Sport. En sport et plus particulièrement il existe différents lancers : à une main (lancer du poids) ou à deux mains (lancer du marteau). L'objet peut être un projectile, un engin (disque,
Les bénéfices de ce sport sont :
Une augmentation de la puissance et de la masse musculaire de l'ensemble du corps (jambes pour la poussée, abdominaux et dorsaux pour le maintien du bassin et de la colonne vertébrale, épaule pour la stabilité du haut du corps et bras pour la propulsion de l'engin).
Héritage de pratiques ancestrales, le lancer du javelot, déjà présent dans les Jeux antiques, est une discipline olympique masculine depuis 1908 et féminine depuis 1932. Il s'agit, en six essais, de propulser le plus loin possible une longue tige surmontée d'une pointe en acier.
Sachez qu'elle vous permettra de garder un cœur en bon état de fonctionnement, d'entretenir votre fonction respiratoire, vous aidera à lutter contre l'enraidissement et la sclérose de vos articulations, limitera la prise de poids, stimulera vos défenses naturelles et votre métabolisme général.
O'BRIEN PARRY (1932-2007)
Athlète américain né le 28 janvier 1932 à Santa Monica (Californie).
Engin de lancer : disques, javelots, marteaux, poids.
Elan en rotation
Prise d'élan du haut du corps dans la direction opposée à la rotation. Le pied gauche se tourne en direction de la trajectoire de lancer. Continuer la rotation avec le passage énergique de la jambe droite, puis poser le pied gauche rapidement vers le butoir. Extension des hanches et lancer.
Il améliore l'estime de soi et la confiance en soi et réduit la dépression et l'anxiété. Le sport contribue au bien-être, indépendamment de l'âge, du sexe, de l'appartenance ethnique. Il est apprécié de tous et sa portée n'a pas d'équivalent.
Aux coureurs de fond, pour qui le moindre kilo en trop est perçu comme une menace, ils opposent un coup de fourchette à donner la nausée. «Nous avons besoin de masse, elle est indispensable à la performance», résume l'Américain Ryan Crouser, le champion olympique.
Le lancer de poids / lancer de marteau
Les poids et les marteaux font le même poids. Mais encore une fois, on a une différence en fonction du genre. Chez les hommes, ils atteignent les 7,260kg. On enlève trois kilos pour les femmes, pour arriver à 4kg tout rond.
Démarche mise en œuvre pour réussir : placer le corps du vortex dans la paume de sa main (la paume vers le haut) avec la « flèche » dans le pli du pouce et le ventre du vortex dans les doigts. Avancer le pied opposé au bras du lancer(le pied d'appel est en arrière).
En compétition pour hommes, le projectile a une masse de 7,26 kilogrammes (16 livres anglaises), le projectile des femmes 4 kilogrammes.
Le lancer « bras cassé » (type Javelot) : balles, sac de graines, vortex… Départ de profil. L'engin est tenu en arrière du corps, bras légèrement fléchi de façon à augmenter le trajet de lancement de l'engin avant le lâcher.
Les bienfaits de l'activité physique sont aujourd'hui avérés : réduction du risque de maladies cardiovasculaires, des cancers du sein et du côlon, du diabète et des maladies métaboliques; meilleur contrôle du poids; amélioration de la santé mentale et de l'estime de soi ; renforcement des capacités d'apprentissage.
Essai nul : Le lancer n'est pas valable : · si l'athlète ne lance pas le poids depuis l'épaule ; · s'il touche le dessus du butoir ; · s'il touche le sol hors du cercle ; · s'il lance le poids hors du secteur ; · s'il sort par la partie avant du cercle.
L'athlétisme est la plus ancienne des disciplines sportives. En effet, elle met en scène des gestes simples de la vie quotidienne (courir, sauter, lancer), et c'est donc un sport universel, dont on retrouve déjà des traces chez les Egyptiens 3500 ans avant JC.
Le sport est une activité physique et/ou mentale régie par un certain nombre de règles. Il peut se faire individuellement ou collectivement. Dans le premier cas, on parle de sport individuel, et dans le second, de sport d'équipe.
QUELLES QUALITES DEVELOPPER ? Au cours de sa formation, le sportif qu'il soit footballeur ou tennisman devra acquérir les qualités physiques suivantes : l'endurance, la résistance, la force, la vitesse, la souplesse et la capacité de coordination.
Le poids du lanceur repose sur la jambe droite , avec le dos tourné en direction du lancer. Le poids repose sur la base des doigts de la main lanceuse , avec le pouce légèrement écarté et le petit doigt légèrement fléchi , et est collé contre le cou dans le creux formé entre ce dernier et la mâchoire.
Cercle de lancer du marteau. Cage pour lancer du marteau et du disque avec cercles concentriques. Cercles concentriques pour les lancers du disque et du marteau avec réducteur de cercle. Cage pour lancer du marteau et du disque avec cercles séparés.
Selon les règlements internationaux en vigueur, le disque a pour les hommes, un diamètre de 219 à 221 millimètres , une épaisseur de 44 à 46 millimètres, et un poids de deux kilogrammes. Chez les femmes, le disque pèse un kilogramme et dispose d'un diamètre variant entre 180 et 182 mm pour 37 à 39 mm d'épaisseur.
Tournez-vous vers l'arrière du cercle et gardez votre bras qui ne lance pas vers le bas X Source de recherche . Placez le poids à la base de vos doigts dans votre bras dominant. Il est conseillé de ne pas tenir la boule dans la paume de la main, mais plutôt à la base des doigts, avec un léger écartement des doigts.
Le javelot pèse 800 grammes pour la catégorie masculine, et 600 grammes pour la catégorie féminine.