L'eau : boire beaucoup d'eau permet, non pas de stopper les règles, mais d'en alléger le flux.
Il est tout à fait possible de raccourcir la durée menstruelle. Que ce soit par des méthodes naturelles comme la consommation de vitamine C, de plantes, d'homéopathie ou la pratique d'une activité physique ou sexuelle. Il est également possible de diminuer ses menstruations en utilisant un contraceptif hormonal.
Nager pendant les règles – mythe ou réalité ? Mythe 1 : Les règles s'arrêtent quand on entre dans l'eau. Vérité : Eh non. Il se peut que le sang ne sorte pas du vagin en raison de la pression de l'eau du bain, mais les saignements ne s'arrêteront pas.
Car contrairement à la légende qui voudrait que l'eau coupe comme par magie les règles, se baigner n'arrête pas les menstruations.
Buvez beaucoup d'eau. Elle permet de diminuer la sensation de rétention d'eau comme les ballonnements ; Favorisez les aliments à base de sucres lents. De ce fait, cela vous permettra de rester en forme tout au long de la journée.
La caféine est un stimulant nerveux. Si elle contribue à la vigilance de celui qui en consomme, ses effets sur le corps ressemblent plutôt à ceux du stress, or le stress intensifie les douleurs des règles. Il vaut donc mieux modérer sa consommation de café, de thé, de chocolat, de soda, et de boisson énergisante.
Le poivre de moine est connu pour réguler le cycle féminin et peut également aider décaler les règles. Avec une prise à haute dose, il est possible de prolonger le cycle de 1 à 2 jours, mais seulement après quelques semaines de prise. Il est recommandé de prendre le poivre de moine sous forme de préparation.
Bien que ce ne soit pas très hygiénique, certaines cultures considèrent que le bain refroidit le corps, ainsi l'utérus. Le sang « sale » ne s'évacue pas et peut vous rendre malade. C'est pour cette raison que les baignades sont strictement proscrites pendant les règles.
pendant les règles. Bien vous hydrater est d'autant plus nécessaire si vous êtes sujette aux sensations de gonflement et de lourdeur à ce moment du mois. Plus vous buvez d'eau, plus votre corps sera capable de se drainer pour lutter contre la rétention d'eau.
Cette perte de sang qui dure tout au plus un jour ou deux est tout à fait normale. Une fille sur dix en fait l'expérience. Certaines filles ont des tiraillements dans le ventre à ce moment-là : ce sont les douleurs du milieu du cycle.
Lorsqu'il est appliqué localement (par voie cutanée), le jus de citron permet d'arrêter les petits saignements. Le calcium qu'il contient aide le sang à coaguler. Lorsqu'il est ingéré (par voie orale), le jus de citron est un fluidifiant du sang. Il ne permet donc pas de réduire le flux menstruel.
Au quatorzième jour, un ovocyte est expulsé vers l'utérus, c'est l'ovulation. Quand aucun spermatozoïde n'a fécondé d'ovule, l'ovaire diminue sa production d'hormones. Cette chute d'hormones déclenche la destruction des couches superficielles de la muqueuse utérine. C'est ce qui est à l'origine des règles.
Les règles anniversaires durent très peu de temps (un à deux jours en moyenne) contrairement aux menstruations. D'ailleurs certaines femmes ont recours à la culotte menstruelle pendant cette courte durée.
Les symptômes liés aux règles peuvent perturber votre sommeil. La meilleure position ? La position foetale, c'est-à-dire allongée sur le côté avec les jambes repliées l'une sur l'autre en direction de la poitrine. Elle permet de soulager les douleurs, d'atténuer les crampes et même de réduire les fuites.
Mine de vitamine B6, la banane est le fruit à privilégier pendant les règles. Elle favorise la production de tous les neurotransmetteurs associés à l'humeur. Sa bonne teneur en potassium permet de diminuer la contraction musculaire et de réduire les douleurs dues aux règles.
La plupart des femmes trouvent qu'une bonne hygiène durant les règles est la meilleure façon d'éviter les mauvaises odeurs (qui sont causées par les bactéries, plus que par le flux menstruel lui-même). Pour te sentir propre et bien dans ta peau, lave-toi avec un savon doux et de l'eau tiède.
La gélatine : boire de l'eau mélangée à un sachet de gélatine en poudre pourrait également stopper les règles pendant quelques heures. Le citron : le citron crée un milieu acide susceptible de mettre en pause le flux menstruel.
Quand s'inquiéter de l'absence de ses règles ? Rassurez-vous si vous n'avez pas eu vos règles ce mois-ci ou même depuis plus longtemps, vous ne courez aucun danger. Les causes d'une absence momentanée de vos règles peuvent être très variées : certaines sont bien connues, d'autres plus surprenantes.
Avec ses vertus anti-spasmodiques, anti-inflammatoire, et énergisante, le gingembre est le super aliment qui pourra vous aider pendant cette période. Prenez une tasse de gingembre infusé deux fois par jour. Vous pouvez ajouter du jus de citron si vous n'aimez pas trop le goût du gingembre.
Manger du chocolat pendant les règles…
L'envie de manger du chocolat pendant les règles peut sembler anecdotique, pourtant, il s'agit d'un aliment contenant beaucoup de magnésium, et le magnésium est réputé pour ses vertus anti-inflammatoires ! En clair, manger du chocolat pourrait aider à atténuer certaines douleurs.
Pendant les règles, on mange plus et on va moins à la selle. À la rétention d'eau s'ajoute les ballonnements et la constipation. En cause, la progestérone a tendance à ralentir le système digestif et donc à constiper.
Le citron stoppe les petits saignements
Si le citron est un fluidifiant du sang lorsqu'il est ingéré, appliqué localement, il arrête les petits saignements. Il est en effet riche en calcium, un élément clé dans la coagulation du sang.
Les premières règles, ou menstruations, correspondent à un écoulement de sang venant de ton utérus qui survient tous les mois et dure plus ou moins de 3 à 7 jours. Les règles t'accompagnent jusqu'à la ménopause qui se déclare vers l'âge de 50 ans. Tu peux ainsi estimer avoir tes règles pendant une quarantaine d'années.
Le sexe ne rendra pas tes règles irrégulières, même si elles peuvent être retardées de jusqu'à un jour.