Lors du travail de nuit, la désynchronisation de l'horloge circadienne associée au manque de sommeil seraient à l'origine de la prise de poids et de l'obésité ainsi que du diabète de type 2. Le travail de nuit exposerait à un risque cancérogène que l'expertise collective a considéré comme également probable.
Les avantages du travail de nuit. Le travail de nuit comporte de nombreux avantages tels qu'une meilleure rémunération, le droit à un repos compensateur, le calme, la flexibilité et moins de concurrence pour les postes à responsabilités.
Selon le rapport d'expertise de l'ANSES, le travail de nuit pourrait avoir des effets sur la santé psychique, sur les performances cognitives, sur l'obésité et la prise de poids, ainsi que le diabète de type 2 et les maladies coronariennes (ischémie coronaire et infarctus du myocarde).
Le travail de nuit habituel majore de 30% le salaire, le travail de nuit exceptionnel l'augmente de 60%, sauf dans l'hôtellerie-restauration. Un travail de nuit dure au moins 3 heures, 2 fois par semaine et se déroule entre 22h et 6h. Il se suit d'un repos de 11h minimum obligatoire.
Recréez les conditions de la nuit : obscurité complète, silence. Suivez également un rituel : enfilez un pyjama, couchez-vous dans votre lit. Eteignez votre téléphone. Essayez, autant que possible, de garder un rythme, en vous couchant et levant aux mêmes horaires chaque jour.
Il est important de dormir au minimum 5h d'affilée après une nuit de travail et 6h après la deuxième nuit. Il faut alors faire une sieste quelques heures plus tard, avant d'aller travailler.
«Plusieurs mécanismes biologiques pourraient expliquer cette association: une activation du système nerveux autonome (chargé de fonctions automatiques du corps, NDLR), un état inflammatoire accru, des modifications du métabolisme lipidique et glucidique, et une modification subséquente du risque d'athérosclérose», ...
Lors du travail de nuit, la désynchronisation de l'horloge circadienne associée au manque de sommeil seraient à l'origine de la prise de poids et de l'obésité ainsi que du diabète de type 2. Le travail de nuit exposerait à un risque cancérogène que l'expertise collective a considéré comme également probable.
Pour chaque poste de nuit, les heures de travail réellement effectuées par un travailleur de nuit au cours de la plage horaire comprise entre 21 heures et 6 heures ouvrent droit à une majoration égale à 15 % du salaire effectif.
La durée quotidienne de travail de nuit ne peut pas dépasser 8 heures de suite. En cas de circonstances exceptionnelles, l'inspecteur du travail peut autoriser le dépassement de 8 heures de suite.
Le travail de nuit - défini comme un travail d'au moins trois heures entre minuit et 5 h du matin - augmente de 26 % le risque de cancer du sein chez les femmes non ménopausées. Les perturbations du rythme circadien pourraient être en cause selon les chercheurs.
Définition : noctambule - Le dictionnaire Cordial, Dictionnaire de français, nom.
Les salariés dont l'état de grossesse est médicalement constaté peuvent également refuser de travailler la nuit. Votre refus ne constitue alors pas une faute et ne peut justifier un licenciement.
À noter : La prime de nuit n'est pas obligatoire. La seule contrepartie au travail de nuit exigée par la loi est le repos compensateur.
À défaut, tout travail accompli entre 21 heures et 6 heures est considéré comme du travail de nuit et, pour les activités mentionnées à l'article L. 3122-3 du Code du travail, tout travail accompli entre minuit et 7 heures est considéré comme du travail de nuit.
En principe, tout le monde peut travailler de nuit depuis la loi du 9 mai 2001 relative à l'égalité professionnelle entre les femmes et les hommes. Une exception toutefois concerne les jeunes de moins de 18 ans qui, en principe, n'ont pas le droit de travailler de nuit.
Tout simplement parce que quand vous dormez, toute l'énergie consacrée à votre activité quotidienne peut se concentrer dans votre cerveau. Ainsi il est plus facile d'assimiler les informations. C'est donc une très bonne chose de se répéter toutes les informations dont nous avons besoin juste avant d'aller au lit.
Notre organisme est réglé pour nous inciter au sommeil le soir et à l'activité le jour. Ces rythmes sont donnés par notre horloge interne qui se synchronise grâce à l'alternance entre la lumière et l'obscurité.
L'étude publiée dans la revue médicale Occupational and Environmental Medicine a permis de montrer que ceux qui avaient eu un travail posté pendant dix ans ou plus, présentaient un déclin cognitif - processus naturel chez toute personne vieillissante - nettement plus rapide que les autres.
Il est possible pour le salarié de refuser de travailler de nuit lorsque ce changement est incompatible avec des obligations familiales impérieuses (garde d'un enfant, prise en charge d'une personne dépendante..) Le refus par le salarié de travailler de nuit ne peut en aucun cas constituer une faute.
Le principal est l'exposition à la lumière le matin, mais aussi d'autres facteurs (repas plus importants le matin et plus légers le soir, les contacts sociaux, l'activité physique). Tout cela peut permettre le passage serein d'un travail de nuit à un travail de jour.
Le dispositif de la prime de panier correspond à une indemnité, dont le versement est pris en charge par l'employeur pour la restauration des employés, quand la durée de la pause midi est insuffisante pour rentrer manger chez eux. Son but principal est de rembourser les coûts engagés par l'employé pour se restaurer.
L'affectation à un poste de nuit est une modification du contrat de travail que le salarié peut refuser. Face au refus du salarié, l'employeur peut annuler cette proposition de modification du contrat de travail ou entamer une procédure de licenciement.
7,10 € pour l'indemnité de restauration sur le lieu de travail ; 9,90 € pour l'indemnité de repas ou de restauration hors des locaux de l'entreprise, du salarié qui n'est pas contraint de prendre son repas au restaurant ; 20,20 € pour l'indemnité de repas du salarié contraint de prendre son repas au restaurant.