Ne pas réussir à oublier son ex signifie que tu n'as pas encore mis en place les bonnes actions pour ta guérison et rien d'autre. C'est donc une bonne nouvelle, car tu es désormais en mesure de pouvoir changer les choses et avancer.
Supprimez-le/la de vos contacts, bloquez-le/la sur les réseaux sociaux et prenez soin de ne pas vous rendre sur les lieux qu'il/elle fréquente souvent. S'éloigner pendant un temps limité permet de prendre du recul et de faire le point sur son ancienne relation.
Il existe, bien sûr, des circonstances graves dans lesquelles il est nécessaire de bloquer une personne. Si une personne a été discriminante, physiquement, émotionnellement ou verbalement abusive à votre égard ou si elle vous a harcelé, le fait de la bloquer est, au minimum, une mesure de protection.
Un homme amoureux revient dans la plupart des cas. Si votre ex revient et que vous vous posez la question fatidique : mon ex revient, que faire ? Rassurez-vous : plus vous serez spontanée, plus vous aurez de chances de le récupérer sereinement.
Il y a donc toute une stratégie à mettre en œuvre pour la reprise de contact. Si l'autre ne semble pas du tout réceptif et que vous n'avez aucune nouvelle depuis des mois voire des années alors il faut soit changer sa façon de faire soit abandonner avec son ex et tenter de passer à autre chose.
La douleur physique ressentie après la rupture a elle aussi été quantifiée : les femmes, là encore, sont les plus touchées, avec une douleur de 4,21 en moyenne, contre 3,75 pour les hommes.
Chacun fait son deuil à son rythme et à sa façon.
"Les références internationales mettent en avant une période de 12 mois pour faire un deuil dit réussi pour un adulte et de 6 mois pour un enfant car l'enfant a généralement une plus grande capacité de résilience.
Le manque après une rupture est NORMAL, tu ne dois pas t'inquiéter pour ça lors des premières semaines voir lors des 3 premiers mois après ta rupture. Ça devient en revanche problématique au-delà des 3 mois après votre séparation.
«Il ne s'agit pas toujours de la toute première histoire amoureuse, mais c'est la première fois qu'on aime aussi fort, c'est une rencontre de l'ordre de l'évidence.» - Saverio Tomasella, docteur en psychologie et psychanalyste.
Si la personne vous écrit en revanche sur un ton agressif, voire haineux, c'est que ce n'est surement pas le bon moment pour elle d'entrer en communication avec vous. En effet, votre ex est surement en période de deuil de votre relation et peut ressentir beaucoup de peine à ce moment précis.
La technique du silence radio est particulièrement efficace sur les hommes. Après une rupture, ils s'attendent en général à ce que vous les contactiez, voire même à ce que vous les suppliez de reprendre votre relation. Le fait que vous coupiez totalement les ponts va les surprendre et les déstabiliser.
Oui, les ex reviennent toujours, mais pas toujours quand on s'y attend. Il est alors à souligner que votre état d'esprit pourra évoluer pendant ce laps de temps qui vous sépare d'une potentielle reconquête amoureuse. Plus le délai est important, plus il est difficile de se remettre avec quelqu'un.
Les quatre signaux les plus importants laissant supposer une rupture définitive sont : les critiques destructives (aussi bien les faire que les recevoir), l'attitude défensive, la dévalorisation de l'autre, l'attitude évasive.
"Vous vous sentez triste, vous vous sentez dans la solitude même quand vous êtes dans la relation, vous sentez que vous n'êtes pas présent pour l'autre et ça commence à vous peser", explique-t-elle. Enfin, vous ressentez un manque de désir de manière générale.
Les signes qu'un ex regrette
Comment être sûr(e) que mon ex regrette la rupture ? Pour cela, il faut observer son comportement et se fier aux signes. Un ex qui regrette envoie généralement plusieurs signaux qui prouvent qu'il a mis de l'eau dans son vin, qu'il hésite ou qu'il veut se faire pardonner.
Si vous gardez contact, il ne pourra pas réfléchir à la rupture, et surtout, il ne pourra pas ressentir un manque dans la relation car il sentira que vous êtes toujours là, prête à ce qu'il revienne. Cela ne lui donnera pas envie s'il est indécis. Car l'indécision est souvent basée sur le manque de sentiments.
Tenez-vous éloignée de lui.
Lorsque vous devez gérer les moments qui suivent une rupture, vous devez vous souvenir du dicton : « loin des yeux, loin du cœur ». Moins vous avez de contacts avec lui et mieux ce sera. Il y aura peut-être des moments où vous serez forcés de vous voir ou où vous verrez sans le vouloir.
Prendre ses distances avec son ex implique parfois de le bannir de son champ de vision. Et pour y parvenir, il faut éviter de passer ses journées sur les réseaux sociaux. De préférence, réduisez votre présence sur ces derniers à quelques minutes par jour.