Quels sont les bienfaits du zinc pour votre beauté ? Le zinc est indispensable pour garder des cheveux, une peau et des ongles en bonne santé2 et participe à la protection des cellules contre le stress oxydatif, qui peut endommager les cellules, les protéines et l'ADN3.
Les vitamines et les minéraux jouent un rôle crucial dans la santé des ongles. Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine A, de vitamine E, de biotine, de fer et de zinc. Ces nutriments favorisent la croissance des ongles et les aident à rester forts et résistants.
Les protéines sont nécessaires à la formation de la kératine qui compose la tablette unguéale. Elles sont fournies par les poissons, les œufs, les viandes, les céréales complètes, les légumineuses et les produits laitiers. Le zinc et le cuivre stimuleraient la croissance des ongles.
N° 1/Durcisseur Vitaminé de Ecrinal
Il s'applique directement sur l'ongle nu qui peut être ensuite verni à votre guise. Grâce aux 184 avis qu'il a réunis sur Beauté Test et qui lui ont permis d'obtenir la jolie note de 4,1/5, le Durcisseur Vitaminé de Ecrinal est en pole position de notre top 3.
En effet, le zinc peut être nocif s'il est consommé en quantités excessives. Quel que soit votre âge, il est important de ne pas consommer plus de 40 mg de zinc par jour, qu'il provienne d'aliments ou de suppléments.
Pourquoi prendre le Zinc le soir ? Le Zinc est un oligo-élément essentiel à l'organisme, il intervient notamment pour le maintien d'une peau normale. La peau se renouvelle majoritairement le soir, c'est pour cela que nous conseillons de le prendre à ce moment de la journée.
L'huile d'olive est particulièrement intéressante pour nourrir ongles et cuticules car elle est riche en vitamines et en acides gras essentiels - excellents pour les mains, mais aussi pour la peau et les cheveux. Appliquez le mélange huile / citron sur les ongles et les cuticules.
La vitamine B8 (biotine)
La vitamine B8 joue un rôle essentiel dans la production d'énergie et dans la synthèse des acides gras et des acides aminés. Des études anciennes ont montré une efficacité modeste sur les problèmes d'ongles cassants.
Quand prendre du zinc ? Le meilleur moment de la journée pour prendre un complément alimentaire à base de zinc est le matin à jeun. En effet, certains médicaments ainsi que les compléments à base de fer, peuvent interférer avec sa bonne absorption. Par ailleurs, veillez à éviter tout surdosage.
Une posologie de 80 à 100mg/jour de zinc est recommandée pour prévenir le rhume, tandis qu'une de 30mg/jour pour renforcer le système immunitaire et traiter l'acné sera suffisante. De plus, il est conseillé de prendre le zinc à jeun, car c'est là que l'absorption est la plus optimale.
Les fruits rouges, et notamment les myrtilles, sont riches en antioxydants et contribuent à protéger les ongles et les cheveux des attaques extérieures. Les myrtilles sont également excellentes pour le cuir chevelu, dont elles facilitent la microcirculation.
Le magnésium est un minéral impliqué dans la synthèse des protéines, nécessaire pour faire pousser les ongles.
La vitamine D régule également le bilan calcique. Autrement dit, une insuffisance en calcium peut endommager les dents et l'émail. Des ongles cassants qui présentent des taches blanches peuvent également indiquer un déficit.
Les autres aliments efficaces pour fortifier les cheveux et les ongles. Les aliments riches en fer (comme la viande rouge, les œufs, les poissons ou bien encore les légumes secs) sont également essentiels puisqu'ils permettent une bonne oxygénation et nutrition des cheveux, et solidifient les ongles.
Enrichi en kératine végétale associée à un extrait de feuilles d'ortie, notre complément alimentaire permet ainsi de renforcer les ongles mous et cassants. La biotine et la prêle des champs également présents améliorent l'état global des ongles.
Le lait et le citron pour stimuler la pousse des ongles
Associé au citron, il va fortifier les ongles pour les aider à pousser plus vite. Tout ce que l'on demande ! On mélange ½ tasse de lait et le jus d'1 citron. On trempe ses doigts dans ce mélange pendant 15 min environ.
Diluer 2 gouttes d'huile essentielle de cèdre de l'Atlas + 1 goutte d'huile essentielle de myrte dans 2 gouttes d'huiles végétales de ricin et d'argan. Appliquer en massage des cuticules et des ongles ou directement avec un petit pinceau, le soir. Pendant 6 semaines.
Des dosages élevés en calcium, en phytates ou en fer pourraient en effet limiter l'absorption du minéral. Il est donc déconseillé d'associer ces divers éléments. Le moment le plus adapté pour prendre votre zinc est le matin, à jeun, pour qu'il soit assimilé au mieux par l'organisme.
De plus, il est déconseillé de consommer cet actif en association avec des antibiotiques de la famille des cyclines ou des quinolones, des pansements digestifs ou de médicaments contenant du calcium ou du fer.
le zinc propriétés antioxydantes. le zinc facilite la cicatrisation. le zinc utile pour traiter des problèmes de peau comme l'acné, les dermatoses, le psoriasis grâce à ses bienfaits. le zinc lutte contre le rhume, la grippe et même les allergies.