantage etc… et hop!
Se montrer disponible
Signifier que l'on est disponible si, éventuellement, il éprouve le besoin de parler, d'échanger sur ce qu'il est en train de vivre est une grande marque d'amour et de respect pour son partenaire. Le lui dire ne signifie en aucun cas lui demander de le faire — encore moins l'exiger.
Le doute est parfois et simplement, une manière d'éviter de s'engager dans une relation de couple (peur de l'engagement). De par notre passé et nos blessures, parfois s'engager fait peur et créer du doute, est un sabotage parfait. Beaucoup voient le doute comme quelque chose de gênant ou problématique.
Avant de plonger dans les méandres du TOC du couple, il est important de souligner que douter de son couple peut être une étape tout à fait normale. Oui, vous avez bien lu. Douter n'est pas toujours un signe d'alarme indiquant que quelque chose ne va pas dans votre relation.
Le doute que vous avez envers vos sentiments est en lien direct avec le doute que vous avez vis à vis de vous même. La peur que vous avez de perdre votre copain peut fausser la nature des sentiments que vous avez pour lui. Cette peur de perdre l'autre est souvent liée avec le manque de confiance en soi.
Le doute est souvent lié à un manque de confiance en soi. Si vous doutez de vos compétences, cela peut être dû à une estime de vous dégradée. Il faut donc travailler sur ce point afin de ne plus, ou de moins douter. Le seul mauvais choix est l'absence de choix.
S'il n'est pas excessif, le doute est loin d'être néfaste. Au contraire, il est au centre de la majorité de nos décisions. Sûr de vous, vous marchez d'un bon pas.
Une solution est de partager ses pensées et ses émotions avec des amis proches, ou un thérapeute, afin de verbaliser les choses, sans rester dans la frustration. Plus on tentera de vouloir rentrer en contact avec le « ghosteur », puis notre souffrance empirera, en l'absence de réponse de sa part.
Dans une relation, quelle qu'elle soit, le silence est souvent une autre façon de communiquer lorsque le ressenti est difficile à exprimer, et ce qu'il s'agisse d'un moment de bien-être ou de mal-être. Il peut aussi être utilisé quand on a peur d'être incompris(e), et ainsi éviter tout malentendu.
Lorsqu'un homme est blessé par une femme, la rupture d'une relation amoureuse chez l'homme peut laisser des blessures émotionnelles profondes. Cet amour brisé ébranle la confiance et déclenche une cascade d'émotions chez la personne amoureuse : colère, douleur, anxiété, angoisse.
En philosophie, le doute se définit comme un acte intérieur de suspension du jugement [1]. Cette suspension peut être soit spontanée soit délibérée. Quand la suspension du jugement est spontanée, le doute est dit naturel ou psychologique.
Du latin dubitare : « balancer », « hésiter ». État d'incertitude qui fait qu'on ne peut prendre une décision soit par manque de connaissance, soit par faiblesse psychologique (on parle alors d'aboulie, voire de « folie du doute »), soit volontairement.
Les personnes atteintes de ce trouble ont souvent des doutes et des inquiétudes excessifs concernant leur apparence, ce qui entraîne une détresse intense, une conscience de soi et un évitement des situations sociales.
Si votre compagnon est malheureux en couple, il y a bien souvent plusieurs signes qui le montrent. Par exemple, la communication dans le couple est rompue. Votre partenaire ne vous parle que très peu et évite tous les sujets de conversation en couple. Ensuite, votre homme peut être irritable.
A l'inverse, la rupture est inévitable lorsque les partenaires ont saisi l'origine de leur mésentente, mais se sont rendu compte qu'il leur était impossible de se réorganiser autrement.
« Je pense à toi », « Je suis là », « S'il y a quelque chose que je peux faire pour toi, je le ferai volontiers », « Même si je suis loin en ce moment, je suis à tes côtés ».