Les sirops font partie des boissons les moins caloriques du marché puisque 100 ml de sirop dilué à hauteur de 1 volume de sirop + 7 volumes d'eau apportent 38 kcal en moyenne. Si 1 volume de sirop est dilué dans 10 volumes d'eau, l'apport calorique baisse alors à 28 kcal pour 100 ml.
En effet, le sirop d'érable est un édulcorant naturel appelé aussi miel d'érable. C'est d'ailleurs, un aliment que bon nombre de personnes intègrent dans leur alimentation comme alternative au sucre. Mais, le respect des doses est de mise car ce dernier est très riche et concentré.
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 251 calories ou kilocalories (ou 1 070 kilojoules).
En effet, les sirops contiennent beaucoup de vitamines et de fructose. Ils renferment également des antioxydants se trouvant dans les fruits, les plantes ou les épices utilisés pour la préparation. Il s'agit donc d'une boisson idéale pour booster l'énergie, éliminer les toxines et rester en bonne sa santé.
Le sirop d'agave est prisé par les végétaliens grâce à son origine exclusivement végétale. Le stévia peut aussi remplacer le sucre de canne, pourtant sa surconsommation présente des risques. Outre ces deux produits, le miel constitue une meilleure alternative.
Ce sont des sédatifs, et donc ils peuvent entraîner un effet de somnolence.
Ce sirop provient de la sève de l'érable portée à ébullition. Avec un pouvoir sucrant 1,4 fois plus élevé que celui du sucre blanc, il est riche en vitamine B, en protéines et en minéraux comme le zinc, le calcium, le potassium ou le manganèse.
Comme pour tout traitement homéopathique, il est préférable de prendre le médicament en-dehors des repas et au moment du coucher dans le cas particulier de la toux.
Leurs inconvénients sont que le conditionnement peut être encombrant (flacons) ou fragile (ampoules en verre). Pour les produits en flacon, la conservation est souvent limitée dès lors que ledit flacon a été ouvert. S'y ajoute également le problème du goût, qu'il faut parfois masquer… ce qui est quelquefois impossible.
- Dosage : 1 volume de sirop + 7 volumes d'eau.
0 kcal / 100 ml
L'eau est la seule boisson indispensable pour sa santé. Elle permet de s'hydrater et d'étancher sa soif. Dans l'idéal, il faudrait boire 1.5 litre d'eau par jour voire 2 litres en cas de fortes chaleurs. Avec ses 0 calorie, c'est la boisson idéale que ce soit pour stabiliser son poids ou pour maigrir.
Dans le cadre d'une alimentation équilibrée et d'une consommation mesurée, le miel est un allié de la santé. Il ne fait pas grossir et ce ne serait pas judicieux de s'en priver au regard de ses nombreuses vertus.
Le thé vert est une très bonne boisson pour aider à la perte de poids. Les nombreux antioxydants qu'il contient, et notamment l'EGCG, favorisent l'oxydation des cellules graisseuses. De plus, le thé vert a une action drainante et favorise l'élimination des déchets, surtout en combinaison avec le citron.
Fleur de coco et sucre brun.
Le classement des marques de sirops en GMS : Teisseire confirme son leadership / Chiffres du marché - Rayon Boissons.
Les sirops sont parfaits pour apporter une saveur originale aux boissons, tout en conservant un niveau de calories bas et votre boisson équilibrée. Ajoutez simplement une cuillère à café ou deux d'un sirop fruité dans votre verre afin de le transformer votre boisson en une délicieuse alternative.
Le sirop contient des vitamines et minéraux en quantités supérieures. On y trouve du calcium, du magnésium, du fer et du potassium, contrairement au sucre blanc.
Certains produits sont même disponibles en pharmacie sans ordonnance, comme le sirop Nuravit. Cet antihistaminique qui stimule l'appétit peut être utilisé pour la prise en charge de l'anorexie et de la malnutrition grave.
Le sirop d'érable est fabriqué, vous vous en doutez, à partir de la sève des érables. Équivalence : 50 g de sirop d'érable pour remplacer 100 g de sucre dans un gâteau. Remplacez le sucre avec du sirop d'érable. Ce sucre issu des fleurs de cocotiers apportera une saveur caramélisée à vos desserts.