Certains nutriments jouent un rôle crucial dans la croissance et la santé de la barbe. Voici les principaux acteurs : Vitamine B5 (Acide Pantothénique) : Permet la production de kératine et épaissit les poils. Vitamine B7 (Biotine) : Favorise la croissance rapide des cheveux, y compris de la barbe.
La vitamine B9, aussi connue sous le nom d'acide folique, serait un véritable stimulateur de croissance pour les poils et les cheveux. Souvent préconisée pour prévenir et traiter l'alopécie de la barbe, elle permettrait en effet au tissu capillaire de se développer sainement, et plus rapidement…
Sachez que la biotine n'a pas d'effets secondaires connus à ce jour et qu'il n'y a aucune raison pour qu'elle vous fasse prendre du poids. Au contraire, en améliorant le métabolisme des différents nutriments, elle vous aidera plutôt à stabiliser votre poids que l'inverse !
La biotine est connue pour être une vitamine beauté car elle permet de garder une peau et des cheveux en bonne santé.
Facilite l'assimilation et l'utilisation des graisses dans l'organisme. Assure la transformation du glucose et permet de stabiliser la glycémie. Permet la synthèse des acides aminés et joue un rôle essentiel dans la production d'énergie pour notre organisme. Contribue également à la synthèse des vitamines B9 et B12.
Il est recommandé de prendre une à deux capsules de Priorin® Biotin par jour, indifféremment le matin ou le soir ou réparties sur la journée.
Les signes de carence en biotine : en général, l'appétit et la croissance sont diminués. Symptômes dermatologiques comprenant la dermatite, alopécie (perte des cheveux) et achromotrichia (absence ou la perte de pigment dans les cheveux).
La biotine peut être prise à tout moment de la journée, mais il est avantageux de prendre des gélules de biotine avant ou pendant un repas avec suffisamment de liquide.
Un apport insuffisant en vitamine B8 rend les ongles fins et cassants, la peau sèche et grise. Ces signes rappellent les troubles touchant les cheveux. Et pour cause, les cheveux, les ongles et la peau sont composés des mêmes protéines : les kératines. Les effets de la carence en biotine sont donc similaires.
Adapté à l'alimentation végan et végétarienne, il est élaboré à partir d'extraits de plantes, d'algues et de levure biologique, naturellement sources de vitamines B. Il s'utilise sous forme de cure de 2 mois à raison de 2 gélules par jour à prendre au cours d'un repas avec un grand verre d'eau.
La vitamine D aide à réduire le stockage des graisses, régule l'appétit et stimule la production de testostérone, favorisant ainsi la perte de poids. Une étude menée par l'Université d'Athènes a démontré les bienfaits de la vitamine D sur l'indice de masse corporelle (IMC).
Bien qu'il n'existe pas de dose recommandée en biotine, les experts en nutrition conseillent souvent de prendre entre 2 et 5 mg (2000 à 5000 mcg) de biotine par jour, sous forme de complément alimentaire, afin de renforcer la racine des cheveux et d'obtenir des résultats visibles.
Biotine B8 en détail
La biotine – également appelée vitamine B8, H ou encore B7 – est le meilleur allié de la beauté. En effet, la biotine est idéale pour renouveler les cellules des cheveux, des ongles et de la peau. Nous vous la proposons sous format gélules pour une cure facilitée et optimisée.
Le taux d'hormones androgènes augmente à la puberté, ce qui permet de développer la pilosité commune aux deux sexes (aisselles, pubis). Ce taux reste toutefois 20 fois moins important chez la femme que chez l'homme.
L' huile essentielle de sauge est efficace contre la repousse des poils. Appliquée sur la peau une demi-heure après l'épilation, elle retarde la pousse. Par ailleurs, le citron, coupé en deux (ou en jus mélangé avec de l'eau) et appliqué sur la peau, l'embellit et ralentit la pousse des poils.
#1 Les lentilles
Les lentilles sont votre allié numéro 1 pour afficher rapidement une barbe dense et en pleine santé. C'est simple, elles ont tout pour plaire puisque leur composition contient les 5 éléments essentiels (protéines, soufre, zinc, fer et vitamines) pour accélérer la pousse des poils et les renforcer.
Les champignons (champignons de Paris, etc.) sont de bonnes sources de vitamine B8. Les fruits (groseilles, raisins, melons, bananes, etc.) sont de bonnes sources de vitamine B8.
Ainsi, on la retrouve principalement dans : les levures (la levure de bière), la gelée royale, la banane, les œufs et les abats (foie, rognons). Elle est également disponible en quantité moindre dans les viandes (steak), les champignons, les légumineuses (lentille), les céréales, les oléagineux (noix) et l'avocat.
Ils aident à renforcer le follicule pileux et la tige du cheveu, les rendant plus résistants. Avec une prise régulière, la biotine fortifie les cheveux, les rend plus brillants et améliore leur texture, mais elle stimule aussi leur croissance et lutte contre la chute des cheveux.
En effet, cette vitamine a de nombreux bienfaits, parmi lesquels le maintien et la croissance des cheveux, de la peau et des muqueuses. Concrètement, une dose journalière suffisante de biotine contribue à la beauté de vos cheveux, en luttant contre les cheveux ternes et aide à limiter leur chute en cas de carence(1).
On peut aussi trouver une grande quantité de biotine dans le foie, le soja, les légumineuses, les tomates et les carottes.
La Biotine, également appelée vitamine B8, vitamine H ou même vitamine B7 est une vitamine hydrosoluble. C'est une coenzyme qui participe au métabolisme des acides gras, des glucides et des acides aminés. La Biotine participe aussi à la biosynthèse des vitamines B9 et B1.
Il aide au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien de la vision et d'une ossature normale ; Le zinc participe également à une fonction cognitive normale, ainsi qu'à une fertilité normale et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang.
Il n'y a pas véritablement de meilleure période pour démarrer une cure de compléments alimentaires pour les cheveux. Tous les jours de l'année sont favorables pour prendre soin de vos cheveux.