Le jus de citron Cet agrume est donc un nettoyant de choix à utiliser lors d'une cure detox, visant à s'affiner, puisqu'il offre à la fois des bénéfices brûle-graisse et coupe-faim. Il a l'avantage d'être facile à trouver, abordable et simple à utiliser, ce qui en fait un allié intéressant pour maigrir.
Pour maigrir, pressez du jus de citron que vous diluerez ensuite avec de l'eau tiède ou de l'eau froide. L'eau chaude est à éviter, car elle détruit les nutriments contenus dans le citron. En hiver, vous pouvez ajouter du poivre noir moulu ou du gingembre pour stimuler l'organisme.
Les vertus que l'on prête au citron sont nombreuses. Et pourtant, si le citron a de très nombreux bienfaits sur l'organisme, il ne fait pas maigrir. Intégré dans un régime alimentaire sain et équilibré, il permet d'optimiser les effets d'une bonne hygiène de vie, sans se substituer à une alimentation de qualité.
Boire un verre d'eau tiède avec le jus d'un demi-citron le matin à jeun est une pratique populaire. Cette habitude peut stimuler la digestion et l'hydratation, deux éléments essentiels pour une perte de poids efficace.
Est-ce que le jus de citron permet d'avoir un ventre plat et fait maigrir ? Le jus de citron est devenu une boisson « tendance » lorsque vous souhaitez perdre au niveau du ventre. Cet aliment contient de l'acide citrique qui déstocke et brûle les graisses.
Le citron peut également être un bon moyen pour boire plus d'eau au quotidien. En effet, on oublie souvent de boire de l'eau. Le fait d'intégrer du jus de citron donne du goût, c'est donc un excellent moyen de s'hydrater tout en boostant l'organisme.
Qu'en est-il vraiment ? On a posé la question à Nathalie Négro, diététicienne-nutritionniste : « boire un jus de citron par jour, oui, c'est bon pour la santé.
Le principe est simple. C'est à celui ou celle qui perdra le plus de kilos grâce à ce mélange étonnant: une bonne rasade de jus de citron dans un grand bol de café. Le tout consommé à jeun, plusieurs fois par jour, pour un effet «garanti et immédiat».
Le citron possède de multiples bienfaits pour améliorer la qualité du sommeil. Tout d'abord, son parfum frais et apaisant en fait un allié propice à un sommeil de qualité. L'arôme subtil du citron peut créer une ambiance relaxante dans votre chambre à coucher, favorisant ainsi une atmosphère propice au repos.
Autre effet collatéral de l'acidité du citron : ses conséquences sur le système digestif. « L'acidité du citron attaque directement les muqueuses de l'estomac et l'œsophage. Je déconseille donc le jus de citron aux personnes ayant des reflux acides », ajoute la nutritionniste Pauline Pied.
Le jus de citron stimule l'appareil digestif
En buvant un verre de jus de citron et d'eau le matin, vous vous assurerez donc une digestion efficace toute la journée.
Jus détox au citron et à la menthe
Le jus de citron associé à la menthe possède des vertus rafraîchissantes, mais pas seulement. Peu calorique, cette boisson à haute teneur en fibres alimentaires constitue une alliée minceur de choix.
La course fait par ailleurs partie des activités les plus efficaces pour brûler la graisse du ventre. Vous pouvez aussi essayer la marche rapide, la natation, la boxe, les sports de raquette ou la musculation pour mincir. L'important est de pratiquer ces activités physiques régulièrement, au moins 2 heures par semaine.
En haut de la liste des aliments à éliminer de votre régime alimentaire pour garder un ventre plat, se trouvent les boissons gazeuses sucrées type soda mais aussi la bière. L'alcool est une boisson très sucrée, mieux vaut limiter drastiquement votre consommation.
L'eau citronnée permet de faire le plein de bonnes choses. Attention toutefois à la température de l'eau, ainsi qu'aux idées reçues ! On conseille souvent de boire un verre d'eau tiède avec du jus de citron le matin à jeun pour ses vertus stimulantes, digestives ou détox.
Faites le plein de vitamines
On l'oublie souvent mais le citron est lui aussi gorgé de vitamines (53 milligrammes) : il a donc des vertus antioxydantes. Consommer deux ou trois citrons par jour permet de stimuler l'immunité et ainsi défendre l'organisme contre les infections.
Les bienfaits de l'eau chaude citronnée
L'eau citronnée est également reconnue pour faciliter la digestion, équilibrer le taux du pH sanguin en éliminant l'excès d'acidité dans le corps et nettoyer la peau (grâce à la vitamine C).
L'eau citronnée est souvent citée dans les astuces de grand-mère pour maigrir. Commencer la journée avec un verre d'eau tiède mélangé avec le jus d'un citron peut non seulement aider à stimuler le métabolisme, mais aussi à détoxifier le corps, favorisant ainsi un ventre plat.
Cette association a également des effets sur la régulation du système digestif. Bien qu'il ait été suggéré que ce duo soit bénéfique pour perdre du poids et brûler des graisses, il n'a aucun avantage prouvé. Cependant, lorsqu'il est appliqué sous forme de peeling, il empêche la formation de cellulite.
Le jus de citron : tout simple et couramment utilisé comme laxatif naturel. Le jus de citron est un remède naturel couramment utilisé pour soulager la constipation. Le jus de citron aide à stimuler la digestion et donc le transit intestinal.
Grâce à la vitamine C qu'il contient, le citron contribue à maintenir un bon système cardio-vasculaire en réduisant le risque de maladies cardiaques et d'AVC, et permet de lutter efficacement contre le cholestérol.