Le genre de musique à écouter pendant les révisions va dépendre de la personne et de ce qu'elle aime écouter en général. Ainsi, les scientifiques affirment que les sentiments positifs, créés par l'écoute d'une musique que l'on apprécie, influenceraient le système de mémorisation et de créativité du cerveau.
Pour résumer, on pourrait dire que la musique améliore notre humeur, ce qui nous permet de mieux étudier, mais elle peut également nous distraire, ce qui nous empêche de bien travailler.
– Réduire l'anxiété et le stress : Des études ont montré que l'écoute de la musique peut réduire les niveaux d'anxiété et de stress, ainsi que calmer notre rythme cardiaque, notre pression sanguine et notre respiration, ce qui nous permet d'être plus performants et de mieux nous concentrer.
La musique va stimuler des zones du cerveau et générer de la dopamine, déterminante dans la motivation d'un employé et sa capacité de concentration. Nous évoquions cet aspect précédemment dans un article sur le flow. Dans un second temps, la musique va aider à se détacher des distractions d'une vie en bureau.
Lire ou écouter de la musique sont des moyens culturels efficaces de soulager le stress. Écouter la musique que l'on aime ou se plonger dans un bon livre pendant une demi-heure permet de faire rapidement baisser son niveau de stress.
« Ce résultat confirme que la pratique de la musique stimule les circuits neuronaux de la mémoire et suggère qu'elle permettrait de contrer efficacement les effets du vieillissement cérébral.
Stimulation de la mémoire
Comme elle stimule les centres de la mémoire, la musique peut être utilisée comme levier de communication chez les personnes atteintes de maladie neurodégénérative comme la maladie d'Alzheimer, chez qui la persistance de la mémoire musicale est très forte.
La musique peut-elle donc contribuer à soigner certaines pathologies ? Oui, car elle permet de restaurer le réseau de neurones. Elle agit ainsi dans les cas de traumatismes crâniens, de maladie de Parkinson ou encore d'aphasie. Des personnes qui ne parlaient plus se mettent à chanter.
Les ondes gamma (plus de 30 Hz)
Les ondes gamma sont générées lorsque tu es concentré et en phase d'apprentissage intensif. C'est ici que se rencontrent productivité et créativité, garantissant ainsi les meilleures performances mentales possibles.
Des études ont montré que les musiques complexes peuvent distraire des tâches qui demandent de hauts niveaux de concentration. Optez pour de la musique classique ou instrumentale sans paroles pour rester concentré et ne pas vous laisser distraire.
Favorise la réussite scolaire
La musique permet d'apprendre autrement. Elle stimule, entre autres, l'attention et la mémoire. Cela contribue à la réussite dans plusieurs matières, dont les langues, les mathématiques et les sciences.
La qualité de ton attention en cours a une répercussion importante sur les efforts à fournir pour ton travail personnel à la maison. Des tests ont prouvé qu'un élève attentif, contrairement à un élève distrait, rentre chez lui avec déjà 80% de connaissances dans sa tête.
Espacer les temps de révision pour une mémorisation durable
Se laisser le temps d'assimiler les informations apprises pendant 2 jours puis revenir sur les cours et de nouveau laisser 2 jours d'assimilation puis reprendre la révision. C'est une solution efficace car fractionnée et répétée.
Le matin. En général, après une bonne nuit de sommeil, le cerveau est frais et disposé à assimiler les informations qu'on lui donne le matin.
Les ondes gamma (30 à 100 Hz) : il s'agit de la fréquence optimale de fonctionnement. Ces fréquences sont associées à une plus grande conscience de la réalité et elles augmentent les capacités cérébrales. Les ondes beta (12 à 30 Hz) : ces fréquences influent sur la concentration, l'attention.
Écouter de la musique sur de longues périodes d'études permet d'améliorer la concentration et l'endurance. Une étude de 2006 de l'Université de Stanford montre qu'écouter de la musique change le fonctionnement du cerveau de la même manière que les substances chimiques dopantes.
Plusieurs études étendues sur plusieurs années ont démontré qu'écouter de la musique classique améliore l'activité cérébrale, ce qui a longtemps été appelé "l'effet Mozart." Une telle étude de l'université d'Helsinki (en anglais) a démontré qu'écouter 20 minutes du 'Concerto No.
Certaines études font un lien entre déficience auditive, retrait social, isolement et dépression. La gêne ressentie peut provoquer des difficultés à s'endormir. D'autres effets domino sont possibles. Le stress par exemple est un facteur de changement de rapport à l'alimentation.
1. La musique peut influencer la perception de l'effort et faire oublier l'état de fatigue. Elle influence d'abord la « perception de l'effort ».
Idem pour la musique omniprésente dans les magasins", poursuit le spécialiste. Mais comme tous les excitants, il peut induire fatigue et stress, notamment parce que le fait de communiquer dans le bruit demande une charge cognitive plus élevée, et avoir des effets peuvent être plus délétères encore.
« Quand on écoute une musique qui nous plaît (ou qu'on la chantonne dans notre tête), notre cerveau sécrète des neurotransmetteurs (la dopamine, la morphine endogène et la sérotonine) qui activent le circuit du plaisir et de la récompense exactement comme dans la prise de drogues, explique le neurologue Pierre ...
Sans effort particulier, le cerveau humain est capable de transformer l'énergie acoustique en un percept musical (mélodie, harmonie et rythme) grâce à l'implication du cortex auditif (aires primaires et associatives), localisé dans la partie supérieure du lobe temporal.
La musique a des effets sur le cerveau, par exemple, elle réduit les hormones du stress, en particulier la musique jazz avec un tempo lent. Elle stimule également la sécrétion de dopamine, une hormone qui est bonne pour le bien-être en général.
De multiples études et tests décèlent que la musique permet de favoriser l'apprentissage du langage, de faire travailler sa mémoire, mais aussi d'améliorer son niveau de concentration.