En matière de santé des yeux, votre organisme ne peut plus produire de larmes ni entretenir l'humidité oculaire sans une bonne hydratation, ce qui peut causer la fatigue ou la sécheresse des yeux. La vision brouillée, la fatigue oculaire et les maux de tête sont autant de signes de la nécessité de boire plus d'eau.
Si vous souffrez de sécheresse oculaire, boire beaucoup est une excellente idée. Deux à trois litres d'eau ou de thé non sucré chaque jour garantissent la bonne humidification de vos yeux.
Votre corps a besoin d'eau. Une bonne hydratation peut donc aider l'organisme à produire suffisamment de larmes pour maintenir les yeux hydratés et éviter les symptômes de sécheresse oculaire2. Prenez donc un verre d'eau pendant que vous continuez la lecture de cet article!
La recherche suggère que la consommation d'aliments riches en acides gras oméga-3 (comme le saumon, le thon et les sardines) et de fruits et légumes riches en antioxydants peut avoir des effets bénéfiques sur la production et la qualité des larmes.
Utilisez un gel-crème rafraîchissant ou une compresse fraîche si vous souffrez de déshydratation et d'irritation du contour des yeux. Pour apaiser la peau du contour des yeux qui a pu se dessécher, deux tranches de concombre feront l'affaire ! Utilisez un masque nourrissant pour le visage en traitement complémentaire.
Les smoothies à base d'oranges, de citrons, de pamplemousses, de fraises et de framboises sont tout aussi sains. Ces types de boissons non alcoolisées sont ce qu'il y a de mieux à boire pour notre santé oculaire.
Le traitement de la sécheresse oculaire repose sur l'utilisation de produits qui remplacent les larmes. En effet, actuellement, il est impossible de régénérer une glande lacrymale qui ne fonctionne pas assez.
Ajouter à l'alimentation des compléments contenant de l'acide gras oméga-3 peut, dans certains cas, soulager les symptômes de la sécheresse oculaire. Cet élément se trouve naturellement dans le poisson gras (saumon, sardines, anchois) et dans les grains de lin.
Les gouttes everclear ! Leur formule végétale est naturelle et versatile, ce qui leur permet d'offrir une hydratation longue durée. Elles sont parfaites pour tous les types d'yeux et de sécheresses oculaires.
La sécheresse oculaire provient d'une mauvaise qualité ou d'une diminution de la production de larmes. Les symptômes sont multiples : picotements, sensation de sable dans les yeux, de paupières collées… Le plus souvent, ce phénomène d'yeux secs est lié au vieillissement.
🌿 Les fleurs de sureau, riches en antioxydants, sont un ingrédient idéal pour détendre vos yeux fatigués et stressés. 🍃 L'hamamélis pour une peau apaisée : L'hamamélis, aux propriétés astringentes et anti-inflammatoires, est parfaitement adapté pour apaiser la peau sensible autour des yeux.
Vision floue, maux de tête, picotements… sont autant de symptômes de fatigue visuelle. Heureusement, il existe des solutions pour aider à la réduire. Voici quelques conseils pour faire travailler vos yeux en harmonie.
L'eau améliore votre digestion et facilite le transit intestinal. Lors de la digestion, les déchets sont traités par l'intestin et éliminés via les reins. Cela permet de nettoyer l'organisme et de lutter contre la constipation. L'hydratation évite également les calculs dans les reins.
Il est également primordial d'entretenir l'œil en apportant un soin régulier. Cela permet de limiter les infections liées à l'utilisation quotidienne d'écrans. Ainsi une maladie professionnelle liée à la vue peut être évitée avec un lavage régulier à base de sérum physiologique, par exemple.
Le fait de cligner des yeux fréquemment permet d'activer les glandes de Meibomius — situées dans l'épiderme des paupières — et de rétablir le film lacrymal. Ce dernier lubrifie la surface de l'œil et prévient l'évaporation des larmes.
Chez les adultes, le sérum physiologique est conseillé en ophtalmologie. De constitution proche des larmes naturelles, il soulage rapidement les yeux secs ou irrités (poussière, altitude, climatisation, port de lentilles de contact**, fatigue due à l'écran ordinateur…).
La vitamine A permet à votre rétine de convertir la lumière en signaux électriques qui sont envoyés à votre cerveau. Cette vitamine, très importante, se trouve dans les carottes. C'est pourquoi les gens disent souvent que les carottes sont bonnes pour les yeux. Le zinc permet une bonne absorption de la vitamine A.
Bananes. Le potassium est également excellent pour la santé des yeux, en particulier pour les yeux secs, car il est l'un des composants importants qui forment le film lacrymal et contribuent à en maintenir l'épaisseur.
Il s'agit de pigments naturels qui luttent contre les radicaux libres qui entraînent le vieillissement des cellules oculaires. Ainsi, à chaque fois que vous mangez des fraises, des framboises, des myrtilles et des mûres, vous aidez votre rétine à se régénérer et à améliorer votre santé visuelle.
Le syndrome de Gougerot-Sjögren est une maladie inflammatoire chronique qui provoque une sécheresse des muqueuses des yeux et de la bouche.
La vitamine C joue un rôle important au niveau du film lacrymal et de la protection contre le stress oxydant. On en trouve dans les baies d'acérola, l'églantier, le poivron, les brocolis et les choux de Bruxelles.
Massage des yeux : Vous pouvez le faire dans la douche, ou quand vous vous lavez le visage. Massez doucement autour de vos paupières pour stimuler la sécrétion de l'huile.